Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 362. sayfa
Sırala:
Başlık Başlangıç Tarihi
Mesaj Görüntüleme
Son Mesaj ↓
  1. Calendil

    Bench press ve triceps

    Calendil, 31 Temmuz 2008
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    2.405
    Calendil
    7 Ağustos 2008
  2. altec

    dip aleti için yer kaplamadan güzel çözüm

    altec, 30 Temmuz 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    3.425
    diez
    6 Ağustos 2008
  3. Beatboxer

    MEDICINE BALL (SAĞLIK TOPU)

    Beatboxer, 8 Ocak 2007
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    10.023
    diez
    6 Ağustos 2008
  4. jekvek

    Eli Güçlendirmek İçin

    jekvek, 1 Ağustos 2008
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    7.188
    jekvek
    6 Ağustos 2008
  5. grbz35

    yeni proğram yardım..

    grbz35, 5 Ağustos 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    895
    bonatschi
    5 Ağustos 2008
  6. Overlord

    Kol öncelikli antreman düzeni

    Overlord, 4 Ağustos 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.096
    shownodese
    4 Ağustos 2008
  7. preston

    Bu da benim program

    preston, 3 Ağustos 2008
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.196
    BOSNAK
    4 Ağustos 2008
  8. ronaldo_88
    Kilitli

    Üst göğüs yana açış

    ronaldo_88, 2 Ağustos 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    2.814
    bonatschi
    2 Ağustos 2008
  9. Marmarisli

    1 Aylık Bir Program Çizelgesi Yaparmısınız..

    Marmarisli, 31 Temmuz 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    5.673
    gaddarkemal
    2 Ağustos 2008
  10. jrarnie
    Kilitli

    Kanat Hususu hk.da.

    jrarnie, 29 Temmuz 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.145
    diez
    30 Temmuz 2008
  11. seductive

    Salonu bir anda birakmak mi, program degistirerek mi?

    seductive, 29 Temmuz 2008
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    1.067
    bonatschi
    30 Temmuz 2008
  12. sawyer99

    definisyon programım hakkında yardım

    sawyer99, 25 Temmuz 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    998
    diez
    25 Temmuz 2008
  13. Striker

    abilerim hangi göğüs programı daha yararlı

    Striker, 24 Temmuz 2008
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.225
    diez
    24 Temmuz 2008
  14. galois91

    Antrenman performansını arttırmak için Süper İpucu

    galois91, 21 Temmuz 2008
    Mesaj:
    18
    Görüntüleme:
    4.188
    Rpac
    23 Temmuz 2008
  15. aLexmk

    Program düzenleme ?

    aLexmk, 23 Temmuz 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    1.110
    aLexmk
    23 Temmuz 2008
  16. Exotica

    Lütfen Benim programımada bir el atın!!

    Exotica, 17 Temmuz 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    896
    metushaley
    22 Temmuz 2008
  17. Kafein

    Antrenman Programım (Yorumlarınız ?)

    Kafein, 19 Temmuz 2008
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.419
    Kafein
    19 Temmuz 2008
  18. atakan_irresistable

    max growth ve gelişim orta seviyeli arkadaşlara

    atakan_irresistable, 16 Temmuz 2008
    Mesaj:
    19
    Görüntüleme:
    2.089
    diez
    19 Temmuz 2008
  19. SSoykan

    Vucut Geliştirme Kitabı

    SSoykan, 16 Temmuz 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    1.259
    diez
    16 Temmuz 2008
  20. blokmakinesi

    kas kutlesini arttırken incelmek mumkun mu?

    blokmakinesi, 13 Temmuz 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.432
    memoyil
    16 Temmuz 2008
  21. PUMPING IRON 75

    Yağ yakmak için program dışı barfiks,şınav çekmek

    PUMPING IRON 75, 13 Temmuz 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    1.738
    PUMPING IRON 75
    13 Temmuz 2008
  22. BOSNAK

    kendi antreman teknikleriniz

    BOSNAK, 10 Temmuz 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    864
    enderxxxx
    10 Temmuz 2008
  23. chosen one

    Hacim için en iyi çalışma sistemi??

    chosen one, 30 Ekim 2007
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    2.209
    ayıbogan
    8 Temmuz 2008
  24. tolgacanalp

    Herkeze merhaba hacimle alakalı

    tolgacanalp, 29 Haziran 2008
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    1.287
    doggetman
    1 Temmuz 2008
  25. Azazel

    Prolab Pure Whey+Glutamine+Creatine

    Azazel, 1 Temmuz 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    926
    Azazel
    1 Temmuz 2008
  26. udoka

    Yeni programım,yorumlarsanız sevinirim

    udoka, 23 Haziran 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.126
    udoka
    27 Haziran 2008
  27. xen

    Kas Oluşturma Programı

    xen, 16 Temmuz 2006
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    3.983
    saydam
    25 Haziran 2008
  28. volkantipi
    Kilitli

    Karın için öneri.

    volkantipi, 22 Haziran 2008
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    3.353
    diez
    22 Haziran 2008
  29. Doruk

    Yeni Göğüs Programım için yorum

    Doruk, 18 Haziran 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    1.142
    GallienoFerri
    19 Haziran 2008
  30. himone

    baş aşağı mekik çeken var mı

    himone, 2 Haziran 2008
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    3.978
    KD
    17 Haziran 2008
  31. bron

    İnce Bacak Sorunu

    bron, 12 Haziran 2008
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    11.959
    Ayaz
    17 Haziran 2008
  32. B3RkOvi

    Damball gogus press

    B3RkOvi, 16 Mayıs 2007
    Mesaj:
    19
    Görüntüleme:
    3.665
    Pain&Gain
    16 Haziran 2008
  33. jekvek

    karınkasları

    jekvek, 15 Haziran 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.206
    jekvek
    15 Haziran 2008
  34. s.guler

    çalışma programı

    s.guler, 14 Haziran 2008
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    2.032
    GallienoFerri
    14 Haziran 2008
  35. blackW

    dogru hareketler ve haftalik program

    blackW, 12 Haziran 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    8.339
    Despo
    12 Haziran 2008
  36. mustang9

    Incline ve Decline 'nın Önemi

    mustang9, 31 Mayıs 2008 ... 2
    Mesaj:
    22
    Görüntüleme:
    3.536
    diez
    11 Haziran 2008
  37. antking

    hammer curls

    antking, 5 Haziran 2008
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.860
    antking
    10 Haziran 2008
  38. deathlifter

    Parcali gogus program

    deathlifter, 9 Haziran 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    4.870
    BOSNAK
    10 Haziran 2008
  39. alimalim

    Ayak ağırlıklarının etkisi

    alimalim, 23 Mayıs 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.318
    jannissary
    8 Haziran 2008
  40. enaunkark

    Antreman sırasında dişleri sıkmak

    enaunkark, 29 Mayıs 2008
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    2.566
    Angelossi
    6 Haziran 2008
  41. tartod

    definasyon amaçlı superset ve piramit sistemi

    tartod, 31 Mayıs 2008
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    5.401
    ghosttr
    5 Haziran 2008
  42. Cuky

    Hocamın Bana Yazdıgı uzun antreman???

    Cuky, 25 Nisan 2008
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    1.916
    ayıbogan
    4 Haziran 2008
  43. securesystem

    Vücut'da Kanat'ın artıları..

    securesystem, 13 Ağustos 2007
    Mesaj:
    17
    Görüntüleme:
    2.796
    salvadore_xp
    4 Haziran 2008
  44. salvadore_xp

    Haftafa 1 gün atreman yaparak vücut geliştirilir mi?

    salvadore_xp, 2 Haziran 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    4.406
    fırtına
    2 Haziran 2008
  45. altec

    bazen gece 23 00 de antreman yapıyorum.yanlış mı

    altec, 26 Mayıs 2008
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    10.125
    KD
    1 Haziran 2008
  46. Klyn

    bacakdaki ağrı

    Klyn, 1 Haziran 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    915
    Blues
    1 Haziran 2008
  47. coopen

    Programla ilgili yardım rica ediyorum

    coopen, 28 Mayıs 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    969
    diez
    1 Haziran 2008
  48. toricelli4

    bu programa bir müdahale

    toricelli4, 31 Mayıs 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    987
    toricelli4
    31 Mayıs 2008
  49. Pain&Gain

    Definasyon Döneminde Hacimsiz Bacaklara Antreman

    Pain&Gain, 20 Mayıs 2008
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.236
    BOSNAK
    29 Mayıs 2008
  50. Coleman Trebor

    temel cardiyo olarak ip atlama

    Coleman Trebor, 27 Mayıs 2008
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    10.227
    bonatschi
    28 Mayıs 2008
Gösterilen Konular 18.051 - 18.100 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 362. sayfa