Body Shaper!!!

[mserkant]

Herkese slm aslında bi konu açmıştım ama burda daha hararetli olduğunu gördüm elimde AB SLIDE die bi alet var açıkçası uzun zamandır duruodu 1-2 denedim gherçekten karın kol ve sırt kaslarına yüklendiğni hissedebiliyosun haftada 3 gün salona gidiyorum eğer kullanmış ve faydasını görmüş veya vücudu iyi tanıyan biri bu konuya el atarda yeterli bilgi verirse salona gitmediğim günlerde sabah 10 dk kadar yapmayı düşünüyorum dediğim gibi 1-2 denedim kaslardaki yükü hissedebiliosun yapması okadarda kolay diil en azından benim için...

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-slide-e-yaram-nas-t13323.html

 

[mserkant]

Bu aletin kullanımıyla ilgili bi resim buldum kullananlar veya vücut ve kas yapısından anlıyan arkadaşlar bi el atıverin haftada 3 gün salona gidiyorum arada evde sabahları falan kullanmamda bi sakınca olurmu bi faydasınıo görürmüyüm 1-2 denedim kol karın ve sırt kaslarına oldukça yüklenio acil yardım plssss...

 

[FleXoR]

Bir kaç öğrencimin akrabaları bundan kullanıyormuş ve hepsinde aynı sorun varmış omuz problemi.

Çünkü hareket omuz kapsulunde direk rotasyon hareketi uyguluyor buna hazır olmayan omuz zarar görebiliyor bu tur aletlerin kullanımına dikkat ediniz.

 

[mserkant]

Flexor hocam sizin hazırladığınız 1. programı(yeni başlayanlar için olanı) uyguloyorum yaklaşık 15 gündürhaftada 3 gün salona gidiyorum gitmediğim günlerde sabahları tempolu yürüyüş(7km/saat 1saat süreyle) yapıyorum eve gelincede hazır vücut sıcakken bu aletle(body slide) 15-20 tekrar yapıyorum bu omuz meselesini biraz açarmısınız bi zarar görmek istemiyorum. son bi sorumda yarım mekikte belli bi tekrardan sonra yanma hissi kaybolmaya başlıyo devam etsem bile boş yapıyormuş gibi geliyo. göğsüme ağırlıkta almak istemiyorum, bu alet tam o noktada işime yaradı çünkü gerçekten karnımdaki kaslarda hatrı sayılır bi yük hissediyorum iyi çalışmalar..

 

[_Çapkın.olguN_]

http://www.teleshop.com.tr/pinfo.asp?pid=110

Şu alet hakkında ne düşünüyorsunuz ?

 

[WolfSoN]

Parası çok olanın sokağa atabileceği bir alet bence.

 

[coder]

bu tür aletlerden benim aklıma en yatanı body slide gerçekten faydası var bunun. ben almadım ama evde biraz yaratıcılığımı kullanarak buna benzer bişey yaptım.

 

[mserkant]

Aşağıda linkini verdiğim sitede abdominal kaslar için olan çalışma bölümünde bu aletle(body slide) yapılan hareketin bi kaç değişik çeşidi var hem buna benzer bi aletle(ab roller) hemde bildiğimiz barla yapılışının hem fotoları hemde mpeg formatında kısa filmi mevcut. Bu işi bilen hocalardan yorum bekliyorum plss..

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Abdominals&Equip=&Isolation=

 

[FleXoR]

Sadece şunu söyleyeyim yaklaşık 20 yıldır salon tozu yutuyorum ve 15 yıldır eğitim veriyorum şahsen bu tarz aletler olduğu halde bildiğimiz mekik yöntemlerini tercih ediyorum egzersizler bölümünde olan aletsiz yapılan çeşitleri.

Ve bugune kadar belimden en ufak şikayet duymadığım gibi çok güçlü mide kaslarına sahibim. bahsettiğimiz bölge hapşırma ile bile sorunlar yaşanan bölge eğer ağırlıkla çalışma yaparsanız bu %50 şansınız var demektir.

 

[ulasmen]

ya yıllardır bu tur aletlerin uzerine 1 tane ek parca ekleyip bir ton paraya satıyorlqr birde adını degistiriyorlar bunları alana kadar 2 dummbel alsanız evinize cok daha fazla yonlu ve faydalı calısırsınız ama en guzeli salona gtmek uzman kontorlunda duzgunce spor yapmak tır bence