Kilo verme serüveninizi ve keşiflerinizi benle paylaşır mısınız?

Günlük alman gereken kalori miktarından 500-600 kalori az alırsan zamanla minimum kas kaybıyla kilo verirsin.Tabii bu aşamada makroların da önem arz ediyor.Yüksek protein ve gerektiği kadar lif alımını öneririm.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı