Aslında tezinizi çürütmeye çalışmaktan ziyade daha çok hareketin bir çok kişi için gerekli olduğunu söylemeye çalıştım. İsimlerini yazdığım ünlü vücut geliştirmecilerin antreman videolarını izlemedim, sadece vücut geliştirmeyle ilgili okuduğum iki kitapta bu kişilerin göğüs programı örneklerinde flying hareketinin olduğunu belirttim.
Bir göğüs programında 3-5 arası hareket olduğu düşünülürse bunların 3 ü ya da 5 i sadece press olamayacağı için mutlaka flying hareketin yer alması gerektiğini düşünüyorum. 3 press olsa bile açış hareketlerinin olmamasının antremanın verimini düşüreceği görüşündeyim, tek amacım bunu söylemekti.
Bir sonraki mesajınızda dikkat çektiğiniz noktaya da katılıyorum. Dar bench, bir triceps hareketi olup, iç göğüse etkisi yok denecek kadar azdır. Konu biraz da dağıldı işin doğrusu.
Son düzenleme: 18 Haziran 2008