Doğal Beslenme Mi Supplement Mi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Merdo tarafından 10 Mart 2011 başlatılmıştır.

Doğal Beslenme Mi Supplement Mi

  1. Doğal Beslenme

    oy sayısı 461
    69,2%
  2. Supplement

    oy sayısı 205
    30,8%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 111 üye.
  1. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    2.5 senedir yapıyorum vg yi ilk 2 sene whey kullanmadım son 6 ayda aldıgım gelisimi gordukten sonra keske 1 sene evvel kullanmaya baslasaymısım diyorum
     
  2. MARCELLO
    Offline

    MARCELLO Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Hergün et,balık,hindi,kefir,bıldırcın yumurtası gibi fonksiyonel gıdaları düzenli tüketecek durumu olanlar ve bilimsel bir metotla uygun şekilde beslenenler için supplement takviyesi gereksiz olabilir. Ama kabul etmek gerekirki, çok az bir kısmımız bu kadar güçlü beslenebiliyor.. O yüzden supplement takviyesi almak, çoğumuz için bir mecburiyet aslında.Yaptığımız spordan daha iyi verim almak için bir ön koşul..

    Ancak supplement tavkiyesi alırken, çok iyi seçim yapmalıyız. Çünkü supplement tavkiyeleri, endüstriyel üretim ürünleri. Doğal olarak içinde zararlı kimyasallar bulunabiliyor. Bu zararlı kimyasallar, uzun sürede birikimli etkiyle, bize zarar verir. O yüzden çok iyi tercih yapmalı ve fiyat endişesine kapılmadan en kaliteli-en sağlıklı ürünü seçmeliyiz.
     
    veaN bunu beğendi.
  3. chillout
    Offline

    chillout Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Dış Ticaret
    Her zaman tabiki doğal beslenmekten yanayım ki doğal da besleniyorum ve supplementsiz VG düşünemiyorum. Doğal olmayan dediğinizde ben kür anlıyorum.
    Ama tüketmeden önce supplement ın ne olduğunu ve amacını çok iyi anlamak lazım, çok okumak lazım. Sonuç olarak kulaktan dolma ve uydurma bilgilerle bu sporu yaparsanız C. Ronaldo gibi bir vücuda 2-3 senede de ulaşamazsınız ki VG maceranız o kadar sürmez çok daha erken veda etmiş olursunuz.
     
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    supplement çok geniş bir kavram.çok,ama çok geniş bir kavram.....önce içeriğin ne olduğunu bilmek gerekir...nasıl,neden üretildiği ?...bu anlaşıldıktan sonra ortaya daha farklı çerçeve çıkacaktır...

    ancak, supplementler genelde spesifik konsantre ürünler olduğundan miktar konusu çok önemlidir...doz aşımları rahatca oluşabilir...

    -ürünün ne olduğu?
    -üretim metodu?
    -katkı,preservatif durumları?
    -miktar?

    genelde supplementler ,beslenme bozukluğu olan ,ya da seyahat vb nedeniyle doğal beslenemeyen çevreler için üretilmiştir...ancak,ticari zeka bunu ambalajlayark rahatca spora dahi sokabilmekte...
     
  5. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Bu yazıyı yeni görmüşüm cevap vereyim.Yıllardır bu sporun içindeyim ben en az 4 senedir, ha ne kadarı vücut geliştirme yaptım orası muallakta ama, bu senenin yarısını yağ yakma amaçlı geçirmişimdir, verdiğim 50 kg için

    O kadar yemek dediğin ürünlerde yumurta haricinde toplasan 10 gr yağ çıkmaz.Yumurtadada 25gr yağ var.Ne kolestrolu ne göbek büyümesinden bahsediyorsun, peynir dediğim light peynir 100grinde 0.15 yağ var, tavukta tavuk gögsü 100gr 2gr yağ, günlük yediğim yağ 50 gr i geçmiyor.Ha şimdi dersinki yediğin karbonhidrattaki pilavdaki vs.deki yağları düşün onlarada 10-20gr yağ var.Hesaplıyoruzda yapıyoruz bu sporu, öyle senin dediğin gibi boş beleş yapmıyoruz.

    Supplement nedir besin takviyesi, ben doğal yollardan karşılayabiliyorsam bütün besinlerimi, neden kullanayımki, ama demiyorumki tüketmeyin yanlış diye üsttede mesajımda bunu söylemiştim zaten tekrar yazmama gerek yok.
     
    TurTaa bunu beğendi.
  6. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.657
    Beğenileri:
    4.429
    Ödül Puanları:
    123
    1) Sadece 5 yumurta 1100 mg kolestrol içerir. Gerisini hesaplamıyorum bile. Normal bir insanın 250 -300 mg tüketmesi gerekmektedir. Sporcuların belki biraz daha fazla olabilir.
    2) Bunun kahvaltısı ara ögünleri vs. var sacece peynir yumurta tavukla yaşıyıcam dersen başka. ( kalori hesaplaması)
    3) Kilo sadece yağdan alınmıyor.
    4) Tavuk , peynir , yumurta yerine. Light peynir veya Lor peynir , 1 tam 4 yumurta akı ve tavuk göğsü yazsaydın daha makul bir liste olabilirdi. Bilmeyenler için ucu açık bir liste her yöne çekilebilir. Yinede bu öğün en az 14-16 aylık bi sağlam bir sporcu için uygun olabilir.
    5) Boş beleş argüman dediğim protein tozu hakkında yazılan olumsuz yazılar içindir. Senle bi alakası yok.
    6) Bu sporda ne kadar olduğun değil ne kadar bildiğin önemlidir.
     
    Son düzenleme: 19 Nisan 2011
  7. esen32
    Offline

    esen32 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    bu kızların kaslı erkek sevmiyor olması başta yalan kim uydurduysa iyi uydurmuş ki bizim milletimizde hemen bu savunma moduna geçiyor ya abi yok ben bunun gibi olmak istemem çok çirkin duruyor fln diyen tipler zaten olamazsın
    birde viski alkol türleri günahsa kızlarda günah :D
    birde bu suplementleri zararlı diyen tipler de azcık dergi kitap okumalarını öneriyorum bu yüzden de türkiyede halen VG gelişmekte bu tabuları yıkmazsak hep gelişmekte adını taşıyacaz lütfen artık bu tabuları yıkalım suplementler zararlı fln laflarını bırakalım artık
     
  8. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    @Beachboy, 1-2 şey konuşmak istiyorum pmden, pmyi acarsan sevinirim.
     
  9. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yumurtanin artik kolestrol yapmadığı açıklandı, aklandı yani anlıcağın, artık çoğu doktor kolestrol hastalarina bile yumurta yediriyor artık

    Ne varki, sabah kahvaltıda yumurta, peynir yiyorum işte, diğer ögünler tavuk, akşam yatmadan öncede yine yağsız peynir

    Kiloyu sadece yağ aldırmıyor tabiki, yüksek karbonhidratlı bir beslenmede yağ düşük olması lazım, yağlanmadan kilo almak için
     
  10. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.657
    Beğenileri:
    4.429
    Ödül Puanları:
    123
    Ben tecrubelerime dayanarak spor yaşantımda gördüklerimi ve yaşadıklarımı aktarıyorum. İstediğinizi istediğiniz kadar yemek size kalmış. Hayat sizin hayatınız. Ama son bir önerim olsun doktorların her söylediğine inanmayın..
     
    1reex1 bunu beğendi.
  11. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    ben bu vücudu doğal beslenmeyle yaptım oda yarım yamalak. iyi beslenseydim 2 katı olurdum heralde şuanki halimin. ayrıca kızların kaslı erkek sevmiyor olayı baştan aşşa uydurma. çevremdeki kızlar kollarıma dokunmaktan garip bir zevk alıyorlar anlamıyorum ne hissettiklerini ama o kadar derin bakıyolarki utanıp üzerimi giyesim geliyor :D
     
  12. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    yumurta beyazı olayından vg-ci arkadaşların artık kurulması gerekir...yumurta beyazı, özel ve yetersiz amino asit kaynağıdır...)
     
  13. ikonoklast
    Offline

    ikonoklast Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sevgili arkadaşlar aralıklarla beraber 16 yıldır bu sporla uğraşıyorum.size kendi yaşadığım ve gördüğüm bir tecrübeyi aktarmak isterim.ilk kez 3 sene önce protein tozu ve kreatin kullandım.haftada 3 gün yaptığım antremanla 40.5 olan kollarım 42.5e çıktı... devamını paylaşacağım

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:45 ----------

    2 ay gibi kısa sürede kötü sayılmayacak bir gelişimdir bu.lakin bu destek ürünleri bıraktıktan 1 ay sonra tekrar eski ölçülerime döndüm.şu anda son 5 aydır tamamen doğal ve çok düzenli besleniyor ve 4 gün antreman yapıyorum
     
  14. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    ikonoklast,nasıl kullanmıştınız protein tozunu ?
     
  15. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.657
    Beğenileri:
    4.429
    Ödül Puanları:
    123

    16 yıldır bu sporu yapıyosun ama creatinin vucuttaki kaslarda su tuttuğunu bilmiyosun. Bu su tutumuna bağlı olarak kaslar biraz hacim kazanabilir. Fakat bu kas kütle kazanımı değil kaslarda tutulan suyun kazandırdığı hacimdir. Doğal olarak creatin kullanmayı bırakan herkezde bu hacim kaybı yaşanır. Bunu daha 3-5 aylık sporcular dahi bilir. 16 yılda bunu nasıl duymadın onu anlamadım. 2 ay kreatin kullanımıyla zaten pek bi kazanım yapamazsın. Bu tür suplementleri ilaç olarak algıladığınızdan sizi içer içmez arnold gibi yapıcağınızı düşünüyosunuz. Siz bildiğiniz üzere gidin bizim söylediklerimizi boş verin. En iyi yol bildiğinız yoldur ...
     
    necokyar86, eludem, NacHo ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  16. Rooter
    Offline

    Rooter Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Çok kirkin kişilerde bile guzel vucut olduğunda adam yakışıklı gibi duruyor aslında vucudundan dolayı çoğu mankenin suratında tip yok ama adam vucudundan dolayı götürüyor malı :D
     
  17. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    arkadaşlar kızlar şişman erkek sevıyor anlamında deyılmıyor.şöyle fıt vucutlu erkeklerı kızlar sever bende fıt kız severım ornegın ama bıde kaslı kızlar var bılıyorsunuz erkek gıbı vucutlu onalr cırkın aynı sekılde vucut yarısmalarına katılan o sahıslar arnold gıbı mesala

    sokaktakı kızlar oyle vucuda ıyı bakmıyor ama c.ronaldıo bred pıtt gıbı vucuty tabı severler
     
  18. Melih_91
    Offline

    Melih_91 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İstanbul
    doğal beslenme diyorum. Şöyle etlisinde, sütlüsünden, peynirlisinden, yumurtalısından olan:)
     
  19. mahasamatman
    Offline

    mahasamatman Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    tabiki doğal beslenme ama benim türkiyede yaşayan bir insan nasıl olurda haftada 3 gün balık, yok 2 gün tavuk eti, yemeklerde rafine edilmemiş zeytinyağı vs.. gibi olanakları karşılayabilir merak ediyorum.

    Bana göre ikiside olması gereken şeyler.
     
  20. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    474
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Her ikiside tabiki.Öncelik doğal beslenme, Supplement (zaten adı üstünde ek besin) doğal ürünlere yardımcı olur
     

Sayfayı Paylaş