kilo aldırıcı

Merhaba arkadaşlar ben diyetisyen Halime Erarkadaş. Genellikle sporcu beslenmesi alanında çalışıyorum, vücut geliştirmeciler üzerine bitirme tezi ve seminer yazdım şimdi ise youtubeda içerik üretiyorum https://youtube.com/channel/UCubVxrGJzlUAq7HxCmpsT4g Kanalım henüz yeni ancak yağ yakıcı...

kilo almak için shake tarifleri ararken hepsinde şeker olduğunu gördüm fakat bünyemdeki candida mantarından dolayı şekerden uzak durmam gerekiyor. şekersiz kilo aldırıcı shake için neler yapabilirim,veya içinde zararsız şeker olan bir karışım var mı? şu anda süt+tahin+bal+arı mama+yumurta+yer...

Herkese merhabalar. Zayıf vücut yapım yıllardır benim için çok büyük bir dert ve aynı zamanda psikolojimi çok etkileyen bir durum. 23 yaşında, 1.80 boyundayım ve 60 kiloyum. 3 ay önce spor yapmaya ve buna bağlı olarak bir beslenme programı uygulamaya başladım. 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere...

Merhabalar arkadaslar, Kardesim bir yazi okumus multivitaminlein kilo almaya yardimci oldugunu yaziyormus, sonra bir arastirma yaptiktan sonra Vitamax SX-7 ismiyle bir multivitamin bulduk. Boy: 180 Kilo:60 Yas:28 Bir kac sorum bilgisi olan arkadaslar yardimci olursa cok iyi olur. 1...

Arkadaşlar kilo almaya destekleyici olarak gainer almayı düşünüyorum, araştırdım pek güvenemedim sizlere danışmak istedim. Gainer tavsiyesi verirmisiniz? kilo almam lazım vücut tipim ectomorf

Herkese merhaba 17 yaşındayım 1.84 69 kgyim. Nasıl kilo alabilirim 78 - 80 kilo olmak istiyorum. ((Aslında benle aynı boy aynı kilo olan arkadaşlarım var onlar normal bir görüntüye sahip ama ben zayıf duruyorum:( ) kilo almak için kilo aldrıcılar işe yarar mı marka vermek yasak mı bilmiyorum...

Scitec Volumass 35 Gainer nedir? Scitec Volumemass 35, kas geliştirenlerin ihtiyaç duyduğu ve kilo almakta zorlanan kişilere katkıda bulunabilecek besin maddelerini içeren bir kilo aldırıcı takviyedir. Her servisinde yaklaşık %38 oranında protein ve %50 oranında karbonhidrat bulunur. Ek olarak...

bir dönem süt,bal,cicibebe,tahin,gainer,meyve karışımı denemiştim tadı güzeldi işe de yarıyordu, sizin de sıvı ya da kolay tüketilebilen katı karışımlardan deneyip başarılı bulduğunuz neler var?

Cümleten es-selamu aleykum ve rahmetullah ve berekatühü Öncelikle forumda araştırma yaptım benzer sorunları olanların açtığı konulara baktım fakat tam anlamıyla benim sorularımı içeren bi konu bulamadığım için yeni konu açtım kusuruma bakmayın. 20 yaşında 1.78 boyunda 52 kilo biriyim.Vücut...

18 yaşındayım 180 CM boyum var ve 63 kiloyum. Benim bi 10-15 kilo almam için ne yapmalıyım ? Hangi tür gıdalar tüketlmeliyim. Sabah - öğlen - akşam hangi gıdalar tüketlmeliyim. Lütfen bana bi yardımcı olun :))

Evet Arkadaşlar Uzun Zamandır Kilo almak için uğraşıyorum 6 ayda yaklaşık 10 kilo kas ve yağ olarak kilo aldım 1 kutu hardline ProGainer Kullandım Şimdi Shake Yaparak kaliteli karbonhidrat alarak Kalori ihtiyacımın Üstüne Çıkmayı Planlıyorum Antreman Olarak Hacim Kazanmak istiyorum Yarın...

Herkes merhaba yaklaşık 1 yıldır düzenli olarak vg ile ilgileniyorum. Forumu çok sonradan keşfettim ama güzel bilgiler öğrendim. Görüğüm kadarıyla çok bilgi ve tecrübe sahibi dostlarım var. Bu yüzden danışmak istiyorum. 25 yaş 175 boy 67 kg %11.7 yağ oranı. önceliğimin kilo almak olduğunu...

Herkese merhaba arkadaşlar. 28 yaşında 168 boyunda 48 kilodayım. Evet zayıfım yıllar evvel, zehirlenme(kimyasal) vakası yaşadıktan sonra 1 ay içinde 10 kilo verip toparlanamadım. Yeni bir beslenme programı oluşturdum. Uyku düzenim bozuldu şu sıralar onuda hafta bitmeden halledeceğim. Bir kaç...

Herkese merhaba.Gainer almak yerine yapabileceğimiz kalorisi yüksek karışımlar. Ben 1 tane biliyorum onu yazacağım. - 100gr Yulaf ezmesi (356Kal.) - 360ml(1.5 su bardağı) Süt (186Kal.) - 1 Muz (121Kal.) - 1 Yemek Kaşığı Bal (64Kal.) Yapılışı : Geniş bir tabağa yulafı koyun sonra muzu doğrayın...

Ankette belirttiğim gainerlardan birini almayı düşünüyorum fakat çok kararsızım. "En iyi etkiyi hangisinden alırım ? İçeriği en iyi olan hangisi ? Yağlandırmadan kilo aldırır mı ? İçinde BCAA ve Kreatin olması iyi mi? " gibi sorular kafamı kurcalıyordu bende bir bilene sormak gerek dedim ve size...

meraba bu konu önceden defalarca açılmış fakat bana uygun olan cevabı bulamadığım için soruyorum. 1.77 boyunda 68 kiloyum önceden spor geçmişim oldu fakat 3 aylık bi arayla kas kaybettim ve kilo verdim. Şimdi hacimlenme ve kilo alma hedefiyle tekrardan başlıyorum ama alt karnım ve bacaklarım...

Bunlar, içeriğinde yüksek miktarda karbonhidrat bulunan gıda takviyeleridir. Yani yüksek miktarda enerji içerirler. Kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılamasına yardım ederek kilo almalarına katkı sağlarlar. Bunun yanında içeriklerinde protein, yağ, çeşitli vitaminler, mineraller, performans...