gunluk bolge calısmalarında calısdıgınız bolgeyı max kac hareket calısıyorsunuz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hattab53 tarafından 27 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

  1. hattab53
    Online

    hattab53 Guest

    arkadaslar yenı programa gecelı 2 ay oldu
    gogus+bacak
    omuz+biceps
    kanat+triceps olarak haftada 4 gun olarak calısıorum yannız merak ettıgım sızlerınde ana bolgelerde antrenmanda o bolgeye kac hareketle yuklendıgınız orn:1-bench press 2-dumbbell fly 3-ust gogus dumbbell 4-ust gogus fly 5-pull over sız ana bolgelere antrenmanda kac hareketle grıyorsunuz???
     
    hattab53, 27 Ağustos 2008
    #1

Sayfayı Paylaş