Biraz önce siparişini verdim,çilek muz tadı nasıldır hiç denemedim ancak,proteini alayımda tadı benim için çokta önemli değil açıkçası.Aralıklarla yaklaşık 6 aydır yapıyorum fakat hakkıyla yaptığımı söyleyemiyeceğim.Antrenmandan 30 dk önce-sonra mı kullanmalıyım yoksa sadece antrenman sonrası almam yeterli olur mu ?73 kilo civarıyım.146 gr gibi bir protein ihtiyacım var sanırım.
antreman öncesi almanın çok bi esprisi yok. Ben antreman sonrası ve bazen sabah kalkar kalkmaz alıyorum mesela