Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 364. sayfa
Sırala:
Başlık Başlangıç Tarihi
Mesaj Görüntüleme
Son Mesaj ↓
  1. okankut

    futbolda sert şut

    okankut, 23 Ocak 2008 ... 2
    Mesaj:
    22
    Görüntüleme:
    25.782
    CrımınalBiceps
    17 Mart 2008
  2. spikopat

    Bicepsi üste doğru geliştirmek

    spikopat, 27 Şubat 2008
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.774
    spikopat
    16 Mart 2008
  3. Estel

    Antreman Programı

    Estel, 14 Mart 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    3.318
    hasjay
    14 Mart 2008
  4. saratoga

    omuz çalışıcam ama her kolu ayrı ayrı çalışsam?

    saratoga, 13 Mart 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    2.488
    diez
    13 Mart 2008
  5. joker23

    programmı yanlış yoksa benmi yanlısım??

    joker23, 10 Mart 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    924
    joker23
    12 Mart 2008
  6. tatt

    Ayda bir program değiştirmek gerekli midir?

    tatt, 10 Mart 2008
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    4.551
    diez
    11 Mart 2008
  7. ıceman

    kür zamanı ant prog nasıl olmalı?

    ıceman, 10 Mart 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    866
    ıceman
    10 Mart 2008
  8. Coleman Trebor
    Kilitli

    bir günde bir ağırlık antremanı bir cardio

    Coleman Trebor, 7 Mart 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.227
    diez
    7 Mart 2008
  9. NİKE

    omzunuza kuvvet..

    NİKE, 7 Mart 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    991
    NİKE
    7 Mart 2008
  10. Crusadertr

    Yıllardır sure gelen gogus problemı !!!

    Crusadertr, 3 Mart 2008
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.451
    diez
    4 Mart 2008
  11. mudkicker

    HST

    mudkicker, 21 Mayıs 2006 ... 2
    Mesaj:
    24
    Görüntüleme:
    7.356
    Excursion
    3 Mart 2008
  12. ulasmen
    Kilitli

    eski ve yeni antrenmanım

    ulasmen, 21 Şubat 2008
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    1.476
    FleXoR
    3 Mart 2008
  13. derwish

    Omuzda 'no pain no gain'?

    derwish, 26 Şubat 2008
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.717
    Coleman Trebor
    29 Şubat 2008
  14. diez

    BFTR Kas, Kemik ve Eklem Anatomisi Bilgi Bankası : Kemikler 2

    diez, 28 Şubat 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    2.031
    diez
    28 Şubat 2008
  15. Coleman Trebor

    akşam antremanı

    Coleman Trebor, 23 Şubat 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    890
    Coleman Trebor
    23 Şubat 2008
  16. thebigfella

    bu program bana istediğim hacmi kazandırır mı?

    thebigfella, 23 Şubat 2008
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.087
    thebigfella
    23 Şubat 2008
  17. ulasmen
    Kilitli

    bench press i tutusu

    ulasmen, 22 Şubat 2008
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    1.781
    josef_1531
    23 Şubat 2008
  18. StRoNgMaN

    vücut gelistirme hakkında bazı bilgiler...

    StRoNgMaN, 15 Ağustos 2006
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    2.259
    salvadore_xp
    23 Şubat 2008
  19. ulasmen

    antrenman

    ulasmen, 14 Şubat 2008
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    1.753
    diez
    20 Şubat 2008
  20. CUBE

    Karın Sorunu???

    CUBE, 17 Şubat 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.188
    diez
    20 Şubat 2008
  21. djburakgs

    dinlenme..!!!!

    djburakgs, 9 Şubat 2008
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    1.137
    Coleman Trebor
    16 Şubat 2008
  22. starter

    çalışma programım doğrumu?eleştiri ve önerileriniz nelerdir?

    starter, 7 Şubat 2008
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.333
    doggetman
    15 Şubat 2008
  23. omerbay

    Programım hakkında merak ettiklerim...

    omerbay, 9 Şubat 2008
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    1.152
    omerbay
    11 Şubat 2008
  24. keyto

    Program İstiyorum

    keyto, 11 Şubat 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    782
    keyto
    11 Şubat 2008
  25. NİKE

    bacak için ayrı ayrı calısma sıstemlerı

    NİKE, 5 Şubat 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.531
    CENTAUR
    8 Şubat 2008
  26. Evcil_Vucutcu

    Haftada 7 gun ama kisa sureli calismak dogrumu?

    Evcil_Vucutcu, 5 Şubat 2008
    Mesaj:
    15
    Görüntüleme:
    3.892
    wrestler
    8 Şubat 2008
  27. NİKE

    biceps (pazu) için ayrı ayrı calışma sistemleri

    NİKE, 7 Ocak 2008
    Mesaj:
    14
    Görüntüleme:
    3.596
    Reddie
    7 Şubat 2008
  28. MohiCan

    Kol, Üst Göğüs ve Omuz

    MohiCan, 26 Ocak 2008
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    4.421
    doggetman
    31 Ocak 2008
  29. Konz

    programa eleştiri-öneriler

    Konz, 29 Ocak 2008
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.331
    djburakgs
    30 Ocak 2008
  30. doggetman

    yeni programım hakkında yorumlarınız

    doggetman, 30 Ocak 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    975
    djburakgs
    30 Ocak 2008
  31. saratoga

    lactic acid oluşturmadan gelişiyorum!!

    saratoga, 24 Ocak 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    816
    saratoga
    24 Ocak 2008
  32. hasjay

    hacim almak isteyenlere 10 altın kural!!!

    hasjay, 21 Ocak 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    2.165
    CENTAUR
    24 Ocak 2008
  33. djburakgs

    hacim!!!!

    djburakgs, 23 Ocak 2008
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.482
    tLg
    24 Ocak 2008
  34. hasjay

    program analizi

    hasjay, 22 Ocak 2008
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    1.485
    hasjay
    24 Ocak 2008
  35. B3RkOvi

    Lying Triceps Extension

    B3RkOvi, 20 Mayıs 2007 ... 2
    Mesaj:
    38
    Görüntüleme:
    9.052
    hasjay
    23 Ocak 2008
  36. saratoga

    Dayanamadım, bu programı sorucam bakalım nediyeceksiniz?

    saratoga, 22 Ocak 2008
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    873
    bonatschi
    23 Ocak 2008
  37. ono

    Yeni antreman tekrarlar

    ono, 15 Ocak 2008
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.514
    ammun
    17 Ocak 2008
  38. LuciferioN

    Yardımlarınıza İhtiyacım Var : Göğüs/Karın Problemi Ve Profesyonel Tavsiyesi

    LuciferioN, 14 Ocak 2008
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    4.580
    LuciferioN
    16 Ocak 2008
  39. eKBS

    Karın kaslarını etkili nasıl çalıştırabilirim?

    eKBS, 14 Ocak 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    1.590
    hasjay
    14 Ocak 2008
  40. boomer

    triceps de tepe noktası

    boomer, 19 Aralık 2007 ... 2
    Mesaj:
    20
    Görüntüleme:
    5.718
    diez
    12 Ocak 2008
  41. okaysarac

    Ez Scott curl ile ez-bar ayakta curl arasindaki fark nedir?

    okaysarac, 10 Ocak 2008
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    10.871
    CENTAUR
    12 Ocak 2008
  42. gakkos

    Sizce Bu Aletle Kardıyo olurmu?

    gakkos, 12 Ocak 2008
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.153
    djburakgs
    12 Ocak 2008
  43. BLaDe_2

    Sizce yeterli bi program mı ? kendim çıkardım

    BLaDe_2, 6 Ocak 2008
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    1.501
    BLaDe_2
    12 Ocak 2008
  44. samutra

    bu vücut daha nasıl daha fazla gelişir?resimli....sorum var :

    samutra, 10 Ocak 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    9.342
    samutra
    11 Ocak 2008
  45. dede4141

    Fitness için adaptasyon programı varmı?

    dede4141, 9 Ocak 2008
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    2.914
    doggetman
    10 Ocak 2008
  46. derwish

    Ağır Ant. Programıma yorum lütfen..

    derwish, 5 Ocak 2008
    Mesaj:
    17
    Görüntüleme:
    2.208
    george_bush
    7 Ocak 2008
  47. Selizar

    Yeterlimi ?

    Selizar, 10 Aralık 2007 ... 2
    Mesaj:
    22
    Görüntüleme:
    5.220
    Selizar
    5 Ocak 2008
  48. energy_man

    Kendime program cıkardım siz değerli ustaların fikir ve bilgilerini bekliyorum

    energy_man, 31 Aralık 2007
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.410
    doggetman
    4 Ocak 2008
  49. Cnk35

    Sabah Ac karnina Cardio

    Cnk35, 3 Ocak 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    6.042
    FleXoR
    4 Ocak 2008
  50. zaen83

    Bu program iyi mi?

    zaen83, 1 Ocak 2008
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.750
    zaen83
    2 Ocak 2008
Gösterilen Konular 18.151 - 18.200 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 364. sayfa