Kondisyon bisikleti kalçaları eritir mi ?

Arkadaşlar bölgesel zayıflama yok biliyorum ama kondisyon bisikleti kaçlarım çok büyük ve yağlı buda çok rahatsız ediyor acaba kalça ve basen sorunu için çok faydası olurmu yoksa koşunun dahamı faydası olur.Ne düşünüyorsunuz ?

 

Aynı bölgeden bende sıkıntılıydım lantis44. 15 dk. antrenman öncesi, 15 dk. antrenman sonrası tempolu bisiklet yapıyordum. Gözle görülür bi fark oluyor ama bisiklet çalışmasını sıkı bir diyetle desteklemek gerektiğini düşünüyorum. Özellikle yağsız beslenme. Şahsen ben kilo alırken bel altım genişliyordu, mide bölgesinde hiç sıkıntı çekmedim. Vücut yapısına göre farklılıklar göstersede, bisiklet&diyet ikilisi iyi işe yarıyor diyebilirim.

 

bölgesel zayıflama olmasada bölgesel şekillenme oluyor sadece bacak ve kalça bölgesi çalışacağına göre elbette şekillenerek eriyecektir ( ne kadar bölgesel zayıflama olmaz deselerde )

 

Gluteus'u çalıştıran hareketlerden birkaçını programınıza dahil ederseniz o bölgede sıkılaşma sağlanabilir.

Lying Butt Bridge (Butt Lift olarak da bilinir.)


Glute Kickbacks