Danny Boy- Beslenme ve Antrenman gunlugu :)

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Danny Boy tarafından 12 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 95 üye.
  1. Kara Kalem
    Offline

    Kara Kalem Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    43
    Danny Boy uyguladığın antreman sisteminden biraz daha bahseder misin? Toplam kaç hareket yapıyorsun, pozitif ve negatif tekrarlar kaç saniye sürüyor? Tüm vücut çalışıyordun ama parçalıya geçtin sanırım.

    Burdaki gibi mi yapıyorsun? https://www.youtube.com/watch?v=tcMOG0ECqDU

    Bu 4 saniyede inip 4 saniyede kalkma olayını bacak antremanın sonunda squatta denemiştik. Kalkma pozisyonuna bir kaç santim kala biraz durup öyle indik böyle bir acı görmedim daha önce.
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yok hayır aslında eski tüm vücut rutinine devam ediyorum

    yazdığım programı uyguluyorum hala

    fakat artık her egzersiz 1 set + 1 ısınma seti

    pozitif-durma-negatif ise = 4-4-4, 4-2-4, 2-2-10

    şeklinde yapıyorum yani

    1.günkü egzersizlerde 4-4-4
    2.günkü egzersizlerde 4-2-4
    3.günkü egzersizlerde 2-2-10

    yapıyorum

    bazen özelliklede kollarda yada sırtta olur bu genelde tekrarları bitirdikten sonra ağırlık azaltıp 2-1-2 şekline getirip devam edebildiğim kadar devam ediyorum

    tabiki ben makinelerde çalışıorum zaten heavy duty öle serbest ağılıkla pek mümkün değil :(
     
    Hymenalos ve Kara Kalem bunu beğendi.
  3. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Danny senin kan grubu (A +) mi ? Kan grubuna göre beslenmeyi araştırıyorum 1 haftadır.(A +) ilk vejeterjan insanların kan grubuymuş.İlk insanlık 0 gurubuymuş onlar etçil tabi hayvanlarla besleniyor daha sonra yaşam tarzları değişince insanlık tarımla uğraşınca kan gruplarıda değişmiş.Benimde kan grubum A+ o yüzden ilgimi çekti bu olay.

    Kırmızı et yağ olarak dönüşüyormuş bizim grupta,en iyi beslenme şekli tahıl,sebze ve deniz balığı,balık yerine hindi,tavukta abartılmayacak şekilde olabilirmiş.Sütü tavsiye etmiyorlar vs şimdi kitap siparişi verdim oradan tedaylıca inceleyeceğim.

    Sitede olan low karb vs gibi beslenmelerden çok daha mantıklı geldi.

    Sende kan grubuna göremi besleniyorsun yoksa küçüklükten gelen birşeymi bunu merak ettim.
     
    Danny Boy ve hasanateş bunu beğendi.
  4. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Kitabın adını paylaşabilirmisiniz.
     
  5. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    702
    Beğenileri:
    1.298
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Oda bu tarz bir kitaptır BURDAN , tabi bana acayip saçma gelmektedir o ayrı :) Ama okunabılır genel kültür hesabı muhabbetı acılınca 1 2 söz düşer ;)
     
    Azi, Danny Boy ve hasanateş bunu beğendi.
  6. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Mehmet Ali Bulut-Can Boğazdan Çıkar.Şipariş vercektim ama d&r ı aradım varmış onlarda gidip alıcam akşam.

    Yok bu kitap değil kardeşim,genel kültürden ziyade bence çok yaygınlaşacak bir beslenme olacak,kitabı okuyunca A + bilgilerini sitede paylaşmayı düşünüyorum.
     
    Azi, Danny Boy ve hasanateş bunu beğendi.
  7. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076

    yok hayır kan grubuna göre beslenmiyorum ben fakat en işe yarar diyet biçimi ve en az sorun çıkartan düzen kan grubuna göre beslenmektir bence

    benim kan grubum b+

    benimkisi bir seçim yoksa yani et olsun yani ne bilim kırmızı beyaz balık çok severim yiyemem gibi bir durum yok sadece yemiyorum :)
     
    Azi, Hymenalos ve Cattleya bunu beğendi.
  8. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    411
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim de kan grubum B+ ben de lakto-ovo vejetaryenim bir an panikledim çünkü :D
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  9. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yok panıklemeye gerek yok :)

    zaten şu var kan grubu diyetinde ki durum alsında şu genelde bu gruptakilere şunlar faydalı bunlar yemese iyi olur denir :)

    ama mesela kişisel bir durumdur veganlık kana bağlı değildir :)
     
    Azi ve Hymenalos bunu beğendi.
  10. Bigdaddy
    Offline

    Bigdaddy Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Türkiye'de en sık rastlanan kan grubu A rh+, o mantıkla hepimiz vejetaryen mi olalım? İlk insanların 0 grubundan olmadığı, A grubunun önce evrildiği kanıtlandı.
     
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    vegan olun demedi zaten kimse fakat başarı şansı en çok olan diyet türü bu

    ve şu var asla bu diyet besin kısıtlamıyor sadece şunu yemezsen genelde daha iyi olur diyor
     
    Azi, Hymenalos ve Cattleya bunu beğendi.
  12. Bigdaddy
    Offline

    Bigdaddy Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Arkadaş A rh+ olan kişilerin vegan olması gerektiğini söylemiş, ben de en çok raslanan kan grubu olduğu için mantıklı bulmadım. Veganlık nasıl besin kısıtlamıyor, eti tamamen ortadan kaldırmıyor mu? Ben veganlara saygı duyarım ama bana ters geliyor, biz Türk değil miyiz, atalarımız göçer-yarı göçer hayat sürüyordu, ve hayvan sürüleri besliyorlardı. Binlerce yıl hayvansal besinlerle beslendikten sonra tarıma geçmişiz, bizim için çok yeni bir olay, genlerimizin tarımsal besinlere adapte olma gibi bir durumu yok.
     
  13. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    @danny; konuda kan gruplarina has beslenme sekli sorulari sorulmusken gida intolerans sistemi yada kan grubuna gore beslenme bunlar hakkinda dusuncen nedir mit'midir gerceklik payi varmidir
     
  14. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yanlış anladın sanırım veganlık tabikide kısıtlar kan grubu dietinden bahsediyorum ben :)

    yani bu diyete göre et yasak denmez a grubu için az tüketin daha iyi olur denir :)

    kan grubuna göre beslenme aslında benim gördüğüm ve okudğum kadarıyla en az yanılma payı olan beslenme şekli

    gıda intorelansa testine göre beslenme ise zaten çok mantıklı yanı laktoza tahammülsğz birine süt içirmenin mantığı yok :)

    ikisede mantıklıdır ve uygulanabilir :)

    tabikide denemekde lazım yani şimdi b grubuyum ben ama sindirim sistemim tecrübeme göre et yediğimde zorlanıyor ve hazımsızlık çekiyorum ama sebzede sorun olmuyor yada bakliyatta
     
    Azi, Hymenalos, Cattleya ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  15. Bigdaddy
    Offline

    Bigdaddy Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    kan grubu diyeti bilimsel bir temele oturmuyor. yiyecekler kanda değil mide ve bağırsakta en ufak yapı taşlarına sindirilir, bu durumda etten, nohuttan ya da yumurtadan gelen proteinler amino asitlere ayrıldığı için hangi yiyecek tipinden geldiği farketmez, kandaki alyuvarlar ayrım yapmaksızın hepsini taşır.
     
  16. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076

    kanla alakalı bir durum yok sadece mesela a grubu insanlar eğer sebze ağırlıklı beslenirse daha iyi olur deniyor okadar

    kimse kanda sindirilir yada o tarz bir şey sölemedi

    evet tabikide farketmez nerden geldiği ama o süreçte sıkıntı yaşıyan insanlar var mesela adam 2kg ette sıkıntı çekmiyorken 100gr ette hazımsızlıktan ağrılar çekiyor bir başkası . biri 5lt süt içerken diğeri 100ml sütte ishalden ölücek nerdeyse

    bu tarz durumlar istatistiğe vurulmuş ve en çok hangi gruptaysa o gruba bak sen süt içmesen iyi olur denmiş a o adam o gruptadır 10lt süte banamısın demez o ayrı

    ercan hocanın mesajlarında detaylı bilgi mevcut

    alakasız mesajlar atıyorsun farkında değilsin
     
    Azi, Efrahim, Hymenalos ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  17. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Aynen arkadaş kendini kaptırmış konunu kirletmemek için cevap atmamıştım ama hala konuşuyor :D

    Bilimsel gerçek yokmuş falan okumak lazım kardeşim ben kesinlikle bu olacak vejeterjan olacaz,0 gurubu hep et yicek sebze yemicek falan gibi cümleler kurmadım.

    Okursun aklına yatarsa uygularsın vejeteryan oluncak demedim zaten balığı,tavuğu,hindiyi etten saymıyor musun ? İlla kırmızı etmi olacak evet öyle olacak diyorsan zaten haftada 1 veya 2 kere kuzu,oğlak eti bol yeşillikle yenilebilinir diyor.

    Kitabı incelemeye başladım benim hoşuma gitti.

    Danny,bu arada genetiğiyle oynanmamış soya A gurubu için fayadalıymış,sen soya konusunda uzmansın ben bilmediğim için şunu soracağım kuru fasulyeyi A grubuna tavsiye etmiyorlar onun yerine taze fasulye soya fasulyesi var,soya fasulyesinin kuru fasulye şeklinde olanı oluyormu acaba ? Kuru fasulye hafta 1 listemde vardı soya fasulyesine geçeceğim.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  18. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076

    evet var aslında ben bazen alıyorum :) am pek sık rastladığım bir ürün değil yada ben denk gelmedim

    ve soya filizide var tadı da güzel ve salataya çok yakışıyor :)

    hem zaten kan grubu diyetide olsa başkasıda olsa mesela ne denmiş sen kuru fasulye yeme dimi e sen yerken sorun yoksa ye tabikide :) ama aslında bunun anlamı şu biz baktıkki bu grubun çoğu bu ürünü yemediğinde daha iyi e sizde az tüketin :)

    yoksa tam bir yasak yok asla :)
     
    Azi, Hymenalos ve Cattleya bunu beğendi.
  19. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Bu soya'nin testoyu dusurdugu ne kadar dogru yada soyle sorayim dogruysa sınır nedir etkilesim bakimindan.
     
  20. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    günde 20-30 gr soya proteinini aşmayın diyorlar :)

    ama zaten haftada 1-2 yersiniz sorun olmaz
     
    Azi, Hymenalos, hasanateş ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.

Sayfayı Paylaş