Body Shaper!!!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Exotica tarafından 26 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. mserkant
    Offline

    mserkant Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese slm aslında bi konu açmıştım ama burda daha hararetli olduğunu gördüm elimde AB SLIDE die bi alet var açıkçası uzun zamandır duruodu 1-2 denedim gherçekten karın kol ve sırt kaslarına yüklendiğni hissedebiliyosun haftada 3 gün salona gidiyorum eğer kullanmış ve faydasını görmüş veya vücudu iyi tanıyan biri bu konuya el atarda yeterli bilgi verirse salona gitmediğim günlerde sabah 10 dk kadar yapmayı düşünüyorum dediğim gibi 1-2 denedim kaslardaki yükü hissedebiliosun yapması okadarda kolay diil en azından benim için...

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-slide-e-yaram-nas-t13323.html
     

    Ekli Dosyalar:

  2. mserkant
    Offline

    mserkant Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bu aletin kullanımıyla ilgili bi resim buldum kullananlar veya vücut ve kas yapısından anlıyan arkadaşlar bi el atıverin haftada 3 gün salona gidiyorum arada evde sabahları falan kullanmamda bi sakınca olurmu bi faydasınıo görürmüyüm 1-2 denedim kol karın ve sırt kaslarına oldukça yüklenio acil yardım plssss...
     

    Ekli Dosyalar:

  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.235
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Bir kaç öğrencimin akrabaları bundan kullanıyormuş ve hepsinde aynı sorun varmış omuz problemi.

    Çünkü hareket omuz kapsulunde direk rotasyon hareketi uyguluyor buna hazır olmayan omuz zarar görebiliyor bu tur aletlerin kullanımına dikkat ediniz.
     
  4. mserkant
    Offline

    mserkant Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Flexor hocam sizin hazırladığınız 1. programı(yeni başlayanlar için olanı) uyguloyorum yaklaşık 15 gündürhaftada 3 gün salona gidiyorum gitmediğim günlerde sabahları tempolu yürüyüş(7km/saat 1saat süreyle) yapıyorum eve gelincede hazır vücut sıcakken bu aletle(body slide) 15-20 tekrar yapıyorum bu omuz meselesini biraz açarmısınız bi zarar görmek istemiyorum. son bi sorumda yarım mekikte belli bi tekrardan sonra yanma hissi kaybolmaya başlıyo devam etsem bile boş yapıyormuş gibi geliyo. göğsüme ağırlıkta almak istemiyorum, bu alet tam o noktada işime yaradı çünkü gerçekten karnımdaki kaslarda hatrı sayılır bi yük hissediyorum iyi çalışmalar..
     
  5. _Çapkın.olguN_
    Offline

    _Çapkın.olguN_ Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2007
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
  6. WolfSoN
    Offline

    WolfSoN Üye

    Katılım:
    5 Mart 2007
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Parası çok olanın sokağa atabileceği bir alet bence.
     
  7. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    480
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yazılımcı
    Yer:
    istanbul
    bu tür aletlerden benim aklıma en yatanı body slide gerçekten faydası var bunun. ben almadım ama evde biraz yaratıcılığımı kullanarak buna benzer bişey yaptım.

    [​IMG]
     
  8. mserkant
    Offline

    mserkant Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Aşağıda linkini verdiğim sitede abdominal kaslar için olan çalışma bölümünde bu aletle(body slide) yapılan hareketin bi kaç değişik çeşidi var hem buna benzer bi aletle(ab roller) hemde bildiğimiz barla yapılışının hem fotoları hemde mpeg formatında kısa filmi mevcut. Bu işi bilen hocalardan yorum bekliyorum plss..

    http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Abdominals&Equip=&Isolation=
     
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.235
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Sadece şunu söyleyeyim yaklaşık 20 yıldır salon tozu yutuyorum ve 15 yıldır eğitim veriyorum şahsen bu tarz aletler olduğu halde bildiğimiz mekik yöntemlerini tercih ediyorum egzersizler bölümünde olan aletsiz yapılan çeşitleri.

    Ve bugune kadar belimden en ufak şikayet duymadığım gibi çok güçlü mide kaslarına sahibim. bahsettiğimiz bölge hapşırma ile bile sorunlar yaşanan bölge eğer ağırlıkla çalışma yaparsanız bu %50 şansınız var demektir. :)
     
    Son düzenleme: 7 Mayıs 2008
  10. ulasmen
    Offline

    ulasmen Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2007
    Mesajlar:
    326
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    veteriner fakültesi öğrencisi
    ya yıllardır bu tur aletlerin uzerine 1 tane ek parca ekleyip bir ton paraya satıyorlqr birde adını degistiriyorlar bunları alana kadar 2 dummbel alsanız evinize cok daha fazla yonlu ve faydalı calısırsınız ama en guzeli salona gtmek uzman kontorlunda duzgunce spor yapmak tır bence
     

Sayfayı Paylaş