Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 323. sayfa
Sırala:
Başlık Başlangıç Tarihi
Mesaj Görüntüleme
Son Mesaj ↓
  1. napleser

    spor odası için yer döşemesi

    napleser, 26 Ocak 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    914
    napleser
    27 Ocak 2011
  2. hummercurl

    Haftada 5 Gün Ağırlık Çalışması

    hummercurl, 27 Ocak 2011
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    977
    hummercurl
    27 Ocak 2011
  3. yavuz61

    bu hareketLeri başka hangi türLü yapabiLirim??

    yavuz61, 26 Ocak 2011
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    883
    Serkoss
    27 Ocak 2011
  4. semihus

    Öne düşük omuz için hangi hareketler?

    semihus, 2 Ocak 2011
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    20.647
    semihus
    26 Ocak 2011
  5. carci

    sabah koşusu kas yakar mı

    carci, 26 Ocak 2011
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    2.266
    vinternatt
    26 Ocak 2011
  6. Kn0wLedgeabLe

    Sıkılaşmak İçin Uyguladığım Antrenman Programı

    Kn0wLedgeabLe, 19 Ocak 2011
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    4.464
    bosversen
    26 Ocak 2011
  7. kmturan2

    Guyton Fizyolojisi'ni okudum ve kafam çok karışık

    kmturan2, 25 Ocak 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.725
    TEURG
    26 Ocak 2011
  8. rizaok

    Ağrı'dan selamlar, yardımlarınızı bekliyorum

    rizaok, 25 Ocak 2011
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    639
    vinternatt
    25 Ocak 2011
  9. Core

    3 günlük program

    Core, 25 Ocak 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    2.538
    kemald
    25 Ocak 2011
  10. selçuk karagöz

    dış ticeps

    selçuk karagöz, 25 Ocak 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    759
    TEURG
    25 Ocak 2011
  11. kivrak

    kilo verdikten sonra omuzlarım dark gözükmeye başladı .göğüsler sarktı

    kivrak, 24 Ocak 2011
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    6.199
    murderali
    25 Ocak 2011
  12. murttt

    gogus kasıyla ilgili sorun ??

    murttt, 25 Ocak 2011
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    666
    TEURG
    25 Ocak 2011
  13. yavuz61

    nasıL çaLışmaLıyım ??

    yavuz61, 23 Ocak 2011
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    1.374
    yavuz61
    25 Ocak 2011
  14. YipMan

    haftada 2 kez calismak yetermi ?

    YipMan, 23 Ocak 2011
    Mesaj:
    18
    Görüntüleme:
    10.623
    YipMan
    25 Ocak 2011
  15. yavuz61

    bir ayLık çaLişma programım..

    yavuz61, 25 Ocak 2011
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    680
    yavuz61
    25 Ocak 2011
  16. mardukhan

    Triceps bir türlü gelişme sağlayamıyorum

    mardukhan, 24 Ocak 2011
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    890
    mardukhan
    25 Ocak 2011
  17. hellstrom

    Progamı inceleyelim

    hellstrom, 22 Ocak 2011
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    772
    oklahoma
    24 Ocak 2011
  18. atoaga

    Bu hareketlerle program yapamadım.

    atoaga, 21 Ocak 2011
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.082
    atoaga
    24 Ocak 2011
  19. oliestranjeu

    Karın Kaslarını Ortaya Çıkarmak Hakkında ?

    oliestranjeu, 23 Ocak 2011
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.339
    kemald
    24 Ocak 2011
  20. bonatschi

    Antrenman Stratejileri El Kitabı

    bonatschi, 14 Eylül 2009
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    9.442
    oklahoma
    24 Ocak 2011
  21. maskopat

    biceps çalışırken boyun kasılması?

    maskopat, 19 Ocak 2011
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.006
    realscorpion
    23 Ocak 2011
  22. Red

    Üst göğüs geliştirme.

    Red, 16 Ocak 2011
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    2.234
    Despo
    22 Ocak 2011
  23. Echell

    Hergün Biceps Çalışmak Hakkında

    Echell, 24 Kasım 2010
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    9.495
    Despo
    22 Ocak 2011
  24. M.Liberation

    göğüs idmanına 6 hareket girilirmi?

    M.Liberation, 12 Ocak 2011 ... 2
    Mesaj:
    24
    Görüntüleme:
    5.903
    Despo
    22 Ocak 2011
  25. yavuz61

    bu spora yeni başLayacağım

    yavuz61, 21 Ocak 2011
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    785
    defance04
    21 Ocak 2011
  26. oral.tufan

    vücut geliştirme göğüs ve omuz hareketleri püf noktaları

    oral.tufan, 9 Aralık 2008
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    10.824
    UÇAK
    21 Ocak 2011
  27. kentkur

    idmana ara vermek

    kentkur, 21 Ocak 2011
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.110
    kentkur
    21 Ocak 2011
  28. HughJackman

    Antrenman Düzenleme

    HughJackman, 4 Ocak 2011
    Mesaj:
    17
    Görüntüleme:
    1.563
    semihus
    20 Ocak 2011
  29. TheExtremist

    Yüksek Yoğunluklu Aralıklı İdman - HIIT Hakkında Bir Soru

    TheExtremist, 19 Ocak 2011
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    2.327
    TheExtremist
    20 Ocak 2011
  30. HaZee

    Antreman Programım

    HaZee, 12 Ocak 2011
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    1.120
    HaZee
    20 Ocak 2011
  31. akay1234

    düzensiz uyku ve düzensiz beslenme

    akay1234, 20 Ocak 2011
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    832
    Kauss
    20 Ocak 2011
  32. dts_1994

    Yağ yakmak mı hacim kazanmak ve bulk olmakmı ?

    dts_1994, 19 Ocak 2011
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    1.254
    kemald
    19 Ocak 2011
  33. arsonist

    İncline Press'i omuz idmanında yapsak?

    arsonist, 17 Ocak 2011
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    1.322
    arsonist
    19 Ocak 2011
  34. krizalits

    Bacak Kaslarında ki kesikler

    krizalits, 13 Ocak 2011
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    1.280
    TEURG
    19 Ocak 2011
  35. dts_1994

    programım hakkında yorumlarınız ?

    dts_1994, 17 Ocak 2011
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    555
    dts_1994
    18 Ocak 2011
  36. Wonder_kiss

    Flexor hocamın Programı ve kendi eklediklerim

    Wonder_kiss, 20 Kasım 2010
    Mesaj:
    14
    Görüntüleme:
    1.815
    Wonder_kiss
    17 Ocak 2011
  37. stdev

    2. ay bitti fakat...

    stdev, 16 Ocak 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    699
    14oguz14
    17 Ocak 2011
  38. Öfc

    Kaslarım orantılı gelısmıyo

    Öfc, 11 Ocak 2011
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    1.958
    14oguz14
    17 Ocak 2011
  39. BADCAT

    Bu Yaşta Hala Kas Gelişimi Sağlıyabilirmiyim?

    BADCAT, 3 Şubat 2006
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    18.195
    Dreamfx
    17 Ocak 2011
  40. Core

    Son eserim :D

    Core, 6 Ocak 2011
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    1.782
    oklahoma
    17 Ocak 2011
  41. oliestranjeu

    Kardiyo ve sauna

    oliestranjeu, 16 Ocak 2011
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    1.089
    oliestranjeu
    16 Ocak 2011
  42. novizenj

    özel olarak çalıştırdığınız kaslar?

    novizenj, 5 Ocak 2011
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    1.020
    novizenj
    16 Ocak 2011
  43. ruthlesss

    Dumpbell pullover & Bar pullover

    ruthlesss, 15 Ocak 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.936
    vanesy
    16 Ocak 2011
  44. martikomada

    programım

    martikomada, 14 Ocak 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    722
    martikomada
    15 Ocak 2011
  45. ardem

    Çalışma programım hakkında düşünceleriniz?

    ardem, 14 Ocak 2011
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    678
    TEURG
    15 Ocak 2011
  46. haldir54

    kilo vermeye calısıyorum bir sorum olacak önemli

    haldir54, 13 Ocak 2011
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    879
    haldir54
    15 Ocak 2011
  47. Cago

    Omuz başlarını yukarıya doğru dikleştirmek...

    Cago, 24 Ocak 2007 ... 2
    Mesaj:
    30
    Görüntüleme:
    51.590
    yazo41
    15 Ocak 2011
  48. Core

    Doğru dumbbell curls

    Core, 13 Ocak 2011
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.264
    TEURG
    14 Ocak 2011
  49. jimraynor

    Orta maksimum ne demektir?

    jimraynor, 14 Ocak 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.280
    jimraynor
    14 Ocak 2011
  50. judith

    Programımı yorumlarsanız sevinirim

    judith, 12 Ocak 2011
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    899
    vanesy
    14 Ocak 2011
Gösterilen Konular 16.101 - 16.150 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 323. sayfa