Danny Boy- Beslenme ve Antrenman gunlugu :)

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Danny Boy tarafından 12 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 95 üye.
  1. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Aynen zaten önerilmemesinin sebebi hazımsızlıktan dolayı yoksa yersen çok zararlı diye bir durum yok,kurusunu yiyeceğine soyasını,tazesini ye daha güzel ve şifa olur diyor bizim gruba. :)
     
    Azi, hasanateş ve Danny Boy bunu beğendi.
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yarından itibaren programda bazı değişiklikler olucak yazmak istedim :)

    sistem ve program aynı kalıcak yalnız haftada 3 kez kardioyu yarından sonra kesinlikle ekliyorum :)

    beslenme ise protein yine günlük tamamı bitkisle olmak üzere 60-150 gr arası gidip gelicek

    fakat günlük kcal yi biraz daha düşürmek istiyorum

    1800kcal seviyesine çekicem bir süre

    birde ıspanak ekstrakı aldım onuda eklicem :)
     
    Son düzenleme: 23 Nisan 2012
    Hymenalos, speedtouch, Azi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenileri:
    1.539
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    ovvvv, 1800 kcal nedir Danny ya? Gün içinde bayılmayasın? Zaten yarısı idmanda gidiyor...
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    kısa bir süreliğine yapıcam bunu zaten az hızlansın yağ yakımı sonra yıne eski seviyeye çekicem :)
     
    Hymenalos, Azi ve speedtouch bunu beğendi.
  5. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Şu kcalları ayarlayamıyorum ben :), birde alabileceğim maksimum karbo değerini, onların dışında sorunum yok doğrusu, senin gibi yağ yakmaya devam danny.
     
    Hymenalos, Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  6. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bu günde antrenmana gidemedim aslında evet tam olarak gidemedim çünkü salon harbi uzak bana

    bende yeni açılan trump towerstaki pure fitness a yarın bir uğrıycam bakalım eğer beğenirsen bana 10 dk mesafede ve tek otobüs otobüs evimin önunden geçıyor

    fiyatı oldukça uygun eğer oraya başlarsam zaten antrenmana gitmeme olmıcak inş :)

    bu arada bugün omuzumu çok fena şekilde incittim yaklaşık 2-3 saat önce ağrı kesici 2 laç en jeksiyonu yaptım 15 dk oldu ama ağrı devasa boyutlada şu an kremle masaj da yaptım şu an soğuk su ile kompress de yapıyorum :(

    nasıl sakatladığımıda fazla detay vermeden çünkü aslında ne kadar haklıda olsam sevmediğm ve her zaman karşı olduğum bir şey yaptım . istiklal caddesinde kız arkadaşını döven birine yumruk attım arkadaşlarım beni ortamdan alıp götürdüler . kızıda arkadaşlarıyla evine braktık zaten çok yardımcı da oldular çünkü ağrı çektiğimi anladılar :( hastaneye ise yarın gidicem kendi doktoruma :( umarım vurduğum kişiye önemli bir zarar gelmez asla bu tarz bir durum olmasını istemdim ama uyarmama rahmen kıza vurmaya ve sonunda yüzünü eğip tekme atmaya kalkınca böle bir durum oldu :(


    yaptığımdanda utanıyorum onu da sölim neyse oldu bikere :(

    sanırım bir kaç gün ağrı sebebiyle de gidemicem salona :( ama geçicektir sanırım hafif bir nüks durumu oldu fazal sürmez maks bu hafta gidemem
     
    Son düzenleme: 24 Nisan 2012
    StrongToMan, AkrepHan, rockybalboa7 ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  7. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    0

    cok off topic olsun istemiyorum ama keske herkes senin gibi ses çıkarabilsethums:...

    erkeklerin yuzde 90 ı sedat pekerin yegeni uzaktan izler...
     
    themertyildiz, Efrahim, rockybalboa7 ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076

    zaten herkes bakıyordu kızı döverken saçma şekilde ki bu adamlar dıskolarda barlarda erkek kesilen adam kesen döven tipler


    bugün doktora gittim önemli bir durum yok eski sakatlık sebebli ağrı varmış 8 tane ağrı kesici iğne ve kas gevşetici iğne verdi doktor :)

    pazartesi geri dönücem antrenmanlara
     
    Son düzenleme: 24 Nisan 2012
    Azi, rockybalboa7, Hymenalos ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  9. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Geçmiş olsun kardeşim ve de helal olsun :)
    Hukuk dışı davranışlar bazen insanın başına çok çorap örsede, mutlaka ses çıkartmak lazım!

    Bende geçende benzer bir olayda hemen sesimi çıkarttım ;)
    Tatil günüydü, büyük bir çay bahçesinde oturuyorum 2 masa ötemde yeni boşalmış olduğu çok belli olan ve bir adet iphone duran bir masa var...
    Uyanığın biri hemen geriden kaldı oturdu kendi masası gibi davrandı 1-2dk ardından teli kendi teli gibi alıp kalkmaya çalıştı...
    İnanırmısınız tam 3 masa gördü elelamamı ama bir Allahın kulu sesini çıkartmadı, adam güpe gündüz milletin ortasında resmen unutulan teli hacıladı!

    Hemen arkasından harekete geçtim baktım çok hızlı yürüyor ona yetişirsem nereye kadar gideceğim belli değil, kasiyeri uyardım 2 tel vardı elinde birini yürüttü sanırım bir elemanı yollayın peşine dedim, garson elemanlardan biride hemen olayı farketmiş ki benim dememe kalmadan düştü peşine...
    O elemanı geri getirene kadar zaten kızlar geldi biz tel unuttuk diye...
    Neyse elemanı getirdi sonra verdik kıza telini mutlu son.

    Eleman zorluk çıkartmadan garsonla beraber hemen döndüğü için ve polise verecektim teli ayağına yatınca kızlarda şikayetçi olmadı artık, kapadılar konuyu...
     
    rockybalboa7, Azi, Hymenalos ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  10. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Arkadaşlar bodyci adam her ortamda kendini belli eder ;)
     
    mma-, Azi, rockybalboa7 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    arkadaşlar son durumu yazim :)

    bugün trump towers taki pure fitnessa kayıt oldum :)

    aylık 109 tl :)

    yarın yada diğer gün gidip tam kaydımı alcaklar bugün üzerimde tl yoktu kayıdı tamamlayamadık malesef :)
     
    Azi ve ZeusS_ bunu beğendi.
  12. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    USD ile mi dolaşıyorsun :D Hiç şaşırmadım :D
     
    Azi, Efrahim ve Danny Boy bunu beğendi.
  13. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yok abi :) yani aslında ben işimden avro olarak maaş alıyorum babmda her ay avro yolluyor o yüzden bozdurmak lazım oluyor

    bugün kayıt yapan bayana isterse avro ile ödeyebilceğimi söledim ama bana yok canım ne gerek var yarın ödersiniz dedi :)

    bu arada yaşımı öğrenince şok oldu :)

    kimliğimi falan istediler :)
     
    Azi, Prometheus676 ve ZeusS_ bunu beğendi.
  14. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    412
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Çok güzel ve çok kalıplı bir vücudun var

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:54 ----------

    Arkadaşım ben beni eleştirenlerin nasıl olduğunu biliyorum o yüzden herkez kendi vücuduna baksın.

    Seninde cesaretin varsa sende koy. Afedersin ama daha avatarın yok gelmişin bana laf söylüyosun :D
     
    Azi, Antony ve Danny Boy bunu beğendi.
  15. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Ahaha konuya mudahil var :)
     
    Azi, Efrahim ve ZeusS_ bunu beğendi.
  16. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Aylık 109 tl ise cidden çok uygunmuş. Şişlideydi dimi ?
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  17. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076


    çok teşekkür ederim kalkan ama artık yeni salona başlıyorum antrenmanlarım düzene oturcak daha iyi olucam inş :)

    bu arada son dönemde oldukça bilgi sahibi olmaya başladın tebrik ederim :)

    bazı konularda çok mantıklı cevaplar yazıyorsun :) bu şekilde forumu sürekli oku çok bilgili biri olucaksın 18 li yaşlarda :)

    evet belki normal bir yere göre pahalı olabilir ama o tarz bir yere göre çok çok uygun :)

    ve şu var aynı tip salonlar hele bu tarz biraz da sosyetiklerin takıldığı yerlerin avm sinde ise bide fiyattt acaip uçuyor

    aynı tarz 3 yere sordum ben min bana haftalık 3 günlük üyelik için 2000tl dediler :(

    burası ise 109 tl ve sınırsız :)

    cuma günü nelerden yararlanabildiğimi de sorucam :) ben v.g bölümünü görüp tamam dedim çünkü :)

    bu arada avm nin girişinde bulunan bayandan kaydımı alan bayana kadar çok çok kibardılar oraya kayıt olmam da en büyük etken buydu :) gerçekten de iyi karşılıyorlar ve davranıyorlar :)

    eğer trump a yakınsanız buraya kesin kayıt olun :) hem bende varım hahaha :)
     
    Azi, Kauss ve kalkan333 bunu beğendi.
  18. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    412
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr

    :) Haklısın zamanla deneyim kazanıyorum
     
    Azi, Efrahim ve Danny Boy bunu beğendi.
  19. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Danny Boy ne güzel ya, noktası virgülüne hayatını burada paylaşıyor adam.
     
  20. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Danny Boy benim merak ettiğim hani yazmışşın ya günlük protein ihtiyacı 180 gr falan yazmışşsın ya bu değerler supplement ilemi acaba eğer öyleyse bende günlük protein ihtiyacını 90 gr a karbonhidratıda 200 gr a düşürmeyi düşünüyorum
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş