Danny Boy- Beslenme ve Antrenman gunlugu :)

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Danny Boy tarafından 12 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 95 üye.
  1. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet biraz öle oluyor

    aslında bunun sebebi hem herkes neden gelişemediğimi yada geliştiğimi görsün hemde kaçamaklarımı hatalrımı yazim ki kişiler onları yapmasın

    mesela alkol alıyorum sonraki 2-3 gün gitmiyorum e bunu yapmayın işte :)

    yada bir kızla takılıyorum yine 1 hafta yokum salonda bunuda yapmayın :)

    ben burda birçok kişinin bu hataları farkedip vazgeçtiğini düşünüyorum :)

    evet yani şöle sülim aslında bence ve bir çok bilimsel veriye göre günlük 1-2 gr arsı ama bence o bile fazla bazen 1.5 gr yeter

    kcal olarakda günlük toplamın %15-%30 unu antrenman şiddeti ve kişiye göre proteinden almak en mantıklısı
     
  2. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    424
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Ankara
    Ee Ne Demişler Hocanın Dediğini Yap Yaptığını Yapma :D Danny_Boy u Burda Hoca Yaptık Ama Kimse Kusura Bakmasın Adam Tanıdığım Çoğu Hocadan Daha Bilgili. Hocalık Kağıtta, Belgede Değil Kafadadır Bence.
     
    speedtouch, Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  3. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet arkadaslar bugun trump towers avm de bulunan pure jatomi fitnessa kesin kaydimi yaptirdim

    ilk ay ucretini pesin aliyorlar 109tl

    gelecek aylar ise size ait bir k.kartiyla yapilyor .fakat 1yil pesin alinip 12ye bolunmuyor. her ay 109tl otomatik cekilyor karttan bu bence cok guzel cunku dusuk limitli bir kart ile de uye olabilirsiniz :)

    salon daha acilmamis tam acilis 15mayismis

    bu arada salona bkmak icin iceri girdigmde yer ustasindan leyn obaley tarlami lan burasi davar yeni boyadm yri dye azar yedim :) kusura bakma usta deyip devam ettim :)

    a birde bugun israrlar sonucu nitrotech aldim 1olcek ictim kollar 2cm atti hemen :) tabi saka bir yana da aldim yani :)

    bu arada arkadaslar bugunden itibaren forumda gunlugum haric aktif olmcam kusura bakmayin
     
    Azi bunu beğendi.
  4. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Şu soyayı 4 süpermarkete sordum migrosda dahil yok yok yok :D
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bu aralar bende bulamıyorum soyayı sadece kıyma falan var

    gecen gün b.paşa realde küçük bir pakette buldum ama oda bıraz eskıydı almadım :)

    sanırım mevsimsel bir durum
    --------------------
    bugün aldığım nitrotech den bir ölçek içtim biraz önce aroması Strawberry Milkshake :)

    oldukça güzel ve hoş bir aroma dondurmamsı bir tadı var ben beğendim :)

    bu arada ben bu ürünün bu kadar çok şey içerdiğinin yeni farkına vardım daha önce baya kutu bitirmeme rahmen bakmadım hiç arkasına :)

    bence şu an mesela o.n almak yerine bu daha mantıklı gibi :)

    antrenmanlarıma 15 mayısta başlıcam :) hem kayıt olduğum salon o zaman açılcak hemde omuzum tam olarak iyileşmiş olucak :)

    kilom bugün itibari ile 106kg tok karnına :)

    diyetim ise eskisi gibi devam ediyor bazen kaçamak olmuyor değil :)

    ama bu kaçamaklar yazla beraber azalcaktır yani en azındna karpuz olur kaçamaklar :)
     
    Cattleya ve Azi bunu beğendi.
  6. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenileri:
    1.538
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    selamlar Danny, forumda günlüğüm hariç aktif olamıycam demişsin,bunun sebebi zamanının az olması mı?Yoksa başka bir sebep mi?
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  7. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yooo zamanım bolca var aslında zaten home office şeklinde çalışıyorum

    ki hava almak için yada arkadaşlarımla bir yere gitmediğim zamanlarda genelde sürekli boş zamanım var

    ama malesef son zamanlardaki bazı bilinen olaylar ve eskiden beri başlayan bu gariplikler sebebi oldu . ki forumun kalitesinin sürekli düşüşte olduğunu düşünüyorum . bu sebebden dolayı bilgimi tecrübemi yada başka bazı şeyleri paylaşmayı en azından şu anki durumda paylaşmayı düşünmüyorum

    bunun asla senin gibi süper ötesi üyelerle alakası yok :) keşke herkes senin gibi olsa :)

    ama sende farkındasın bir çok saçma olay olup duruyor

    bende direk forumu brakmak yerine veda etmeyi uygun buldum

    malesef :(
     
    Bluediver, speedtouch, ZeusS_ ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  8. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Günlüğüne kapananların sayısı sürekli artıyor...
    Malumun gerçekleşmesi...
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  9. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.869
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben dün akşam 2 kg a yakın tavuk yedim
    bu akşamda yarım kilo büftek ve 3 tabak kıymalı makarna yedim
    nası bi mide var bende? daha dondurma yicemde kaçtane yesem onu bilemiyorum
     
    mma-, denizgnr97, Cattleya ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yorum sanırım yanlış yerde heheh :) itiraf olmuş çünkü :)

    -----------------------------------------

    evet arkadaşlar son durumu yazmak istedim :)

    cep telefonuma gelen bir mesaj ile salonun yarın hizmete girceğini örendim ki bu 15 gün erken açılması anlamına geliyor gerçektende iyi bir haber :)

    beslenmem kaçamaklar haricinde her zamanki gibi :)

    spor ise bu sıra hiç yapmıyorum :) omuzumu dinlendiriyorum birazdan arayıp yarın akşam gerçekten hizmette olup olmıcağını ögrnecem :)

    giriş kartımı da dün aldım :) gerçektende oldukça güzel bir kart üstünde fotorafım dahi var fakat soyadımı yanlış yazmışlar salon açılsın hemen düzeltçez diyip özür dilediler :)

    giriş kartı girişte ve soyunma odasındaki dolaplarda da kullanılcakmış :)

    salonu dün gezdim tekrardan :) şöle sölim özelliklede soyunma odası istanbulda sadece bir eşi daha olan bir yer :)

    istanbulda olanlara tavsiye ederim :) ağırlık ekipmanları oldukça da yeterli :)

    yarın görüsmek üzere :) hoşçakalın :)
     
    H4k4nn, hasanateş, Cattleya ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    su anda salonun kokteylindeyim cok guzel bir kokteyl ile acilisi yapildi :)

    beyaz ve kirmizi sarapli oldukca guzel bir kokteyl :)

    gercekten de cok kaliteli bir salon :)

    akliniza geleblcek tum egzersizlerin makine versiyonlari mevcut lateral raise d var :)

    tam bir heavy duty cenneti :)

    kardio makineleri matrix marka

    dumbell agirliklari ise tartilmis sertifikali 50kg max :)

    devamini da yazicam fotoda paylasmaya caliscam :)
     
    Azi, Gallant_Boy, ZeusS_ ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  12. Thanatos
    Offline

    Thanatos Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    0
    Alpro'nun soya sutleri hakkinda ne dusunuyorsun Danny Boy, kalite durumu nedir ? Ben ekstra soya tuketmiyorum (cogu hazir gida da kullaniliyor istesekte istemesekte) ama bu sutleri cok seviyorum ozellikle vanilyalisini, gunde 250 ml kadar.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  13. H4k4nn
    Offline

    H4k4nn Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Danny öyle bir anlatışın varki kendı gıttıgımız salonlarlardan nefret etmeye başlıycaz :)
     
    Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  14. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    702
    Beğenileri:
    1.298
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Pure fitness harbiden mükemmel , gezip gören biri olarak daha öyle salon görmedım ben TR de.

    Tüm şubelern dizaynı aynıdır muhakkak ama , mesela tower ile forumist arasnda bi insan kalite farkı vardır açık ara.

    Serbest ağırlık bölümü olsun makinaları saymıyorum zaten her türlüsü var.

    En güzelide rahatsın karışan eden yok az cok işi bilen biri için cennet,

    personal traynırlar var paran varsa başvuruyosun galiba sana proğram yazıyor.

    Tabi tüm bu güzellkler iş çıkıs saatinden önce gidenler için , onun dışanda heryer gibi burasıda cehennem :) Şöyle 5 6 ya kadar insan yok kardiodaki kadınlardan başka.

    Bide sezer şöyle 1 hafta geçtikten sora idman sırasında , normal insanların sana olan bakışlarını, tavırlarını falan paylaşmanı bekliyorum :)

    Bu arada şehir dısına gıtmessem seneye eylül gibi yıllık üyelik olmayı dusunuorm forumist şubeye , artık haftada bir gelirim senın şubeye sezer :)
     
    Son düzenleme: 1 Mayıs 2012
    Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  15. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenileri:
    1.538
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara

    Danny Danny Danny ah ah ah

    artık bırak şu kokteyillerdir, drinklerdir, mankenlerdir,alkollerdir, çükülatalar,püskevütlerdir...
    kendini idmanlarına vermen lazım, başka türlü nasıl olacak bu definiton işi, senin bu yazılarını okudukça ben de tembelleşiyorum, motivasyonum düşüyor...

    neyse artık sonunda düzenli bir şekilde antremanlara devam edebileceksin, biraz daha hard-core bir Danny bekliyorum bundan sonra, fotolar da eksik olmasın yanlız:)
     
  16. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bende soya sütünde bu markayı kullanıyorum zaten sanırım türkiyedeki tek marka bu :)

    fiyat olarak oldukça fazla eğer durumun varsa tabikide hergün içebilirsin ama kısıtlı bütçen varsa ben gerke olduğunu yada beslenmeye olsun spora olsun bir + katıcağını düşünmüyorum :)

    haha evet ama gerçekten diğerleri yanında salon gibi durmuyor :)

    evet tüm şubeler aynı dizayn olarak fakat evet kesim baya farklı birkaç genç tiki de vardı bugün fakat ben o tarz insanların kayıt olucağını düşünmüyorum çünkü yıllık üyelik yapmak şart :)

    evet baya rahat olur burda işi bilen adam çünkü herşey ücretli :)

    ben oldukça garip şeyler yaşıcağımı düşünüyorum çünkü ben bağıra çağıra inleyerek çığlık atarak antrenman yapıyorum :) heavy duty den dolayı :) bakalım insanlar bunu nasıl karşılıcak :)

    hahahaha :)

    yarından itibaren başlıyorum zaten yarın sabah uyandıktan sonra diyetteyim bir sporcuyum ve bir heavy duty tutkunuyum :)
     
    Thanatos, rockybalboa7 ve Azi bunu beğendi.
  17. Gallant_Boy
    Offline

    Gallant_Boy Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Ben de forumun yenilerindenim, gerci uzun sure takip etmistim hesap acmadan once ama boyle duzenli gunlukler gorunce bir motivasyon mesaji da benden olsun dedim.
    Yeni salonun hayirli olsun Danny, insallah definisyonu basariyla tamamlarsin. Ben de su an definisyondayim son 6kg kaldi ama vucut da yavastan alisiyor gibi diyete, hayirlisi bakalim...
    Tekrardan basarilar
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  18. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet arkadaşlar bugün hem yarı diyete başladım hemde ilk kez spora da gittim :)

    spor salonu ben saat 15.00 da gittim ve şöle sölim bomboştu :)

    zaten ben dolu olucağını hiç düşünmüyorum :)

    salon alet kalıtesı olarak şöle sölim eşsiz zaten :)

    heavy duty eksiksiz uygulanabiliyor :)

    serbest ağırlığa asla ihtiyaç duymuyorsnuz ki bu şu demek her bölge için alet mevcut yani tam bir heavy duty olabiliyor :)

    bu hafta hergün gitmeyi planlıyorum alışma süreci olarak gelecek hafta ise hem tam olarak diyete giricem hemde kardioya alışmış olucam ( bugün denemem oldu da 10 dk yı bulamadım :( )

    gelecek haftadan itibaren ise klasik mike mentzer antrenman rutinine geri dönücem yani şu 3-4 günde bir antrenmana gidilen hergün 2 bölge çalışılan rutin :)

    ben v.ı.p üyesi olduğum için normalden çok çok daha fazla olanağa sahibim şu anda ağırlık antrenmanlarını normal bölümde yapıyorum bazı aletler v.ı.p de yok çünkü :(

    bugün derin doku masajı yaptırdım ve saunaya girdim oldukça güzeldi :)

    bu arada v.ı.p bölümünde bulunan polonyalı bayan personeller çok çok ilgili :)

    personel tranıner ıle çalışıyorum zaten ağırlık antrenmanlarında bana oldukça yararlı oluyor özelliklede bazı egzersizler heavy duty de cok zor bırı olmadan :) personel oldukça ılgılı ve mesela benim traınerım heavy duty i biliyormuş mantığını anlamış en azından ki bu güzel bir şey ve nadir bir durum :)

    gelecek haftadan sonra grup derslerinede katılıcam kardio amaçlı :)
     
    Son düzenleme: 2 Mayıs 2012
    Azi, utkux54 ve Thanatos bunu beğendi.
  19. Thanatos
    Offline

    Thanatos Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    0
    Tesekkur ederim, bulundugum yerde farkli markalar var fakat tat olarak pek tutmuyorlar Alpro'yu. Sute gore icimi daha hafif oldugu icin simdi Naturel olanlarindan daha fazla icmeye basladim ve fiyatlari da uygun. Vegan olarak beslenmedigim icin benim beslenme duzenime cok aykiri kacmiyordur umarim, ben genetigi ile oynanmamis soyanin faydalarini goz onunde bulundurmaktan yanayim.

    Diger bir marka da su; http://www.joya.info/en/products/
     
  20. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet eğer fiyat san uygunsa hergün 250ml hem sağlık içinde faydalı olur :)

    beslenmene gayette iyi uyum sağlar yani illa vegan olman şart değil :)
     
    Azi ve Thanatos bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş