Triceps Antremanı

[zero59]

Arkadaşlar En Çok Vuran Hareketleri Yapıyorum Hareketler Ve Sıralama Doğrumu Sizce ?

4 X 8 PUSHDOWN TRICEPS
4 X 8 ONE DUMBLE TRICEPS
4 X 8 DİPS TRİCEPS

 

[egemennn]

https://www.bodyforumtr.com/threads/arka-kolu-bu-Şekilde-Çalışıyorum-yardim.100496/

 

[Blonde]

Amaç ne spor gecmisi kilo boy ?

 

[Erkan90]

Dips, pushdown, one dumbell seklinde olması gerekir.

 

[zero59]

Blonde amaç kilo almak hacim yapmak yaş 16 kilo 58 boy 1.75 6 aylık sporcuym

 

[Balboa7]

ben dar tutuş bench press
lying triceps extension
bench dips yapmıştım hacim kazandım