Danny Boy- Beslenme ve Antrenman gunlugu :)

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Danny Boy tarafından 12 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 95 üye.
  1. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    kalkan333 e yaptıgımız elestirileri sana da mı yapalım yani :) şaka şaka

    biraz fazla bulksun ama inceliyosun kanımca ilk fotolarınada baktım bence bayagı bi ilerleme var...

    Bu arada saat kac sıralarında gidiyosun antrenmana okadar bakınıyorum göremedim seni :)
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  2. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Madem acımasızca ; göğüs ve kol hacmi yerinde ama yanlar ve mide bölgesi bu hacmi bozuyor , oralardan atılacağ yağlar üst vücudu çok daha estetik bir hale sokucak...

    Omuzlar kollar zaten kütleli onlara sadece defina olmak kalıyor , omuz başlarının biraz daha yuvarlanması , koldaki hatların belirginleşmesi yetercektir ...

    Antony ; sendemi bizim salonda çalışıyorsun , eğer öyleyse tanışalım...
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  3. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Gögüs ve kol fazlasıyla yerınde atılacak yagla harika hale gelir :)

    Soyunma odasından öyle anlasılıyor :) memnuniyetle bi salon buluşması düzenleriz :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  4. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    707
    Beğenileri:
    1.739
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    öncelikle bacak antrenmanı sonunda çift biceps pozu vermek bana garip geldi.herhalde pumping etkisi olmasın soğuk poz olsun istedin sanırım.

    yağ oranı da %28den %16 ya düşmüş sanki ..

    şort her zamanki gibi yakıyor ortalığı :D
     
    Azi, ZeusS_ ve Danny Boy bunu beğendi.
  5. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    tipik balkan vücut tipi, kendimden biliyorum
    tüm yağlar göbekte :D
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  6. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Benim fotoğramı çekiyordu , ben ısrar ettim seni de çekelim diye o yüzden bacak ant.dan sonra biceps pozu verdi ;)
     
    Azi, Danny Boy ve pozitronn bunu beğendi.
  7. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Miden ve yanlarında ki yağları atabilirsen bence çok güzel bir şey çıkacak ortaya. Kollarında ki kütle cidden çok iyi.

    Bu arada arkadaşlar Bodyforumtr spor salonu açtı da bizim mi haberimiz yok hepiniz aynı yere gidiyorsunuz :D
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  8. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Aynı salona giden üyeler ,

    -Ben
    -Danny boy
    -Demircan256
    -Oceanrs
    -Chev (çok fazla aktif değil forumda snap shots daki resminden tanıdı onu Danny boy)
    -Antony (bugün öğrendim bizim salonda olduğunu yakında tanışıcaz)

    Foruma en çok üye veren salon sanırım bizimkisi ...
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  9. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    vay cok kalabalıkmısız ya cidden bi salon tanışması düzenlemeliyiz hepbirlikte :)
     
    Azi, Danny Boy ve sultanmehmed bunu beğendi.
  10. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    keşke istanbulda olsaymışım :(
     
    Azi, Hymenalos, Efrahim ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076

    oooow senle de mi aynı salondayız :)

    ben bu hafta yokum ama gelecek hafta gelicem :)

    sen bana özel mesajla geliceiğn saati at da tanışmış oluruz :)

    aynen şort her zman ki gibi :D

    yağ oranı düşmeye başladı artık iyice :)

    aynen abi ya :( göbek ve yanlar sorunlu bölge :(



    evet biraz öle oldu sanırım :) forum baya işe yarıyor salondan sürekli tanıdık çıkıyor :)
     
    Azi ve Hymenalos bunu beğendi.
  12. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    danny alkolle birlikte anapolon hapları almışsın şimdi de dnp ile yağları yak bence :D
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  13. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle hiç istemeyerek fotoğraf çektirmişsin :) her ne kadar yağ oranın gün geçtikçe düşmesine rağmen yağ oranın yinede fazla gibi neyse özellikle bicepsler harika yağlıda olsan yinede iyi göründüğün söylenilebilir yaz yaklaşıyor ama sen definede olsan bulkta kızlarla sorun yaşıyacağını sanmıyorum :)kolay gelsin
     
    Azi ve Hymenalos bunu beğendi.
  14. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    hahaha yok yau daha neler :) braktım artık steroidi :)

    evet aynen öle oldukça fazla yağ oranım hala özellikle de göbek bölgesinde oldukça fazlalığım var :)

    evet kollarım ve omuzların özellikle de ön kısımları oldukça ilerde vücuduma göre (vicut) :D

    ama yaptığım diyet ile birlikte oldukça yağ yaktım :)

    zaten bence vegan bir vücutçuya göre yinede iyi gibiyim :)
     
    Azi, Hymenalos, wallcroft9'69 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  15. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenileri:
    1.538
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    selamlar Danny;

    öncelikle şunu belirtmek lazım, hep kendi genetiğini övüp duruyordun ben de merak ediyordum,şimdi gördüm gerçekten de hakkın varmış...
    oldukça geniş bir çatın var ve bence bu oldukça iyi bir avantaj, yani dar çatılı olup bu sporda başarılı olanlar da var ama bana sorarsan bu trapez adamlar hiç te estetik değiller...
    omuz başları adeta ateş ediyor oldukça iyi kütle vermişsin, sanırım vucudunun en çok ses getiren yeri bu bölgen, kol kütlene zaten birşey demek mantık dışı olur, fakat define olduğun zaman ben forearm ve kol orantını merak ediyorum, forearmın da gerçekten kütleli mi yoksa yağ oranın yüksek olduğu için mi öyle duruyor pek anlayamadım açıkçası, bana sorarsan göğüs kütlen de fena değil, üst göğüs ve omuz başları birbirinden ayrılmış bu bana sorarsan göğüs için çok önemli bir mevzu neticede orantı yakalamaya çalışıyoruz değil mi, göğüs ortası için şu an birşey söylemek boş olacak,çünkü bu yağ oranında ortada çizgi var mı yok mu diye aramak mantıksız, alt göğüste de bir miktar yol almak lazım danny ama uzun vadede birşeyler ayarlarsın...
    Şunu söylemem lazım kanatlar define olunca estetik gözükecektir Danny, fakat bu kütleye o kanatlar az duruyor,barfix+lat pull down+barbell rowing(sırayla) bu soruna birebir aklında bulunsun, belki de tam olarak kabartarak poz vermediğin içindir eğer öyleyse bu dediklerimi çöpe atabiliriz.
    Yorumlar bu kadar Danny iyi çalışmalar dilerim...
     
    Azi, Hymenalos, sultanmehmed ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  16. zrb20
    Offline

    zrb20 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    arkadaşım günlüğünü elimden geldiği kadar takip ediyorum. aşağıdaki linkteki sayfada ilk yayınladığın 3 fotodan 2. sinde kanat biraz daha zayıf duruyor.şimdikinde kanatlar az genişlemiş gibi geldi. sanırım barfiks sorunu vardı bi ara... kanat sorununu lat puldown ile gidermişsingibi geldi bana
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/danny-boy-beslenme-ve-antrenman-t44532p4.html

    omuz başlarıda şu an kilolu olmana rağmen kendini gösteriyor... her neyse göğüs kol omuz,biceps.triceps define olunca güzel çıkacağa benziyor.ama obliques ve abdominallerde sıkılaştırma istiyor vücudun sanırım.ayrıca bilek (forearmfleksor ve forearextensors)az ince gibi geldi..

    her neyse vegan beslenen birine göre çok iyisin başarılarının devamını diliyorum. ters bir yorumun olduysa kusura bakma..
     
    Azi, Hymenalos ve Danny Boy bunu beğendi.
  17. silyum
    Offline

    silyum Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    danny o kolları neyle besledın oyle ya?? :):)
     
    Azi, Hymenalos ve Danny Boy bunu beğendi.
  18. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    aslında genetiğimi övmüyorum ama yani öle kişiler kendini övüyorki bende bazen öle şeyler sölüyorum

    evet haklısın aslında kanatk oldukça zayıf bana göre ve aslında genetik olarak bir kısalık mevcut :(

    ve kanat en önem verdiğim yerlerden biri çünkü omuzdan dolayı barfiks mümkün değil çekemiyorum o yüzden ağırlık arttırmakda mümkün değil makinede maks 100kg ile yapıyorum ki oda makara ile baya bir düşüyordur bende buna negatiflerde süreyi uzatark bir çözüm buldum denebilir şu an hala gelişim aşamasındalar ve eskiye göre az daha aşağıda uzadı :)

    önkollar aslında evet kütleli ama kollarım salıkken baya bir küçük kalıyorlar üstüne gidiyorum ama :) zaten bana sorulsa en zor gelişen yein nere diye önkol derim :(

    göğüs ise evet bayağı bir şekil eksiği var aslında bunun sebebi serbest ağırlık kullanamıyorum en basitinden bir açış yapamıyorum :(

    sadece makinelerde yapıyorum ki o bile genelde düşük ağırlıkla ama bunda da negatiflere dikkat ederek az da olsa yol alıyorum :)

    evet karın gerçekten define olsam dahi geri kalıcak çünkü haftada sadece 4 set plank yapıyorum :(

    ama bu ayın sonunda başlıcam ağırlık ile çalışmaya :)

    evet kanatlar az da olsa yol aldı :)

    estafurllah ne demek eleştirin tabikide :)
     
    Azi ve Hymenalos bunu beğendi.
  19. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Bu vücut define olursa manyak bir şey çıkar ortaya...

    Hakikatende şimdiye kadar verdiğin kas gelişim çok sağlammış, yağlısın doğal olarak 107 kilosun (;)) ama şu halinde bile vücut o yağlanmanın altının ne kadar sağlam olduğunu resmen bağırıyor!

    Aynı şeyi genetik içinde söyleyebilirim, hakikatende dediğin kadar sağlam ve düzgün bir genetiğin varmış.

    Dn: Ben en çok kanatları beğendim, kola laf edemiyorum bile zaten ;)
    Son Dn: Evet şort yakıyor ortalığı :D
     
    Hymenalos, Azi, sultanmehmed ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  20. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Bu tabloya bakınca şunu görüyorum kanımca üstündeki yağ tabakalarını atarsan eğer açık açık söylüyorum mükemmel define bir vücut çıkacak bundan % 100 eminim.Kuşkusuz sadece azimle çalışıp yediklerine dikkat etmen gerekiyor-ki sende bunu benden çok daha iyi biliyorsun-Bunun haricinde trapezler o kadar yağ oranında bile formunu koruyor.

    Bu arada vejeteryanlığa kötü gözle bakanların bir kes daha düşünmesi gerekiyor.
     
    Hymenalos, Danny Boy ve Azi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş