kilo verme zayıfllama yağ yakımı

Merhabalar 17 yaşındayım boyum 179 73.3 kiloyum genel olarak alt ve üst vücudum zayıf olsada yüzüm vücuduma göre orantısız şekilde büyük şişkin ve kilolu 1 cm kafamı egsem gıdigim çıkıyor dışarıdan gözüktüğü de sanki 150 kg biriymisim gibi gözüküyor yüzüm yardım edebilirseniz çok sevinirim...

Rahat ve hızlı kilo vermek için tavsiyeleriniz var mı? Siz nasıl kilo verdiniz? Verdiğimiz kiloyu nasıl almayız?

herkese merhaba yakın bir zamanda spora tekrar başlayacağım. 1 senedir spor yapmıyorum. ondan önce 2 sene powerlifting yaptım. kuyruk sokumumda açık ameliyat yarası olduğu için bel altı spor yasak ama aynı zamanda deadlift de yasak. ama bel üstü serbest hiç bir sıkıntı yok. yani bel üstü her...

Arkadaşlar selam. Bi tanıdığım var, fazla kilolarından kurtulmak istiyor. Boyu 1.86 kilosu 100 en iyi şekilde nasıl kilolardan kurtulup alt yapıyı kas yapmaya başlayabiliriz. Kücükken geçirdiği havaleden dolayı sağ kol ve bacakta seyreklik var. Ama cardioda felan herhangi bi sıkıntı yaşamadığını...

işsizim malum ülke şartları ortada. bir gelirim yok arada mülakatlara giderken ailemden 20 lira falan alıyorum. o kadar kötüyüm yani. şimdi soracağım soru şu. ben gün içinde yürüyorum ancak spor yapmadan yani ağırlık kaldırmadan zayıflayamıyorum. spor yapmak istiyorum ama hiç durumum yok. neler...

merhabalar ben geçen sene kıl dönmesi ameliyatı oldum. 3-4 cm açıklık kaldı. gün içerisinde belirli bir süre yani yarım saat 1 saat falan açık havada yürüyüş serbest. 111 kiloyum. daha önce 2 sene vücut geliştirme yaptım. bana kardiyosuz belden yukarı çalışabileceğim bir antrenman programı var...

18 yaşındayım boyum 1.53 kilom 50 bacaklarım biraz kalın kilo vermek ve yağ yakmak sıkılaşmak istiyorum ilk etapta ne yapmalıyım sizce

kilo veremiyorum. 114 kilodan 107 kiloya düştüm şekeri ağzıma sürmüyorum. yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum. ama 107 de durdu ne alıyorum ne veriyorum. bir akıl verin lütfen. doktora mı gitsem acaba metabolizmamda mı bişey var. ne yapmalıyım? diyetim; sabah: tarçınlı ballı yulaf lapası, 2...

kilo veremiyorum. 114 kilodan 107 kiloya düştüm şekeri ağzıma sürmüyorum. yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum. ama 107 de durdu ne alıyorum ne veriyorum. bir akıl verin lütfen. doktora mı gitsem acaba metabolizmamda mı bişey var. ne yapmalıyım? diyetim; sabah: tarçınlı ballı yulaf lapası, 2...

kilo veremiyorum. 114 kilodan 107 kiloya düştüm şekeri ağzıma sürmüyorum. yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum. ama 107 de durdu ne alıyorum ne veriyorum. bir akıl verin lütfen. doktora mı gitsem acaba metabolizmamda mı bişey var. ne yapmalıyım? diyetim; sabah: tarçınlı ballı yulaf lapası, 2...

kilo veremiyorum. 114 kilodan 107 kiloya düştüm şekeri ağzıma sürmüyorum. yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum. ama 107 de durdu ne alıyorum ne veriyorum. bir akıl verin lütfen. doktora mı gitsem acaba metabolizmamda mı bişey var. ne yapmalıyım? diyetim; sabah: tarçınlı ballı yulaf lapası, 2...

Öncelikle bayramınız mübarek olsun abilerim, kardeşlerim. 2017 nin ocağına kadar hiç spor yapmamıştım ve ocakta spora başladım. Gittiğim salon pek üst düzey bir yer değil evimin yakınında olduğu için gidiyorum. İlk başlarda vücut ağırlığım ile squat yapamazken şuan 70kg + olimpik bar ile 15...

İyi günler. Gerçekten yardıma ihtiyacım olduğu için buraya yazıyorum. Bu yaz uzun bir tatil yaptıktan sonra 5 kilo almış olarak döndüm. Günlük rutinime dönünce kilolar gider dedim ama olmadı. Yoğun tempoda çalıştığım için sıkı bir diyet yapmak istemedim bende düzenli spora başladım. Evde...

Arkadaşlar artık şişman bir ezik olmaktan sıkıldım 16 yıllık hayatımın 10 senesi benim için işkence gibi geçti çünkü hep yağ tenekesi gibi lakaplar takıldı bana, babam da ben küçük yaştayken vefat etti berbat bir hayatım var anlayacağınız ama artık bundan kurtulmak istiyorum.Evde kendi...

Abilerim kardeşlerim bir sorum olacak size. Ben 2 ayda 18 kilo verdim diyet+Fitness ile birlikte.Şimdi göbek , kalça ve basenlerde yağlanma kaldı onları indirebilmem için bir program söyler misiniz ? Beslenmem sabah ton balığı , salatalık Öğlen tavuk göğsü ve lahana çorbası akşam(antreman...