Karın bölgesindeki Yağ En iyi hangi şekilde yanar?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve darkhacker tarafından 12 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Karın bölgesindeki yağlar en iyi ve en kısa hangisi ile yanar

  1. ÜST BÖLGE-BACAK AĞIRLIK ÇALIŞMA İLE

    7,6%
  2. MEKİK ÇEKMEK İLE

    27,1%
  3. KOŞU YAPMA -BİSİKLET İLE

    65,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 148 üye.
  1. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar boş macera aramayın :) göbeği ezsek , yumruk atsak , buz sürsek nedir bunlar yahu? :D

    sporunuzu cardionuzu yapın boğanızı tutun başka birşey yapmanıza gerek yok. 2007 de 110 kg olan bi insandım. 2 yıl amatör basket oynayarak kilomu 66 a getirdim.
     
  2. fatmucu
    Offline

    fatmucu Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Forumu 1 yıldır okuyucu olarak kullanan biri olarak en hoşuma giden yorum bu oldu :D
     
    vivienne, Jesus, xinplysz ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  3. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    243
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Ben bölgesel yağ yakmaya ınanıyorum. Nasıl oluyorsa kilo aldıgımızda daha fazla göbekten alıyorsak, kilo verirken bir o kadar da göbekten verilmesi gerekiyor.
    Bu forumda herkesın agzına oturmus bir laf. Bölgesel yağ yakılmazmış. Çok saçma.

    Mide kaslarını çalışma, istedigin kadar yağ yak bir işe yaramaz. Bölgesel çalışma olmadan ordaki yağ yakılmaz. Kısacası bölgesel yağ yakılır, bel incelir.
    65kg adam 50 ye mi düşsün yaglarını yakması ıcın? Lütfen.
     
  4. Tolga Kurt
    Offline

    Tolga Kurt Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    İşin kolayına kaçmak böyle oluyor herhalde :) duh
     
  5. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    tabiki fayda eder göbeğinde kızarıklıklar oluşur
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Benim bildiğime göre mekik karın kaslarının çalıştıran bir hareket ve karın kaslarının büyümesini sağlıyan ama mekik çekerek karındaki yağlarımızı yakıcağımızı oylayan 161 oy var.yağ yakmak için mekik mantıksız geliyor ve öyle birşey yok diye biliyorum ama 161 oy ? heralde onlar 1000 mekik çekerek vücud bu hareketten yağ yakıcağını düşünüyor ??
     
  7. sofa
    Offline

    sofa Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Yıl olmuş 2012 hala karın bölgesindeki yağlar nasıl yanar diye sorular soruluyor.Sanırım arkadaş forumda yeni, daha önce yüzlerce topicte (abartmıyorum yüzlerce) bu konu tartışıldı.Bölgesel yağ yakma diye bir şey yoktur.

    Yağ yakımı için uyman gereken 1. kural beslenmedir.Vücuda insülin salgılatıcak her türlü besini hayatından çıkarmalı ve düzenli diyet yapmalısın. 2. olarakta antreman programın yardımcı olacaktır, vücudundaki yağ oranın azalmasına...
     
    Prometheus676 bunu beğendi.
  8. hellbeat35
    Offline

    hellbeat35 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    Katılıyorum ama kardeşim şöyle birşey var diyet + mekik ile en azında karnın şekil alır yağlar dağılır dikkat edersen yok olur demiyorum şekil alır ve dağılır.;)
     
  9. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    53
    Güzel bir diyetle birlikte kol çalışarak bile karın bölgendeki yağlardan kurtulabilirsin. En güzeli diyetin yanında kardiyo ve ağırlık çalışmasını kombine etmek olur diye düşünüyorum.
     
  10. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ben mekık cekmek ıle cevabını verıp su an ala forumda aktıf olanlar acaba ala aynı mı dusunuyor merak edıyorum sanırım daha olayı bılmıyorken cevapladılar
     
    CarpeNoctum ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  11. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    702
    Beğenileri:
    1.298
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    [​IMG]

    Bu hareket hakkında ne düşünüyorsnuz(VAKUUM) , Diyafram şişikliği azaltmak için yapılıyormus? M&F dada vurgu yapılarak belirtilmiş
     
  12. djlordo
    Offline

    djlordo Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Kardeş eğer Sen Mideni Küçültürsen Çok iyi sonuçlar alırsın.
    Nasılmı? Az Yiyerek . Benim Kanıtım bu.
    hergün zorlarsak mideyi mide büyür ama az yiyip mideyi dinlendirirsek mide küçülmeye başlar 1 hafta boyunca yap etkisini çok net görürsün ;)

    ben zamanında piper time diye tok tutucu bir ilaç vardı zayıflama hapı diye geçiyor,kullandım ondan 3 gün ondan sonra 2 hafta boyunca bişey yiyemiyordum aç değildim ama günlük protein v.s ihtiyaçlarımı yemeklerle gideriridm.ama sahteleride var 1 tane kullan direk öldürür o yüzden güvenilir biryerden alman lazm.
     
  13. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    424
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Ankara
    Bölgesel Erime Diye Birşey Yoktur! Göbeği Eriteceksek Milyon Tane Mekik Çekeceğine Git Kardio Çalış. Zira Milyon Tane Mekik Sadece Sıkılaştırır.
     
  14. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    iyi bir diyet,takvıye ve cardıo eslıgınde sonuca varabılırsın
     
  15. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    yaw niye 193 oy gelmiş mekik ile ye ? bunlar saf mı oy atanlar.
     
  16. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    cahil olanlar sanırım mekik ile karın kaslarını çıkartcağını duşunuyor ama o karın kaslarının görünmesi icin düzenli beslenme yapması gerektiğinden haberi yok herhalde :D
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  17. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Uzun süredir forumu takip ediyorum, bende cardio ile yağ yakılmasını savunuyorum ve bölgesel kilo vermenin mümkün olmadığını savunuyorum, ama şöyle birşey var, cardio yu ele alalım örneğin, koşu. Koşuyu belirli bir kaloriyi yakmak için yapıyoruz, mekik çekerekte belli bir eneji harcıyoruz? Demek istediğim, sıkı bir karın idmanıyla beslenmeyi ayarlarsak, midede değişmeler rahatça görülebilir, yani mekik çekince karın kasları sıkışınca oradaki yağ yanmıyor, ama genel olarak mekik idmanının tümüne bakınca çok yoruluyoruz sonuç olarak belli bir kaloriyi yakmış bulunuyoruz, bu şekilde kulağa mantıklı geliyor, Benim görüşüm.
     
  18. svaroth
    Offline

    svaroth Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2011
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    O kadar mekik çekmek karın kaslarında overtraining'e sebep olur, iyice küçülür o kaslar. Beslenme ile ve güzel kardiyo programı ile çıkar. Nasıl 400 defa biceps hareketi tekrar etmiyosak, karın çalışırken de o kadar tekrara gerek yok. O da bi kas sonuçta, gelişmesi için beslenme ve uygun çalışma programı gerekli.
     
  19. danger35
    Offline

    danger35 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar bencede bölgesel yağ yakımı yoktur sadece şekillenir ancak extra L carnitine alınırsa gerçekten mide parçalanıyor ve inceliyor.ha birde şu var salonda 2saat süper idman yapsanızda bunun içine cardioda dahil eğerki işiniz masa başı ise elbette yapılan cardionun yararı az oluyor:( mesela masa başında oturup çalışan bir insan ile inşaatta çalışan bir insanın durumu farklı oluyor.sonu itibariyle bence 3 madede iş bitiyor. 1 genetiksel 2 diyet 3 yaptığın meslek itibari
     
  20. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    mekık demısler allahımmmmm 2012 yılındayızz neler neler goruyorumm :)
     

Sayfayı Paylaş