Dips ağrısı

Arka kol çalışmak için dips yaparken sternum kıt diye ses geldi ve sonra devam edemedim 2 gün geçti ve ağrıyor bu gibi olay yaşıyan varsa yardım edebilir mi.

 

Hocam geçmiş olsun burda kimse net bir şey söyleyemez doktora göstermişsindir umarım. Yeni bir hareket formuna geçerken çok düşük ağırlıklarla önce iskelet sistemini birkaç gün hatta hafta harekete alıştırmak gerek. Güçlü tricepslere sahip olsan da vücudun dips için hazır değil, bu genetikle de alakalı. Uzun bir aradan sonra programıma dips eklediğimde benzer bir acı yaşadım ama şansıma birkaç dakika sürdü sadece. Geçmiş olsun tekrardan.