protein

selamun aleyküm arkadaslar. Öncelilkle yazım uzun olucak eğer vakit ayırıp bilgili arkadaslar yardımcı olmaya çalışısrlarsa sevinirim. Baslıktada belirttiğim gibi karaciğerimde rahatsızlık var. Karaciğer yağlanması ve kalınlasması. Bu nedenden dolayı 4-5 aydır düsük karbonhidratlı diyet...

1 aydir salona gidiyorum duzenli besleniyorum . Kilom 80 boyum 185 antrenman programina uyuyorum. Supplement kullanıyorum (Yag yakıcı,Kreatin,Protein) gibi yalnız karnimda hafif gobek var mekik cekiyorum. Sadece sertleşiyor sizce ne yapmam lazim kollar gelisiyor. Gogus eriyor kasa donuyor yavaş...

Kreatinden daha önce iyi sonuç alamadıysanız bile, aşağıdaki bilgiler kreatin takviyenizden maksimum kazanımı elde etmenize yardımcı olacaktır. Dünyadaki ağırlık çalışan hemen herkes, bunu hiç değilse bir kere denemiş ve çoğunlukla inanılmaz sonuçlar almıştır. Kreatinle ilgili olarak abartısız...

Selamlar yapacağınız bir kaç ufak değişiklikle kas erimenizin önüne geçebilirsiniz. Beslenme: Kas erimesinde kritik diyebileceğimiz zamanlar vardır. Örneğin sabah uyandığımızda glikojen depolarımız uzun süredir yemek yemememizle doğru orantılı olarak boş olur. Basit şeker için en uygun...

100 Gr Besin Değerleri; 59 Kalori 1 Yağ 3.5 Karbonhidrat 9 Protein Ne düşünüyorsunuz?

Merhaba arkadaşlar spora başladığım günden beri zamanım aşırı sıkışık okul 8 25 te başlıyor bende geç kalktığım için koşarak gitmek zorunda kalıyorum kahvaltı için zamanım yok okulunda yemekleri aşırı kötü okuldan çıkıtığımda anında spora gidiyorum eve zaten 8 gibi dönüyorum ara günlerde ise...

Herkeze iyi günler Benim bilgi almak istediğim konu çikolatalardaki proteinler Mesela herhangi bir çikolata veya gofretin üzerine bakıldığında bir miktar protein oluyor 6 7 gr falan. Onu yediğimiz zaman aldığımız protein bizim işimizi görüyormu yani sağlıklı bir proteinmi Günlük ihtiyacımız...

Arkadaşlar herkese merhaba, supplementler.com sitesine girip protein tozlari fiyatlarini inceledim. İçlerinde en pahali ve BCAA bakimindan en zengin olanlarindan bir tanesi weider marka whey protein tozlari. Bir servis yani 30 gr tozun içindeki BCAA oranina bakinca 30 gr tozun içindeki BCAA...

Öncelikle merhabalar Vücut geliştirmeye 3 ay önce yağ miktarimi azaltıp kas oranını yükseltmek için başladım fakat sahip olduğum bı tik/rahatsızlıktan dolayı hayvansal ürünleri tuketemiyorum yani bı nevi zoraki veganim denebilir.Bu yüzdendir ki günlük protein ihtiyacimi...

Kas yapmak için protein tozu kullanmak zorunda mısın? Protein tozu kullanmadan da kas yapılabilir mi? İşte bu yazıdan sonra bu sorunun cevabın öğrenmiş olacaksın. Kas yapmaya çalışırken işlerin istediğimiz gibi gitmemesi için birçok sebep olabiliyor. Daha önemli noktaları düşünmeden de “protein...

Vücut geliştirmede EN ÇOK SORULAN SORULARDAN BİRİSİ. Kas yapmak için kaç gram protein yemeliyim ? Bu yazıdan sonra araştırmaların ve bilimin önerdiği değerleri öğrenmiş olacaksın. Ayrıca araştırmaların söylediği değerler doğrultusunda kişisel olarak kaç gram protein tükettiğimden de...

Selamlar arkadaşlar, ben spora başlayalı 2 ay oldu, ama 1 ay gibi. ilk ayda beslenmeme pek dikkat etmedim, daha doğrusu protein alımına dikkat etmedim. Sizce protein tozu kullanmalı mıyım? bazıları şöyle diyor; "3. ayı geride bırak ondan sonra toz kullan." siz ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında...

Merhaba arkadaslar.Protein ihtiyacini karsilamak icin surekli olarak pilic tuketiyorum(tavuk gogsu). bu tavuklar hormonlumu?veya bi zarari varmi?(beyza pilic guvenilirmi?)

2 aydır salonda vücut geliştirme yapıyorum ve hızlı bir gelişimim var, protein tozu olarak Optimum N.-Whey kullanıyorum. Günde 3 veya 4 öğünüm oluyor ama çok yemek yiyebilen biri değilim.Spor günleri 3 öğün yemek ve spordan önce-sonra olmak üzere 2 kez protein alıyorum. 6. aydan sonra kreatin...

Merhaba bodyforum ailesi, şuan 19 yaşındayım sporu başlayıp bıraktım ve bu süreci çoğu zaman tekrarladım çünkü hep motivasyonumu kaybedip duruyordum fakat üniversitede amerikan futbolu takımına katılmam ve artık değişme zamanı geldiğini hissettiğim için bırakmamak üzere başladım ve bir düzene...

Herkese selam; Bu forumdaki ilk paylaşımım olacak, o yüzden biraz acemice bir konu açmış olabilirim. Kilom 84 Boyum 185 Yaşım 21. 1,5 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum, bunun öncesindeyse 7 yıldır fitness salonlarında haftada en az 3 günümü geçiren biriydim ancak bu son 1,5 yıl içerisinde 1...

Isopure Cocotein Protein Drink nedir? Isopure; %100 izole whey protein, hindistan cevizi suyu, önemli bazı vitaminler ve önemli bazı mineralleri bir araya getirerek Cocoten Protein Drink'i piyasaya sürdü! 473 ml olan her şişesinde 20 gram %100 izole whey proteini ve 5 gram BCAA bulunduruyor...

Isopure Zero Carb Protein Drink nedir? Isopure Zerp Carb Protein Drink, ilk kez denenen saf protein içeceği konseptindeki protein takviyesidir. Isopure Zero Carb Protein Drink her şişesinde 40 gram protein, bu proteinlerin içerisinde de 10,2 gram BCAA bulundurmaktadır. İzole protein olması...

Fellas Beef Jerky Fit Plus Nedir? Fellas Beef Jerky Fit Plus, protein bakımından zengin bir atıştırmalık veya ara öğün alternatifidir. Kuru et olarak da bilinmektedir. Amerika ve Kanada gibi ülkelerde yaygın olarak tüketilen kuru eti, Fellas bizlere Turkey Jerky (kuru hindi eti) ve Beef Jerky...

Fellas Turkey Jerky Fit Plus Nedir? Fellas Turkey Jerky Fit Plus, protein bakımından zengin bir atıştırmalık veya ara öğün alternatifidir. Kuru et olarak da bilinmektedir. Amerika ve Kanada gibi ülkelerde yaygın olarak tüketilen kuru eti, Fellas bizlere Turkey Jerky (kuru hindi eti) ve Beef...