fitness

  1. supplementler.com

    Supplementler.com Glutamine 300 Gr

    Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Supplementler.com Glutamine nedir? %100 saf glutamin amino asidi sunan yüksek kaliteli bir sporcu gıdasıdır. GMP sertifikasına sahip Avrupa'nın en modern tesislerinde üretilen Supplementler.com Glutamine, her serviste 5 g üst düzey kalitede glutamin içerir...
  2. supplementler.com

    Supplementler.com Micronized Creatine 500 Gr

    Ürünü İncelemek İçin tıklayın! Supplementler.com Micronized Creatine nedir? Supplementler.com Micronized Creatine, 200 mesh mikronize kreatin içerir. Bu form, piyasadaki çoğu 80 mesh kreatinlere göre suda çok kolay karışan ve daha hızlı emilim sağlayan farmasötik seviyesinde kaliteye sahip bir...
  3. supplementler.com

    Supplementler.com BCAA 2:1:1 480 Gr

    Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Supplementler.com BCAA 2:1:1 nedir? Supplementler.com BCAA 2:1:1, toz formda 2:1:1 lösin, izolösin ve valin amino asitlerini içermektedir. Avrupa standartlarında ve GMP sertifikasına sahip modern tesislerde üretilen Supplementler.com BCAA 2:1:1, kolayca karışan...
  4. supplementler.com

    Supplementler.com Whey Protein 2000 Gr

    Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Supplementler.com Whey Protein nedir? Supplementler.com Whey Proteini %77 oranında üstün kaliteye sahip whey proteini içerir. Avrupa standartlarında, GMP sertifikasına sahip modern tesislerde üretilen bu ürün servis başına 23 gr protein sunar. Her serviste whey...
  5. T

    Chul Soon boyu gerçekten 1.78cm mi?

    Chul Soon boyu gerçekten 1.78cm mi? Fotoğraflarına bakınca 1.78 gibi durmuyor, en az 1.90 gibi duruyor. Sırt kaslarının daha geniş olduğu için böyle uzun görünüyor olabilir mi? https://www.sstagram.com/p/Bh9nzQynK15/?taken-by=chul_soon
  6. E

    Boksa başlamak istiyorum antrenmanım nasıl olmalı

    Arkadaşlar başlıkta da belirtiğim gibi boksa başlamaya karar verdim. Uzun süredir istiyordum ama fırsatım olmadı 3 ay kadardır fitnessla ilgileniyorum. Şimdi boksa başlamak istiyorum ama oraya elim boş gitmek istemiyorum. Birkaç ay powerlift yapıp güçlenmeli miyim? crossfit mi yapmalıyım yoksa...
  7. OZBORN

    1 Yıl Sonra Yeni Baslangıc ve Sizden Gelecek Olan Tavsiyeler

    Merhaba arkadaşlar 15 temmuz darbesinden sonra başıma hayatımda aklıma gelmeyecek kötü olaylar geldi. Ve Belli Fitness'tan belli bir süre sonra da 5-6 ay yüzdüm ve sporu bırakmak zorunda kaldım. Şimdi arkadaşlar tekrardan spora başlama niyetim var. Profil fotoğrafım kendi sırtım var ya da...
  8. X

    Boyum uzar mı ?

    Merhaba arkadaşlar ben Ege. 2003 Ağustos doğumluyum. 14 yaşındayım 172 boyundayım, Babamın boyu:178 , Annemin boyu: 166 , Dayımın boyu :183 felan ,ben 6 aydır 1 , 2 cm felan uzadım her gün 100 kere zıplasam düzenli , süt içsem , düzenli uyusam boyum uzar mı , en fazla ne kadar olur?
  9. EmreSng

    Yaklaşık 2 Senelik Gelişim 56 Kilodan 80 Kiloya Toplam 26 kg Aldım

    Arkadaşlar öncelikle çok zor kilo aldığımı söylemek isterim, inanın hiç bulka gireyim sonra definasyona girerim deme fırsatım olmadı bile.Hep hipertrofi odaklı çalıştım çok yol denedim çok şey gördüm neyse uzatmayayım. Şuan gelişimim epeyce yavaşladı ve motivasyonumuda bozmuyor değil açık...
  10. S

    Ektomorf'um Hangi Çalışma Programını Önerirsiniz.

    Arkadaşlar; Yaşım: 19 Boyum: 170cm Kilom: 55kg Omuz: 100cm Göğüs: 80cm Bel: 72cm Kollarım: 28-30cm Bileklerim: 16cm Sizce nasıl bir yol izlemeliyim. Bu sene üniversiteye gidiyorum. Üniversitede 4 yıl spor salonuna giderim. 4 yılda nasıl bir gelişme olur ve nasıl çalışmalıyım. Lütfen...
  11. T

    Peptid veya GH kürüne giren var mı?

    Merhaba Bazı yerlerden peptid veya GH kullananlarda yüz, çene, burun büyümesi oluyormuş diye duymuştum. Kullanımı riskli diyor herkes. Peptid veya GH kürüne giren var mı? Böyle yan etkiler gördünüz mü?
  12. P

    NEDEN GELİŞEMİYORUM ?

    Merhabalar abilerim, 17 yaşıma gireceğim yaklaşık 3 aydır fitness a gidiyorum. Ondan öncede geçen yazda 3 ay gitmiştim ama biraz çöp 3 ayımdı. Size kendimden bahsediyim ben tam bir skinny fat'im 1.85 boyunda 75 kiloyum şuan yağ oranım %17 civarında başladığımda yaklaşık %20'ydi. İlk ay 1 gün...
  13. Muscle&Fitness

    Yeni Başlayanlar İçin 4 Haftalık Antrenman Programı

    Antrenman yapmaya yeni başlayan ya da tekrar başlamayı deneyen biri olun – bu antrenman program ile gözle görülür bir fizik gelişimi elde edecek ve fitness seviyenizi yükselteceksiniz… Fitness platformlarını 3 aylık programlar doldurmuş durumda. Muscle & Fitness dergisinde de yıllardır...
  14. well-favoured

    Ara vermeden her gün çalışmak doğru mu?

    İlk 2 ayımı birer gün arayla tüm bölgeleri çalışarak geçirdim. 3 haftadır bölgesele geçiş yaptım. Programım 3 günlük (Göğüs - Ön kol, Sırt - Arka kol, Omuz - Bacak) 3 haftadır bu programa ara vermeden her gün gidiyorum vücut kaldırıyor ve gelişim gördüğüm için. Beslenme konusuna gelince de...
  15. T

    Steroidsiz böyle hacim yapmak mümkün mü?

    Steroidsiz böyle hacim yapmak mümkün mü? %10 yağ oranıyla böyle bir vücut yapmak istiyorum ama, steroid şart mı bilemedim. link https://www.ssagram.com/p/Bh3h6sQHQPW/
  16. Eypckmkk

    İtiş ve Çekiş antrenmanı hakkında

    İtiş ve çekiş antrenmanına göre antrenman programı uygulamak daha mı iyi gelişim sağlar ve 1. Gün göğüs yaptığımız da(itiş yaptığımız için triseps aktif oluyor) 2. Gün triseps hareketi yapmak triseps adelesinin toparlanma sürecini olumsuz etkiler mi ?
  17. yucell002

    Tek Bölge Antreman Hakkında Bilgi

    Yaklaşık 9 aydır düzenli olarak salona gidiyorum.Ağırlık çalışmaya başladığımdan beri 3'te ayrılmış ve günde 2 kas grubu çalıştıran programları kullanıyorum.Hacim kazandırmaya yönelik bir programa geçmek istiyorum ama günde 2 bölge mi tek bölge mi çalıştırayım emin olamıyorum.Ağır çalışıyorum ve...
  18. T

    Boy mu vücut mu? Hangisi daha güçlü durur?

    Boy mu vücut mu? Hangisi daha güçlü durur? Misal, 1.76 boyunda kaslı biri daha mı güçlü görünür, yoksa 1.95 boyundaki zayıf biri mi?
  19. Q

    Full Body antrenman programım değerlendirme

    Merhaba. 4 aydır fitness yapıyorum şimdiye kadar push pull şeklinde çalıştım gelişim de kaydettim fakat benim için full body'nin daha yararlı olacağına karar verdim. Aşağıda antrenman programım var iyi ya da kötü bir değerlendirmede bulunursanız makbule geçer. Biceps ve triceps için hareket...
  20. Must19072

    Kolum bir anda yumuşadı ve küçüldü

    Öncellikle herkese kolay gelsin. 2.5 Aydır Fitness yapıyorum bazı sebeblerden dolayı yaklaşık 1 hafta ara verdim mevzu şu ki spora gittim göğüs ve kol çalıştıktan kolun son hareketinde kolumda çok yumuşaklık ve küçülme olduğunu farkettim o kolumda ağrıda hissediyorum ama hamlık olur ya onun...
Back
Yukarı