Danny Boy- Beslenme ve Antrenman gunlugu :)
- Konuyu başlatan Danny Boy
- Başlangıç Tarihi
sultanmehmed
Üye
Madem acımasızca ; göğüs ve kol hacmi yerinde ama yanlar ve mide bölgesi bu hacmi bozuyor , oralardan atılacağ yağlar üst vücudu çok daha estetik bir hale sokucak...
Omuzlar kollar zaten kütleli onlara sadece defina olmak kalıyor , omuz başlarının biraz daha yuvarlanması , koldaki hatların belirginleşmesi yetercektir ...
Antony ; sendemi bizim salonda çalışıyorsun , eğer öyleyse tanışalım...
Omuzlar kollar zaten kütleli onlara sadece defina olmak kalıyor , omuz başlarının biraz daha yuvarlanması , koldaki hatların belirginleşmesi yetercektir ...
Antony ; sendemi bizim salonda çalışıyorsun , eğer öyleyse tanışalım...
sultanmehmed
Üye
Benim fotoğramı çekiyordu , ben ısrar ettim seni de çekelim diye o yüzden bacak ant.dan sonra biceps pozu verdi
sultanmehmed
Üye
Bu arada arkadaşlar Bodyforumtr spor salonu açtı da bizim mi haberimiz yok hepiniz aynı yere gidiyorsunuz
Aynı salona giden üyeler ,
-Ben
-Danny boy
-Demircan256
-Oceanrs
-Chev (çok fazla aktif değil forumda snap shots daki resminden tanıdı onu Danny boy)
-Antony (bugün öğrendim bizim salonda olduğunu yakında tanışıcaz)
Foruma en çok üye veren salon sanırım bizimkisi ...
CaglarYildiz
Üye
keşke istanbulda olsaymışım 
Danny Boy
Yeni Üye
kalkan333 e yaptıgımız elestirileri sana da mı yapalım yanişaka şaka
biraz fazla bulksun ama inceliyosun kanımca ilk fotolarınada baktım bence bayagı bi ilerleme var...
Bu arada saat kac sıralarında gidiyosun antrenmana okadar bakınıyorum göremedim seni
oooow senle de mi aynı salondayız
ben bu hafta yokum ama gelecek hafta gelicem
sen bana özel mesajla geliceiğn saati at da tanışmış oluruz
öncelikle bacak antrenmanı sonunda çift biceps pozu vermek bana garip geldi.herhalde pumping etkisi olmasın soğuk poz olsun istedin sanırım.
yağ oranı da %28den %16 ya düşmüş sanki ..
şort her zamanki gibi yakıyor ortalığı
aynen şort her zman ki gibi
yağ oranı düşmeye başladı artık iyice
tipik balkan vücut tipi, kendimden biliyorum
tüm yağlar göbekte
aynen abi ya
göbek ve yanlar sorunlu bölge Miden ve yanlarında ki yağları atabilirsen bence çok güzel bir şey çıkacak ortaya. Kollarında ki kütle cidden çok iyi.
Bu arada arkadaşlar Bodyforumtr spor salonu açtı da bizim mi haberimiz yok hepiniz aynı yere gidiyorsunuz
evet biraz öle oldu sanırım
forum baya işe yarıyor salondan sürekli tanıdık çıkıyor 
Phil_Heath
Üye
danny alkolle birlikte anapolon hapları almışsın şimdi de dnp ile yağları yak bence
rockybalboa7
Üye
öncelikle hiç istemeyerek fotoğraf çektirmişsin her ne kadar yağ oranın gün geçtikçe düşmesine rağmen yağ oranın yinede fazla gibi neyse özellikle bicepsler harika yağlıda olsan yinede iyi göründüğün söylenilebilir yaz yaklaşıyor ama sen definede olsan bulkta kızlarla sorun yaşıyacağını sanmıyorum kolay gelsin
her ne kadar yağ oranın gün geçtikçe düşmesine rağmen yağ oranın yinede fazla gibi neyse özellikle bicepsler harika yağlıda olsan yinede iyi göründüğün söylenilebilir yaz yaklaşıyor ama sen definede olsan bulkta kızlarla sorun yaşıyacağını sanmıyorum kolay gelsin
Danny Boy
Yeni Üye
danny alkolle birlikte anapolon hapları almışsın şimdi de dnp ile yağları yak bence
hahaha yok yau daha neler
braktım artık steroidi öncelikle hiç istemeyerek fotoğraf çektirmişsin
evet aynen öle oldukça fazla yağ oranım hala özellikle de göbek bölgesinde oldukça fazlalığım var
evet kollarım ve omuzların özellikle de ön kısımları oldukça ilerde vücuduma göre (vicut)
ama yaptığım diyet ile birlikte oldukça yağ yaktım
zaten bence vegan bir vücutçuya göre yinede iyi gibiyim
speedtouch
Üye
selamlar Danny;
öncelikle şunu belirtmek lazım, hep kendi genetiğini övüp duruyordun ben de merak ediyordum,şimdi gördüm gerçekten de hakkın varmış...
oldukça geniş bir çatın var ve bence bu oldukça iyi bir avantaj, yani dar çatılı olup bu sporda başarılı olanlar da var ama bana sorarsan bu trapez adamlar hiç te estetik değiller...
omuz başları adeta ateş ediyor oldukça iyi kütle vermişsin, sanırım vucudunun en çok ses getiren yeri bu bölgen, kol kütlene zaten birşey demek mantık dışı olur, fakat define olduğun zaman ben forearm ve kol orantını merak ediyorum, forearmın da gerçekten kütleli mi yoksa yağ oranın yüksek olduğu için mi öyle duruyor pek anlayamadım açıkçası, bana sorarsan göğüs kütlen de fena değil, üst göğüs ve omuz başları birbirinden ayrılmış bu bana sorarsan göğüs için çok önemli bir mevzu neticede orantı yakalamaya çalışıyoruz değil mi, göğüs ortası için şu an birşey söylemek boş olacak,çünkü bu yağ oranında ortada çizgi var mı yok mu diye aramak mantıksız, alt göğüste de bir miktar yol almak lazım danny ama uzun vadede birşeyler ayarlarsın...
Şunu söylemem lazım kanatlar define olunca estetik gözükecektir Danny, fakat bu kütleye o kanatlar az duruyor,barfix+lat pull down+barbell rowing(sırayla) bu soruna birebir aklında bulunsun, belki de tam olarak kabartarak poz vermediğin içindir eğer öyleyse bu dediklerimi çöpe atabiliriz.
Yorumlar bu kadar Danny iyi çalışmalar dilerim...
öncelikle şunu belirtmek lazım, hep kendi genetiğini övüp duruyordun ben de merak ediyordum,şimdi gördüm gerçekten de hakkın varmış...
oldukça geniş bir çatın var ve bence bu oldukça iyi bir avantaj, yani dar çatılı olup bu sporda başarılı olanlar da var ama bana sorarsan bu trapez adamlar hiç te estetik değiller...
omuz başları adeta ateş ediyor oldukça iyi kütle vermişsin, sanırım vucudunun en çok ses getiren yeri bu bölgen, kol kütlene zaten birşey demek mantık dışı olur, fakat define olduğun zaman ben forearm ve kol orantını merak ediyorum, forearmın da gerçekten kütleli mi yoksa yağ oranın yüksek olduğu için mi öyle duruyor pek anlayamadım açıkçası, bana sorarsan göğüs kütlen de fena değil, üst göğüs ve omuz başları birbirinden ayrılmış bu bana sorarsan göğüs için çok önemli bir mevzu neticede orantı yakalamaya çalışıyoruz değil mi, göğüs ortası için şu an birşey söylemek boş olacak,çünkü bu yağ oranında ortada çizgi var mı yok mu diye aramak mantıksız, alt göğüste de bir miktar yol almak lazım danny ama uzun vadede birşeyler ayarlarsın...
Şunu söylemem lazım kanatlar define olunca estetik gözükecektir Danny, fakat bu kütleye o kanatlar az duruyor,barfix+lat pull down+barbell rowing(sırayla) bu soruna birebir aklında bulunsun, belki de tam olarak kabartarak poz vermediğin içindir eğer öyleyse bu dediklerimi çöpe atabiliriz.
Yorumlar bu kadar Danny iyi çalışmalar dilerim...
arkadaşım günlüğünü elimden geldiği kadar takip ediyorum. aşağıdaki linkteki sayfada ilk yayınladığın 3 fotodan 2. sinde kanat biraz daha zayıf duruyor.şimdikinde kanatlar az genişlemiş gibi geldi. sanırım barfiks sorunu vardı bi ara... kanat sorununu lat puldown ile gidermişsingibi geldi bana
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/danny-boy-beslenme-ve-antrenman-t44532p4.html
omuz başlarıda şu an kilolu olmana rağmen kendini gösteriyor... her neyse göğüs kol omuz,biceps.triceps define olunca güzel çıkacağa benziyor.ama obliques ve abdominallerde sıkılaştırma istiyor vücudun sanırım.ayrıca bilek (forearmfleksor ve forearextensors)az ince gibi geldi..
her neyse vegan beslenen birine göre çok iyisin başarılarının devamını diliyorum. ters bir yorumun olduysa kusura bakma..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/danny-boy-beslenme-ve-antrenman-t44532p4.html
omuz başlarıda şu an kilolu olmana rağmen kendini gösteriyor... her neyse göğüs kol omuz,biceps.triceps define olunca güzel çıkacağa benziyor.ama obliques ve abdominallerde sıkılaştırma istiyor vücudun sanırım.ayrıca bilek (forearmfleksor ve forearextensors)az ince gibi geldi..
her neyse vegan beslenen birine göre çok iyisin başarılarının devamını diliyorum. ters bir yorumun olduysa kusura bakma..
Danny Boy
Yeni Üye
aslında genetiğimi övmüyorum ama yani öle kişiler kendini övüyorki bende bazen öle şeyler sölüyorum
evet haklısın aslında kanatk oldukça zayıf bana göre ve aslında genetik olarak bir kısalık mevcut
ve kanat en önem verdiğim yerlerden biri çünkü omuzdan dolayı barfiks mümkün değil çekemiyorum o yüzden ağırlık arttırmakda mümkün değil makinede maks 100kg ile yapıyorum ki oda makara ile baya bir düşüyordur bende buna negatiflerde süreyi uzatark bir çözüm buldum denebilir şu an hala gelişim aşamasındalar ve eskiye göre az daha aşağıda uzadı
önkollar aslında evet kütleli ama kollarım salıkken baya bir küçük kalıyorlar üstüne gidiyorum ama
zaten bana sorulsa en zor gelişen yein nere diye önkol derim göğüs ise evet bayağı bir şekil eksiği var aslında bunun sebebi serbest ağırlık kullanamıyorum en basitinden bir açış yapamıyorum
sadece makinelerde yapıyorum ki o bile genelde düşük ağırlıkla ama bunda da negatiflere dikkat ederek az da olsa yol alıyorum
evet karın gerçekten define olsam dahi geri kalıcak çünkü haftada sadece 4 set plank yapıyorum
ama bu ayın sonunda başlıcam ağırlık ile çalışmaya
evet kanatlar az da olsa yol aldı
estafurllah ne demek eleştirin tabikide
ZeusS_
Yeni Üye
Bu vücut define olursa manyak bir şey çıkar ortaya...
Hakikatende şimdiye kadar verdiğin kas gelişim çok sağlammış, yağlısın doğal olarak 107 kilosun () ama şu halinde bile vücut o yağlanmanın altının ne kadar sağlam olduğunu resmen bağırıyor!
Aynı şeyi genetik içinde söyleyebilirim, hakikatende dediğin kadar sağlam ve düzgün bir genetiğin varmış.
Dn: Ben en çok kanatları beğendim, kola laf edemiyorum bile zaten
Son Dn: Evet şort yakıyor ortalığı
Hakikatende şimdiye kadar verdiğin kas gelişim çok sağlammış, yağlısın doğal olarak 107 kilosun (
) ama şu halinde bile vücut o yağlanmanın altının ne kadar sağlam olduğunu resmen bağırıyor!Aynı şeyi genetik içinde söyleyebilirim, hakikatende dediğin kadar sağlam ve düzgün bir genetiğin varmış.
Dn: Ben en çok kanatları beğendim, kola laf edemiyorum bile zaten
Son Dn: Evet şort yakıyor ortalığı
bravehearts
Üye
Bu tabloya bakınca şunu görüyorum kanımca üstündeki yağ tabakalarını atarsan eğer açık açık söylüyorum mükemmel define bir vücut çıkacak bundan % 100 eminim.Kuşkusuz sadece azimle çalışıp yediklerine dikkat etmen gerekiyor-ki sende bunu benden çok daha iyi biliyorsun-Bunun haricinde trapezler o kadar yağ oranında bile formunu koruyor.
Bu arada vejeteryanlığa kötü gözle bakanların bir kes daha düşünmesi gerekiyor.
Bu arada vejeteryanlığa kötü gözle bakanların bir kes daha düşünmesi gerekiyor.