Ha bu arada yazmayı unuttum. 1 haftadır spor yapmıyordum ya. İlk gün yani pazar günü yediklerimi yazdım yukarda bayram şekerleri çikolatalar metro 2 somon ekmek arası 500 gr yağ. 3 tabak baklava 3 tabak kadayif kola vs yedim. Sonraki 3 gün kebapcıya gittik 3 gün her akşam. Bu 1 haftada spor yapmadm 73.4 kiloydum dün tartıldım 71.9 kilo çıktım bugünde 71.6. Nooluyor dedim anlamadım bir terslik var tartı bozuk değil eminim. Gözle görülür bir değişiklik yok pek hatta yağlandım aynada bakınca. Kas kaybı desem haftada 2 kilo kas kaybedilmez yani. Ki zaten çok kas kaybettim ama vazgeçmicem hedefim tek haneli rakamlara ulaştırmak yağ oranını. Hayırlısı olsun[DOUBLEPOST=1407011389][/DOUBLEPOST]
Peki yağları pişirmede kullanmak hakkında ne düşünüyorsun ?
Yağ açığını kapatmak için tam yağlı süt alıyım dedim o zaman onuda almıyım . Kaşık kaşık zeytinyağ yolu gözüktü bizetam yağlı sütlerde de karb. aynı. Yani sütü bırakman lazım diye düşünüyorum ya da 250-300 ml'yi geçmemek gerek
