Antreman Günlüğüm

[Jake Tyler]

atlete karşılık alırım bi protein barını hayırlısı olsun güle güle kullan

protein barların birisi bende hiç sulanmayın valla hiçbirini çıkartmam evden direnirim çok güzeller zaten..
İyi günler herkese

 

[NowFear3]

kaçıncı ayındaydın tam olarak ? Bu arada elemanlar hayırlı olsun

Ayin 15 inde 6 ay olacak

 

[requ.]

Ayin 15 inde 6 ay olacak

Ben senin yerinde olsam kazeine verecegim parayla creatine alırdım. Kazeini dogal yollardan da alabilirsin @Jake Tyler in de konusunda yazdıgım gibi. Hayırlı olsun tekrardan açmadıysan bi dûşün derim

 

[NowFear3]

Ben senin yerinde olsam kazeine verecegim parayla creatine alırdım. Kazeini dogal yollardan da alabilirsin @Jake Tyler in de konusunda yazdıgım gibi. Hayırlı olsun tekrardan açmadıysan bi dûşün derim

Creatine var abi zaten . Sağolasın

 

[requ.]

Creatine var abi zaten . Sağolasın

Orada göremedim ama.

 

[NowFear3]

Orada göremedim ama.

Atarım hepsini beraber ama creatine iyi olduğunu düşünmüyorum spor hocam getittirmisti öyle aldım bitmesini bekliyorum bittikten sonra weidera gecicem

 

[requ.]

Atarım hepsini beraber ama creatine iyi olduğunu düşünmüyorum spor hocam getittirmisti öyle aldım bitmesini bekliyorum bittikten sonra weidera gecicem

creatinlerin markalar arasında pek bir farkı yoktur. Weider de biraz tuzludur bildiğin gibi. Bence creatine de markadan çok fiyata bak. Bu arada kullandığın creatine neydi ? Ben Gaspari kullandım gayet memnundum fakat fiyat yükselince Genrise geçtim şu an bundan da memnunum.

 

[NowFear3]

creatinlerin markalar arasında pek bir farkı yoktur. Weider de biraz tuzludur bildiğin gibi. Bence creatine de markadan çok fiyata bak. Bu arada kullandığın creatine neydi ? Ben Gaspari kullandım gayet memnundum fakat fiyat yükselince Genrise geçtim şu an bundan da memnunum.

Muscle creatine daha yeniyim bu işlerde mazur gör )

 

[requ.]

muscletech değil dimi ? Muscle diye bir marka hiç duymadım

 

[NowFear3]

muscletech değil dimi ? Muscle diye bir marka hiç duymadım

Evet ben kisalttim biraz )

 

[requ.]

Evet ben kisalttim biraz )

muscletech ise ve beğenmediysen bir şey diyemem. Çünkü bence dünyanın 1 numarası şu anda bu marka

 

[NowFear3]

muscletech ise ve beğenmediysen bir şey diyemem. Çünkü bence dünyanın 1 numarası şu anda bu marka

) yada creatine den anlamıyorum

 

[NowFear3]

) yada creatine den anlamıyorum

 

[requ.]

muscletech değil o ya hangi markaysa bırak onu bilindik markalardan al. Genrise fiyat açısından gayet uygundur Bu arada Caseinin fiyatını görünce direk aklıma 50 kilo çökelek fikri geldi

 

[NowFear3]

muscletech değil o ya hangi markaysa bırak onu bilindik markalardan al. Genrise fiyat açısından gayet uygundur Bu arada Caseinin fiyatını görünce direk aklıma 50 kilo çökelek fikri geldi

Iyi de para verdim ona ya :// bitmesini bekliyorum ) vitamin , mineral ve Omega 3 bayramdan sonra gelicek .

 

[requ.]

Iyi de para verdim ona ya :// bitmesini bekliyorum ) vitamin , mineral ve Omega 3 bayramdan sonra gelicek .

vitamin mineral tercihlerin ne olacak ?

 

[NowFear3]

vitamin mineral tercihlerin ne olacak ?

Olimp vita-mineral multiple sport

 

[requ.]

Olimp vita-mineral multiple sport

saglam bütçe ayırmışsın doğrıusu

 

[NowFear3]

saglam bütçe ayırmışsın doğrıusu

Birşey soracağım creatine nasıl kullanıyorsun .. ne sıklıkla , ne zaman ara veriyorsun

 

[requ.]

Birşey soracağım creatine nasıl kullanıyorsun .. ne sıklıkla , ne zaman ara veriyorsun

İdmandan sonra 5 gram. 4-5 hafta kullanıp, 1-2 hafta ara veriyorum normalde ama ramazanda ara vermedim zaten beslenme sıkıntı. Bir de bu prep phaseye baslayalı zaten iyice gucten dusuyo beden o yüzden ara vermedim ramazanda. Ramazan bitince ara verecegim ama yani planlarım o yönde