Evde Vücut Geliştirin {Avrupa Şampiyonu'ndan}

bazı günler salona gidemediğimiz zaman yapa bileceğimiz güzel egzersizler.
 
muscle and fitness ' ın videoları bu konuda çok iyi. Ben şahsen videoları beğenmedim daha profesyonel olmasını beklerdim. Ama videoları yapan ve emeği geçen herkesi kutluyorum.
 
kol çalışmasında eli döndürerek yapın dior.
ama forumdaki foto lar da genelde ikisini ayrı ayrı yapmamız yazıor..
 
Çevirerek veya çevirmeden egzersizlerin isimleriyle verirseniz daha açıklayıcı olur.
 
adam avrupa şampiyonu olmuş daha ii bilcek haliniz yok o adam evde yapılan şeyleri göstermiş prof olmasıyla ne alaka herkes salondakıler gibi yapamaz hemde böyle yaptıgına göre bi bildiği vardır
 
Genco1907 dedi:
adam avrupa şampiyonu olmuş daha ii bilcek haliniz yok o adam evde yapılan şeyleri göstermiş prof olmasıyla ne alaka herkes salondakıler gibi yapamaz hemde böyle yaptıgına göre bi bildiği vardır
Genişletmek için tıkla...
Kimse bir şeyi en iyi kendi bildiğini iddia edemez.
Bilgi yapılan işle ölçülmez.

Yaptığı işle ilgili belli konumlara gelmiş ve dereceler elde etmiş kişilere her zaman çok büyük saygı duyulmalı ve görüşlerine tabi ki itibar edilmelidir.
Ancak bu teslimiyetçi olmayı gerektirmez.

Her bilgi her zaman sorgulanmalıdır.
İşin ehline saygı gösterilmesi gerektiği kadar, sorgulayıcı zihniyete de her zaman saygı duyulması gerekir.
 
zaten bana göre bu sporda kesin çizgilerle belirlenmiş doğrular yok. yanlışlar kesin ama doğrular kişiye göre değişir. bir hareketin yapımına sen hatalı dersen ama bir diğeri çok iyi sonuç almıştr o hatalı yapımdan...

bonatschi dedi:
Kimse bir şeyi en iyi kendi bildiğini iddia edemez.
Bilgi yapılan işle ölçülmez.

Yaptığı işle ilgili belli konumlara gelmiş ve dereceler elde etmiş kişilere her zaman çok büyük saygı duyulmalı ve görüşlerine tabi ki itibar edilmelidir.
Ancak bu teslimiyetçi olmayı gerektirmez.

Her bilgi her zaman sorgulanmalıdır.
İşin ehline saygı gösterilmesi gerektiği kadar, sorgulayıcı zihniyete de her zaman saygı duyulması gerekir.
Genişletmek için tıkla...
 
Görüntüleri aylar önce izlemiştim. Bence pekte VGcilere yönelik videolar değil daha çok sıradan insanlara hitap eden çalışmalar.

Kaya Arslantepe'den heralde böyle bişey istediler de öyle hazırladı demek istiyorum yoksa ismine yaraşır öneriler değil. Bir kaç güzel püf noktası veriyor ama yine de işi bilmeyenler için...

Youtubeye girerek:
Killer home workout yazın ve scooby1961 isimli üyenin yolladığı videoların izleyin bundan iyidir. Çok sağlam göğüs, kol ve sırt antrenmanları var evde yapılabilecek, bir göz atın derim ben.
 
Killer Home workoutta dikkatimi çeken (arm workout için) concentration curl yaparken kaldırabileceginizin daha fazlasını (amca ten percent demiş) alarak kolu kontrollü indirmek.

Acaba bu şekilde yapmak ne kadar doğrudur ? Ya da düzenli olarak concentration curl yapan bir insan için kasları şoke etmek amaçlı kullanılabilirmi?

Saygılar
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı