Kilo verme serüveninizi ve keşiflerinizi benle paylaşır mısınız?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve AliGurgan tarafından 7 Aralık 2019 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AliGurgan
    Offline

    AliGurgan Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2017
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Rahat ve hızlı kilo vermek için tavsiyeleriniz var mı? Siz nasıl kilo verdiniz? Verdiğimiz kiloyu nasıl almayız?
     
    AliGurgan, 7 Aralık 2019
    #1
  2. Undefeated
    Offline

    Undefeated Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2019
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük alman gereken kalori miktarından 500-600 kalori az alırsan zamanla minimum kas kaybıyla kilo verirsin.Tabii bu aşamada makroların da önem arz ediyor.Yüksek protein ve gerektiği kadar lif alımını öneririm.
     
    Undefeated, 7 Aralık 2019
    #2

Sayfayı Paylaş