Barfiks çekememek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve extreme_sports tarafından 29 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. extreme_sports
    Offline

    extreme_sports Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar yaklaşık bir senedir bu sporu yapıyorum, boyum 180 kilom şu an 83, sorum şu; genellikle birçok hareketi çevreme oranla yüksek yapmama rağmen bir tane dahi barfiks çekemiyorum.

    Sizce sırt kaslarımın güçsüz olduğundan mı yoksa ağırlığımdan dolayımı yapamıyorum acaba wide grip front pulldown yüksek ağırlıkla çalışırsam faydası olur mu?
     
    extreme_sports, 29 Ocak 2011
    #1
  2. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Lat pulldown hareketi barfiks çekme konusunda sana yardımcı olacaktır.

    Genelde lat pulldown hareketini kendi kilosunda veya kilosuna yakın bir ağırlıkta yapanların çok rahat barfiks çektiğini gözlemledim.
     
    IGO, 29 Ocak 2011
    #2
    extreme_sports bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş