body slide işe yaramı nasıl kulanılmalı ?
- Konuyu başlatan mserkant
- Başlangıç Tarihi
Bu aletin kullanımıyla ilgili bi resim buldum kullananlar veya vücut ve kas yapısından anlıyan arkadaşlar bi el atıverin haftada 3 gün salona gidiyorum arada evde sabahları falan kullanmamda bi sakınca olurmu bi faydasınıo görürmüyüm 1-2 denedim kol karın ve sırt kaslarına oldukça yüklenio acil yardım plssss...
Eklentiler
Çok güzel alet, ama salonda karın çalışıp ayrıca bunu kullanmanı önermem, bununla karın çalışabilirsin, kilon düşükse çok zorlayıcı olmaz ama benim gibi 100 kilo civarı bir adam için öldürücü oluyor bununla 8-10 tam tekrar yapmak.
Karın duvarını çok güzel çalıştırıyor, tavsiye ederim.
Pek bir bilgiye gerek yok, merdanede hamur açar gibi ileri geri gideceksin, sırtı değil, bir miktar koltuk altı kaslarını zorlar, ama asıl hedef tabii karın bölgesi.
1 dakika civarı dinlenerek 4-5 set yapabilirsin, izometrik zorlama sağlıyor, kısa sürede karnında güç artışı olur, 1 ay kadar sonra normal yarım mekik-leg raise çalışmalarına dönebilirsin.
Karın duvarını çok güzel çalıştırıyor, tavsiye ederim.
Pek bir bilgiye gerek yok, merdanede hamur açar gibi ileri geri gideceksin, sırtı değil, bir miktar koltuk altı kaslarını zorlar, ama asıl hedef tabii karın bölgesi.
1 dakika civarı dinlenerek 4-5 set yapabilirsin, izometrik zorlama sağlıyor, kısa sürede karnında güç artışı olur, 1 ay kadar sonra normal yarım mekik-leg raise çalışmalarına dönebilirsin.
mserkant bence o zaman bu aleti şimdilik pek kullanma, ben açıkcası çok ender kullanıyorum, çünkü sonrasında 5-6 gün acısını çekiyorum.
Yağ yakımı döneminde ilerledikten sonra kullanmak daha iyi olacaktır, sonuçta karın bölgesinde yağ oldukça kasları görmek mümkün değil, alışıldık çok tekrarlı karın idmanı bence şu aşamada daha iyi olur senin için (ve benim için
Yağ yakımı döneminde ilerledikten sonra kullanmak daha iyi olacaktır, sonuçta karın bölgesinde yağ oldukça kasları görmek mümkün değil, alışıldık çok tekrarlı karın idmanı bence şu aşamada daha iyi olur senin için (ve benim için
Bu linke bi göz atın orda bu aletin mantığıyla çalışian ilgi çekici bi durum var oldukça profosyonel bi sitede karşıma çıkması ilgi çekici
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Abdominals&Equip=&Isolation=
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Abdominals&Equip=&Isolation=
