Doğrusu evde çalışan biri olarak bir odayı tamamen kullanma şansı olanlara çok imreniyorum.
Evli olanlar bilirler, spor aletleri evde cüzzamlı muamelesi görür.
Ben de ancak bir balkona yerleştirebildim ekipmanları (cam balkon ile kapalı tabii ki).
Çalışan ve evlenen ve hele hele çocuk sahibi olan biri için haftanın 3-4 akşamı dışarı çıkmak imkansızdır. Bir mecburiyet olmakla birlikte evin artıları eksilerinden çok benim gibi biri için. Salondaki sıra bekleme, temizlik, gürültü, çalışma saatlerini ayarlama gibi sıkıntıların hiçbiri yok evde. Motivasyon sorununuz yoksa idman şartları açısından çok da fazla fark olmaz, tabii amatör seviye için.
Eksilere gelirsek, tabii ki alan darlığı ve yalnız çalışmanın getirdiği handikaplar var. Bench press gibi yüksek ağırlık kullanılan hareketlerde max. ağırlık kullanamazsınız. Aynı şekilde dumbell press yaparken de dumbellları tek başına almak ve hele hele set sonunda yumuşak bir şekilde bırakmak ciddi bir sorundur. Bunlar gibi hareketlerde kapasitenizin altında kilolarla çalışmak durumunda kalırsınız.
Şöyle zorda kalınca barbell ve dumbellları atabileceğim kadar geniş bir salon ve sağlam bir zemin olsa evin hiçbir eksiği kalmazdı.
Genişletmek için tıkla...