sakatlık

Arka kol çalışmak için dips yaparken sternum kıt diye ses geldi ve sonra devam edemedim 2 gün geçti ve ağrıyor bu gibi olay yaşıyan varsa yardım edebilir mi.

Merhaba, ben sol dizimi yaklaşık 5-6 ay önce squat yaparken sakatladım. Geçer diye doktora gitmedim son donemde artan ağrılar üzerine 2 ay önce doktora gittim squat yaparken dizimi ezdiğimi söyledi buna bağlı kemik iliği ödemi oluşmuş.PRP iğnesi yaptı. Bugün tekrar kontrole gittiğimde mr...

Selamlar Herkese; Yaklaşık 1 haftadır squat yapmıyorum vücudu dinlendirmek için.Squat yaptığım dönemde dizimde ağrı (acı) olmazdı. Bıraktıktan sonra dizimde bir ağrı başladı. Yere bastırınca ' çömelince bir acı beliriyor. Nedeni Ne Olabilir En Son Çok Sık Koştuğum dönemde bu tarz ağrılar...

Merhabalar Herkese ; Geçer Geçer dedim ama geçmicek gibi gözüküyor. Yaklaşık 1-1.5 aydır hamstringlerimde acı var. Çömelince squatın en derin noktasında keskin bir acı. Deadlift yaptıktan sonra aynı şekilde. Antrenman öncesinde dinamik esnetme yapıyorum hamstring için. Squat Ağırlığım Deadlift...

BULGULAR -Lomber lordoz normaldir -Tüm düzeylerde vertebra korpus yükseklikleri ve dizilimleri normaldir. -L5-S1 düzeyinde intervertebral disklerde dejenerasyona ait değişiklikler izlenmiştir. -L3-4,L4-5 minimal diffüz.bulging izlenmektedir.Faset eklem aralıklarında minimal mayi...

yaklaşık olarak 2 ay önce dips hareketi yaparken 4.set 12.tekrarda göğüsümden bir kıt sesi geldi (youtubeye sternum pop yazarsanız önünüze çıkacak olan videodaki kıt sesinden) sakatlığımın ilk haftalarında göğüs çalıştıran hareketlerin hiçbirini yapamazken şimdi 15 tane şınav çekiyorum...

squat yaparken aşağı eğilince kasıklarımda ciddi bir acı oluyor şu son 1 haftadır en son sumo squat yaptıktan sonra oldu. nasıl geçebilir yardımcı olur musunuz?

Bundan yaklaşık 9-10 ay önce göğsümü esnetirken ayağım kaydı ve düşerken göğsüm çok fazla esnedi kaslarım yırtılırcasına. O zamandan beri göğsümde bi acı var gittikçe azalsa da bir türlü geçmedi. Defalarca doktora gittim röntgen çekip temiz diyerek geri yolladılar. Şu an şınav bench press gibi...

Beyler 4 ay önce okuldan kaçarken kapıdan düştüm spora ara verdim 3 ay kadar sonra bileğimin çatlak olduğunu öğrendim şuan 4.ay bitti ağrı hafifledi ama acaba spora başlasam sıkıntı olurmu fikirlerinize ihtiyacım var

Merhabalar geçen bir kaç gün önce omurgamda ki ufak eğrilik için her zamanki gibi barfiks çubuğuna asıldım ama bu sefer ellerimin de gücü yerindeydi pek bir uzun süre kaldım diğer asılmalarıma göre ve biraz kendimi salladım esnemek için sizce bundan dolayı alt karın kaslarımda acı oluşması...

Merhaba arkadaşlar birkaç gündür sol kolumda tricepsimde seğirme oluyor kendi kendine titriyip geçiyor. 12.sınıfım yks ye hazırladığım için çok uzun süredir spor yapamıyorum bununla ilgisi var mıdır ve zararı var mıdır arkadaşlarım kas kaybı yaşadığımı söyledi bilen biri bilgilendirirse mutlu...

Merhaba arkadaşlar, ASIL SORUM ŞU: İNSANLAR BULK YAPINCA HALA KASLI GÖRÜNÜYORLAR SADECE KARIN KASLARI FALAN GİDİYOR GÖBEK OLMUYOR. BEN YAPINCA NEDEN GÖBEK OLUYOR? NERDE HATA YAPIYORUM Bulking yapıyorum ben şuanda ama yağlanma miktarım çok oluyor. Bel çevrem bayağı genişledi. Yazın olmasından...

1.5 yıldır Crossfit yapıyorum. Ara sıra ufak tefek sakatlıklar oluyordu, 1-2 gün dinlenmeyle normale dönüyordu ama 1 hafta önce Box Jump Over'da yere ters bastım ve sağ ayağımın 5. Jones Kemiği parçalı kırıldı. Şu an yürüyebilmem bile mümkün değil. Koltuk değnekleriyle yürüyebiliyorum ancak...

Merhabalar, Esneme hakkındaki Bir çok insanın antrenmandan önce yapılacak olan esneme hareketlerinin gereksiz olduğunu savunduğunu gördüm. Ancak antrenman öncesi yapılacak olan esnemenin sakatlık riskini azalttığı ve antrenman performansını arttırdığı ispatlanmıştır. Peki esneme nasıl...

Merhabalar , 1.5 - 2 hafta öncesinde , saat 12 civarlarında gece yürüyüşümü yaparken cazip bir barfiks barıyla karşılaştım . Aklımda calisthenics yapanların sıklıkla yaptığı barfiksi çektikten sonra barın üstüne çıkma hareketi vardı . Denemeye karar verdim , iyi barfiks çektiğimden...

Arkadaşlar selam, 2 gün önce spora başladım. Ertesi gün çok ağrım oldu, kolumu açamıyordum yani dümdüz olmuyordu, çok acı veriyordu. Bu devam ediyor ama 1 gün sonra omuz ağrıları da çok şiddetlendi. Sağ omuzumla kolumun birleştiği yerde sertlik var. Kolum hareketsiz durunca sıkıntı yok, azcık...

Merhabalar, Eklem ağrıları ile ilgili konulara baktım ama benim sorum biraz daha farklı neyse soruya geçeyim. Ara ara bilek, dirsek, diz bölgelerinde hafif sızılar, ağrılar oluşuyor bu ağrılar 130-140 civarı deadlift, squattan dolayı doğal bir ağrı mıdır acaba? Yoksa bu ağrılar formumuzun bozuk...

Antremanda parmak ucunda kostüm baldırları ağrıyor

Bugün antremanda dips hareketini yaparkan 7. tekrarda sağ bileğimin sağ tarafında sanki bişey kopmuş gibi hissettim tekrar dips denediğimde bıçak saplanıyor gibi oluyo mutlaka aranızda yaşayan vardır bilgilerinizi paylaşırsanız şimdiden teşekkürler

Beyler omuzu hep aynı ağırlıklar girdiği için şaşırtiyim dedim. 2 katı ağırlık ile başladım. Bir kaç tekrar sonra omuz basmayınca sol omuz eklemim sanki yerinden çıkıp tekrar oturdu. 6 ay önce spora ilk başladığım zamanlardada olmuştu geçmişti. Kolumda omzumda bi sıkıntı yok ama sanki oynak...