body

Merhaba. Ben 1.76 boyundayım, ve 2 yıldır bb yapıyorum. Ama boyumun 1.76 olması moralimi bozuyor. Sizce erkeği hangisi daha sert gösterir? boy mu, vücut mu? Diyelimki 1.95 boyunda vücudu zayıf bir erkekle, 1.76 boyunda baya hacmli kasları olan erkek yan-yana durursa hangisi daha sert gözükür?

bundan 4 ay önce libido düşüklüğü şikayetiyle tedaviye başladım. 4 paket testojel E vitamini ve çinko kullandım. 4 ay önceki tahliller SERBEST TESTESTERON:13.6 8.69-54 DEĞER ARALIĞI TOTAL TESTESTERON:361 229-786 DEĞER ARALIĞI TSH:4.3 FSH:2.66 1.27-19 DEĞER...

konuyu yanlış yere açtıysam özür dilerim.. arkadaşlar merhaba forumda yeniyim fakat body building ile ilgileniyorum. programıma tam uyuyorum. fakat , biceps triseps,kanat hepsinde bayağı bi gelişme var fakat önkolu geliştirmek için bilek hareketlerinide yapmama karşın önkolda güçlendiğimi...

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birçok insan fit olma telaşında, ancak ortada yanlış olan birçok bilgi dolaşıyor.Bende bu bilgi kirliliğini bir nebze olsun ortadan kaldırmak amacıyla spor hayatında kazandığım tecrubelerimi siz değerli okurlarımla paylaşmak istedim. Öncelikle bu yanlışları...

Merhaba. Bu konuyu forumda aradım ama bulamadım, yani benzer bişeyler buldum ama yeterli olmadı. 2 aydır amino 2500 kullanıyorum, baya bir gelişme oldu. Şimdi 3 hafta ya da 2 hafta ara vermek istiyorum. Sizce bende gerileme olur mu? yani kaslarımım hacmi bu sürede azalır mı? ama spor yapacağım...

Arkadaşlar eve bu aletleri aldım bir spor yapmak istiyorum vücudumun biraz kas hacmine ihtiyacı var. Nasıl bir program hazırlamalıyım ? Yardımcı olabilir misiniz ?

Çabuk gelişmek için ek tavsiyeleriniz var mı? misal, günlük neler yapabilirim?

Merhaba abilerim hocalarım. 16 yaşındayım 1.75 boy belki bi kaç cm fazla 47 kg geliyorum o da kıyafetle durumu siz düşünün. Pek yemek yiyen birisi degilim iştahımın oldugu söylenemez yemek seçerim. etrafımdaki insanlar yakışıklı oldugumu fakat saglıksız bir biçimde zayıf oldugum için kötü...

Üşenmeyip okursanız ve cevaplarsanız çok teşekkür ederim yardıma ihtiyacım var sizin gibi azimli ve sabırlı kişilerin okucağını umuyorum Yaş : 15 Boy : 1.72 Kilo : 65 Olmasına rağmen göbek ,basen ve baldır kilolu ve arkadaşlarım tarafından kilolusun gibi tepkiler alıyorum Bundan 3-4 ay...

Body building omurga eğriliğimi düzeltmiş olabilir mi? Omurgamda 15 cmlik eğrilik vardı, body-e başlayalı baya geliştim ve arkadaşlarım omurga eğriliğimin hafif düzeldiğini söylediler. Bu gün boyumu ölçtüm ve 2 cm artım olmuş. Yani omurgam 2 cm düzeldiği için boyum 2 cm artmış. Eskiden 1.76...

Merhaba. Bazı sporcuların boyu 1.80-1.85 olduğu halde 1.75 gibi gözüküyorlar, uzaktan bakınca. Bunun nedenini salondaki hocaya sordum, o da; "Göğüs ve kollar büyüdükce, sporcularda kamburlaşma (öne eğilme) oluyor. O yüzden boy kısa gibi gözüküyor.". Sizce de bu yüzden mi boy kısa gözüküyor...

Merhaba. Haftada 2 defa spor yapıyorum. Günlük 12 tablet amino 2500 kullanıyorum. Ama günlük kullanmak fazla olduğunu düşünüyorum, spor yapmadığım günlerde tablet sayısını azaltmak mümkün mü? misal spor yapmadığım günlerde 6 tablet kullanabilirmiyim?

Merhabalar, iyi forumlar Aranızda yeniyim fakat vücut geliştirme konusunda çok yeni sayılmam.Hemen konuya girmek istiyorum.Hayat şartları malumunuz, hepimiz çalışıyoruz, bunca işin içinde en azından kendi adıma düzenli olarak spor yapıyorum. Gerek çevremde yakın spor salonu olmaması, gerek...

Merhaba arkadaşlar foruma az önce, başlıkta belirttiğim sorunum hakkında bilgi almak ve tavsiyelerinizi dinlemek amacıyla üye oldum. Durum şöyle: Öncelikle boyum 1.76 kilom ise 71-75 arasında sürekli değişken(?) 7-8 aydır haftada 4-5 gün vücut geliştirme ile uğraşıyorum, kas kütlesi kazanmak...

uzun süredir bol proteinli,yağsız bir lor peyniri arıyordum.birçok arkadaşında bu durumdan yakındığını gördüm.yörsan,baltalı,teksüt,kaanlar vs. hepsini aramadığım migros carrefour rammar namlı,bim,şok kalmadı. bir ara Ünal marka buldum Namlı'da, o da açık şekilde satıldığı için besin değerlerine...

Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim ve bu ilk başlığım. Benim çok büyük bir kilo alma sorunum var. Yani kendimi bildim bileli zayıfım. 2 Aydır spor salonuna gidiyorum. Ve antrenmanlarımı düzenli olarak yapıyorum. Sadece pazar günleri salona gitmiyorum. Yaşım 16 Boyum 1.75 Kilom 53. Düzenli...

Herkese iyi sporlar.. Bir kaç sorum olacak öncesinde bilgilerimi yazayım. boy 174 kilo 67 yaş 22 2 haftadır whey protein almaya başladım (antrenörümün önerisi spordan 40 dk önce 30gr ölçek ve spor sonrası yine 1 ölçek) şimdi creatine siparişi verdim daha başlamadım yani. onu da aynı şekilde whey...

Arkadaşmar merhaba. Ben 4 seden beri amatör olarak bodybuilding sporu ile uğraştım. 4 ay salona giderek başladım bu işe. Ve evde formumu koruyorum. Artik daha fazlasını yapma vaktinin geldiğini düşünüyorum. Burda işi bilen üstadların tecrübelerinden faydalanmak iterim. Zamanınız var ise bana...

Arkadaşlar merhabalar, aranıza az önce katılmış bulunmaktayım. 23 yaşındayım Boy:177 Kilo:70 Daha önce çok profesyonel olmamakla beraber yaklaşık 3 aylık bir body building geçmişim olmuştu. Dolayısıyla çok bilgi sahibi değilim beslenme hususunda. Dün bu işi uzun zamandır profesyonel olarak yapan...

Arkadaşlar dikkat ettim de forumda yardım isteyen arkadaşlar var bilmediğimiz konu hakkında yazı olsun,mesaj atayım mesajım çoğalsın düşüncesiyle yorum yazanları farkettim.Örneğin; streoidler,dopingler hakkında yardım isteyen arkadaşlarımız oluyor, bu konularda bir çoğumuz bilgisiz olduğu halde...