biceps

Arkadaşlar merhaba bir sorum olucak bazi biceps antrenmanlarından sonra yaklaşık 1 gün boyunca herhangi bir şey kaldırırken biceps tendonlarim kasılıp ağrıyor ama 1 gün sonra geçiyor.her hangi bir problem varmıdır yoksa normalmidir acaba ?

Herkese selamlar! Bu sporda daha yeni sayılırım coronadan önce 4 ay gittim şimdi de başlayalı 2 hafta oldu. Benim sorunum şu arka kolumu hiç hissedemiyorum hani kası kendiliğinden sıktığımda bile ve de biceps çalışırken bazen hissediyorum bazen de hissedemiyorum ön kolumu. Önemli bir ayrıntı...

Herkese selamlar! Arkadaşlar coronadan önce yaklaşık 4 ay yarım yamalak formlarla fitness yaptım şimdi de yaklaşık 2 hafta öncde tekrar yapmaya başladım. Benim sorum şu olacak izole arka ve ön kol hareketleri yapmam kolumu büyütür mü yoksa yapmış olduğum compound hareketler mi koluma asıl...

Herkese selamlar! Yaşım 16, boyum 182. Biceps curl yaparken kaldırabildiğim maks. ağırlık 10 kilo, kollarım yaklaşık 35 cm. Ve de triceps için dambıl ile skull crusher yapıyorum. İlk olarak sorunum şu ki skull crusher yaparken arka kolumda hiç bir yanma hissedemiyorum pump dahi olmuyor ama arka...

2 aydır dumbell ile çalışıyorum. 1 ayda sağ kol 34, sol kol 33 cm yaptım. Fakat diğer ay bir gelişme sağlamadım. Nedeni ne olabilir ? 2gün çalışıp 1 gün mola veriyorum. Günde ortalama 105 gr protein, 30 gr karbonhidrat alıyorum. Kol için yaptığım hareketler de dumbell biceps curl (3 set...

Merhaba arkadaşlar ben bir konuda yardımınızı almak için açtım konuyu Sorunum şu ki : bicepsimi sıkarken kemik veya kıkırdak birbirine sürterek ses çıkarıyor sanırım triceps bölgesinden geliyor ses dirseğe yakın bir yerde konu hakkında bilgisi olan var ise yardımcı olabilir mi?

GÖĞÜS KOL VA BACAK ÇALIŞMAK İÇİN İDEAL BİR SETTİR. ELEKTROSTATİK BOYALI. 3MM PROFİL KALINLIĞI 2 YIL GARANTİLİ. SIFIR ÜRÜN. FİYAT : 3500 TL İSTANBUL İÇİ SEVKİYAT.ELİMDE SADECE BİR ADET KALDI.

Ev tipi kullanıma uygun. Sağlam ve dayanıklıdır. Çok fonksiyonlu sehpa 2 yıl garantili. Fiyat : 2500 TL DECLİNE BENC PRESS, İNCLİNE BENCH PRESS, FLAT BENCH PRESS, LEG EXTENSİON, LEG CURL, ARM CURL BAR YUVALARININ YÜKSEKLİĞİ AYARLANABİLİR FARKLI BOY UZUNLUKLARINA SAHİP KULLANICILAR İÇİN UYGUNDUR...

Arkadaşlar duymuşsunuzdur rich piananın feeder workoutu hakkında bir sorum var.1 ay içince cidden kaslarda bir gelişme gösterir mi her gün yapılması durumunda.Yoksa kol çalışmadığımız günler mi yapacağız bu programı.Misal pazartesi biceps göğüs yapmışızdır.Akşamına bu programı yaparsak kasları...

Merhabalar 15 yaşında 1.76 boyunda 72 kilo bir erkeğim. 4 Ay Body yapıp bıraktım. Benim dış görünüşüm kaslı değil, Hatta göbeğim bile var. Bicepsim 33cm. Ama benim anlam veremediğim bir husus var. Spor yaptığım zamanların sonuna doğru güç denemeleri yapıyordum. Başta da belirttiğim gibi...

Arkadaşlar Merhaba, Bir çok doktor gezdim sorunum çözülmedi süreci ve sıkıntımı aşağıda belirttim doktor tavsiyelerinizi bekliyorum. Öncelikle olay şöyle başladı; Sol kol biceps im hacimlenmiyordu bende sol koluma, sağa göre daha fazla yoğunlaştım ama yoğun antrenman sonrası kas kendini...

merhaba konuyla ilgili videoyu izlemenizi öneririm. özellikle natürelseniz.

Çok zayıfım. Çok az da yağlı olduğumu düşünüyorum. Göbeğim yok ama karnında yağ var. Karın kasım belli değil. Yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum. Hep kollarımın damarlı olmasını istedim. Ne yaparsam yapayım bir türlü çıkmıyorlar. Ne yapmam lazım çıkması için? (Göbekli adamların, abur cubur yiyip...

MERHABA KENDİME YAPTIĞIM YENİ GEÇİŞ SAĞLAYACAĞIM BU PROGRAMI SİZLERLE PAYLAŞMAK İSTEDİM DOSTLARIM. GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTİRSENİZ SEVİNİRİM. PULL DAY 1 1 ARM LAT PULL-IN 2 SETS x 15-20 REPS PULL UP 3 SETS x 6-8 REPS MEADOWS ROW 3 SETS x 10-12 REPS OMNI GRIP LAT PULLDOWN 3 SETS x 10-12 HIGH ROPE...

Arkadaslar 1 yil once baslamistim spora 25cmdi kollarim su an 33 cm ve bicepsim sizce de kucuk degilmi vucud yag oranim %20 felan acaba yag orani fazla oldugu icin mi kucuk gozukuyor ? Yag oranini dusursem biceps yuvarlak olur mu veya daha buyuk gozukur mu ?Boy:183 kilo:73 bel cevrem:90

8 aydır fitness ile uğraşıyorum. İlk 4 ay cut yapmak için ağırlık+kardio çalışıp kalori açıklığı oluşturarak 15 kilo verdim. Bu süre boyunca kol ölçüm 38cmden 35cmye düştü. Sonraki 4 ay kiloyu dengede tutacak bi programla ağırlık ve 30dk kardio ile devam ettim. Kolum 35ten 37ye çıktı. 8 ayda...

Merhaba 17 yaşındayım 1.83 boyunda 80 kiloyum 10 kg verdim ve iyice vücudum kötü bir hale büründü daha önce bir çok sporla uğraştım vücudumda fena değildi fakat kilo almamla beraber vücudum berbat bir hale geldi ve hiç vücut geliştimeyle ilgilenmediğimden kolun çok cılız ve gögüsüm sarkık benim...

Büyük kol kasları. Birçoğumuzun bu spora ilk başlama sebebi, yaz aylarında kısa kollu tişörtlere geçiş yaptığımızda kaslı olup olmadığımızın ya da bu sporu yapıp yapmadığımızın en büyük göstergelerinden belkide ilki. Spor salonlarına ilk yazıldığımızda çoğumuz genellikle ilk olarak yaptığı...

Her yerde sağ bölgem daha büyük-kaslı ; biceps-triceps-göğüs vs. ama sol kanadım sağdan daha büyük. Sağ olsa anlayacam veya eşit olsun bari ama ciddi ciddi dışardan bakılınca anlaşılıyor. Nasıl sağ kanadımı sol kanadımla eşitlerim ?