dairesel (circuit) antrenman sisteminin ne olduğunu açıklayabilecek olan var mı?
mesela 5 hareket varsa dairesel (circuit) antrenman programında
leg press
rowing machine
bench press
triceps
biceps
bu 5 hareket arka arkaya çok kısa dinlenme( 30 saniye gibi) tamamlandığında
1 circuit mi tamamlanmış oluyor?
sonra 2. defa aynı hareketler yapılıyor? eğer 2 set denmişse
mesela 5 hareket varsa dairesel (circuit) antrenman programında
leg press
rowing machine
bench press
triceps
biceps
bu 5 hareket arka arkaya çok kısa dinlenme( 30 saniye gibi) tamamlandığında
1 circuit mi tamamlanmış oluyor?
sonra 2. defa aynı hareketler yapılıyor? eğer 2 set denmişse