Selam, 12 Temmuz 2014 tarihinde 153.4 ile kararlı bir şekilde kilo vermeye başladım.
31 Temmuz 2014 yani bu yazıyı yazdığım şu sıralar 145.3 kiloyum.
İlk başlangıç olduğundan dolayı sanırım biraz hızlı kilo veriyorum. Karar verdiğim gün direk spor salonuna yazıldım. Fakat salonda açıkçası bilgi amaçlı ilgilenen yok. Üniversiteye ait bir salon olduğu için kendiniz sorarsanız bilgi veriliyor. Her gün düzenli olarak bir buçuk saatimi spor salonunda geçiriyorum.
Bu zaman aralığında genelde 45 dakika 5.0 da yürüyüş. (koşamıyorum) sonrasında yatay bisiklet, normal bisiklet ve birde adını bilmediğim şu eller ve ayaklarla yapılan yine bisiklete benzeyen bir alet. 15 er dakikada buralarda çalışıyorum.
Üniversitenin diyetisyenine gidiyorum, gayet ilgili bir bayan fakat açıkçası verdiği diyeti yapamıyorum. 2500 kalorilik bir diyet verdi. Ancak ben heralde günlük 1000 kalori kadar alabiliyorum.
Günlük düzenim sabitleşti. Kahvaltıda beyaz peynir domates biber salatalık ve bir addet yumurtda. İçecek, şeker, tuz yağ vs. kesinlikle yok. öğlen salata yada sebze yemeği, akşam et yada tavuk. çok az miktarlarda bu yediklerim.
Canım hiç bir şey çekmiyor. Önüme gelen çikolata, tatlı, gibi gıdaları reddedebiliyorum. Arkadaşlarımla burger kinge gidip onlar menüleri hüpletirken tavuklu salata yemekten zevk alıyorum. Pateteslerine elimi bile sürmüyorum.
Ben diyet yapmıyorum. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bu güne kadar diyete başladım ve çabuk bitti, bu nedenle yaşam tarzı haline gelsin istiyorum bu yemek ve spor alışkanlığı.
Biraz uzun oldu ama hikayem bu. Hedefim 99 kilo olmak. Kesinlikle 98 istemiyorum. 100 de istemiyorum. 99
Tavsiyesi olan varsa dinlemek isterim, özellikle spor salonunda neler yapabilirim? çünkü diyetisyende salondaki hoca da ağır spro yapmamak gerektiğini söyledi şuan için.
Birde şu malum deri sarkması olayı var, oda biraz tedirgin ediyor. Çok kötü bir görüntü çıkıyor ortaya.
Tahlillerim diyetisyeni şaşırttı, normal kilo da bir insanda bile bendeki değerler yokmuş. Tamamen herşeyim normalmiş.
Yorumlarınızı bekliyorum, teşekkürler.
31 Temmuz 2014 yani bu yazıyı yazdığım şu sıralar 145.3 kiloyum.
İlk başlangıç olduğundan dolayı sanırım biraz hızlı kilo veriyorum. Karar verdiğim gün direk spor salonuna yazıldım. Fakat salonda açıkçası bilgi amaçlı ilgilenen yok. Üniversiteye ait bir salon olduğu için kendiniz sorarsanız bilgi veriliyor. Her gün düzenli olarak bir buçuk saatimi spor salonunda geçiriyorum.
Bu zaman aralığında genelde 45 dakika 5.0 da yürüyüş. (koşamıyorum) sonrasında yatay bisiklet, normal bisiklet ve birde adını bilmediğim şu eller ve ayaklarla yapılan yine bisiklete benzeyen bir alet. 15 er dakikada buralarda çalışıyorum.
Üniversitenin diyetisyenine gidiyorum, gayet ilgili bir bayan fakat açıkçası verdiği diyeti yapamıyorum. 2500 kalorilik bir diyet verdi. Ancak ben heralde günlük 1000 kalori kadar alabiliyorum.
Günlük düzenim sabitleşti. Kahvaltıda beyaz peynir domates biber salatalık ve bir addet yumurtda. İçecek, şeker, tuz yağ vs. kesinlikle yok. öğlen salata yada sebze yemeği, akşam et yada tavuk. çok az miktarlarda bu yediklerim.
Canım hiç bir şey çekmiyor. Önüme gelen çikolata, tatlı, gibi gıdaları reddedebiliyorum. Arkadaşlarımla burger kinge gidip onlar menüleri hüpletirken tavuklu salata yemekten zevk alıyorum. Pateteslerine elimi bile sürmüyorum.
Ben diyet yapmıyorum. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bu güne kadar diyete başladım ve çabuk bitti, bu nedenle yaşam tarzı haline gelsin istiyorum bu yemek ve spor alışkanlığı.
Biraz uzun oldu ama hikayem bu. Hedefim 99 kilo olmak. Kesinlikle 98 istemiyorum. 100 de istemiyorum. 99
Tavsiyesi olan varsa dinlemek isterim, özellikle spor salonunda neler yapabilirim? çünkü diyetisyende salondaki hoca da ağır spro yapmamak gerektiğini söyledi şuan için.
Birde şu malum deri sarkması olayı var, oda biraz tedirgin ediyor. Çok kötü bir görüntü çıkıyor ortaya.
Tahlillerim diyetisyeni şaşırttı, normal kilo da bir insanda bile bendeki değerler yokmuş. Tamamen herşeyim normalmiş.
Yorumlarınızı bekliyorum, teşekkürler.
sahsen ben boyle yakıyorum.