HomeGym (Ev) vs Gym (Salon)

[columbu]

Hayırlı olsun iceriye almışsin racki o kesilen profillerin icine tam oturacak bir ek kaynattirip kesim noktasina oturtabilirsen denge sorunu da olmaz gibi, ayriyeten rackin tam ortasinda ki profil misal squatta engel teskil etmesin?

 

[requ.]

Hayırlı olsun iceriye almışsin racki o kesilen profillerin icine tam oturacak bir ek kaynattirip kesim noktasina oturtabilirsen denge sorunu da olmaz gibi, ayriyeten rackin tam ortasinda ki profil misal squatta engel teskil etmesin?

sonra peder evden atsın, evlatlıktan reddetsin hiç gerek yoktu bunlara, kesmeden sokmaya çalıştık 5 cm takıldı, hemen ucundan keselim dedim, tamam dedi amcam, canavarı getirdik, komple keselim dedi, kesti saçma sapan bir şey oldu

 

[columbu]

sonra peder evden atsın, evlatlıktan reddetsin hiç gerek yoktu bunlara, kesmeden sokmaya çalıştık 5 cm takıldı, hemen ucundan keselim dedim, tamam dedi amcam, canavarı getirdik, komple keselim dedi, kesti saçma sapan bir şey oldu

Yok sacma sapan birsey olmamis, aslinda bunu kendin de yapabilirsin illa kaynaga da gerek yok, rackin dengede durmasini saglayacak kadar mukavemetli bir nesneyi uygun ebatlarda iki profilin icine yerlestirirsen yeterli olur.

 

[requ.]

Yok sacma sapan birsey olmamis, aslinda bunu kendin de yapabilirsin illa kaynaga da gerek yok, rackin dengede durmasini saglayacak kadar mukavemetli bir nesneyi uygun ebatlarda iki profilin icine yerlestirirsen yeterli olur.

mesela

 

[Tevfik Erzon]

Mesela demir profil

 

[sefayksl]

İleride iş güç/ev düzene girince kesinlikle evde çalışacağım. Salondaki egosu tavan yapmış veya cahil insanlarla aynı ortamda bulunmaya devam etmem.

 

[Tevfik Erzon]

İleride iş güç/ev düzene girince kesinlikle evde çalışacağım. Salondaki egosu tavan yapmış veya cahil insanlarla aynı ortamda bulunmaya devam etmem.

Evet bütün olay o, imzanızdaki metin çok güzelmiş.

 

[Blonde]

Benim home gym. Bugun daha detayli resim atarım . İdmanları apartmanın kendi kilerimizde yapiyorum

 

[Tevfik Erzon]

o 2.resımdekı makıne bende hollandadak ıevıme aldım. demıre tutunup yukarı zıplıyıp kademe kademe barfıx çekmeye calısıyorm. 1.sınde şeyimin üstüne düşdüm. Diğerinde kıçımın sonra alt tarafa yastık yerleştirdim. arrow izlemekten oluyor hep bunlar

Geçen barbell rowda son set son tekrar gücüm bitti, son bir gayret cheat yaparak eskivle asıldım, bar bacağımın üstünden kayarak , dalgayı da tabiri caizse devirip karnıma geldi ağrıyla acı karışık hisler yaşadım, iyi şeyler değil bunlar

 

[Blonde]

o 2.resımdekı makıne bende hollandadak ıevıme aldım. demıre tutunup yukarı zıplıyıp kademe kademe barfıx çekmeye calısıyorm. 1.sınde şeyimin üstüne düşdüm. Diğerinde kıçımın sonra alt tarafa yastık yerleştirdim. arrow izlemekten oluyor hep bunlar

Aynen arrow izlerken çok gaza gelmemek lazım bende halata tırmanmaya çalıştım izledikten sonra sonuç hüsran allaha şükür parktaki yerde altında kum varmış beton olsa ...

 

[Bekci]

Geçen barbell rowda son set son tekrar gücüm bitti, son bir gayret cheat yaparak eskivle asıldım, bar bacağımın üstünden kayarak , dalgayı da tabiri caizse devirip karnıma geldi ağrıyla acı karışık hisler yaşadım, iyi şeyler değil bunlar

Aynen arrow izlerken çok gaza gelmemek lazım bende halata tırmanmaya çalıştım izledikten sonra sonuç hüsran allaha şükür parktaki yerde altında kum varmış beton olsa ...

He he bunlar genclikten orta yasliliga adim atmaya basladiginizin belirtileri haberiniz olsunha ha ha,gelin gelin bekliyoruuumm

 

[ciko nat]

Yetisiyoruz sana abi.

 

[Tevfik Erzon]

He he bunlar genclikten orta yasliliga adim atmaya basladiginizin belirtileri haberiniz olsunha ha ha,gelin gelin bekliyoruuumm

Bekleyebiliyorsan yetişiriz abi,

 

[Bekci]

Bekleyebiliyorsan yetişiriz abi,

Yetisebileceginizi sanmasamda arkamdan takip edeceginizden süphem yok

 

[Balboa7]

önemli olan orta yaşlı olmak değil önemli olan orta yaş hatta yaşlı olduğumuzda güçlü yağ oranı düşük sağlam kariyer yapmış olmamızdır

 

[Ömer Faruk Topal]

Full body rutini var forumda. Yapmak için gerekenler: Bir sehpa biz düz bar 2 dumbell ve ağırlıklar. Üstelik baştan savma bir rutinden bahsetmiyorum Arnold'un bizzat kullandığı program. Bu sebeple eve geçmek istiyorum. 2. El döküm plakalar ve 2. el bir sehpa 250tl ye bile bulunabilir ki iyi bir salonun aylık ücreti. Hadi iki aylık diyelim. Minimum ücreti 5000 çıkarıp kafa karıştırmayın bence

 

[Tevfik Erzon]

Eveet el yapımı önkol makinemi de bitirmiş bulunmaktayım, normalde bu alttaki sarma aparatı finsporda bulunabiliyor, ancak hem onu yerden kesme hem de çevirme işi çok zor oluyor ve grip işine yeterince odaklanamıyordum, zaten önceki salonumdaki makine de bu şekildeydi, ağırlık bir mil ile gövdeden destekleydi, size sadece sarması kalıyordu, ki çalışan bilir acayip yakar ön kolları, onu da bitirdim hamdolsun.

 

[Mr X]

ben gym diyorum

 

[columbu]

Agabey hayırlı olsun, bende bu sistemin daha basitini kullanıyorum, oldukça etkili.

ben gym diyorum

Tabiki yeri ayridir, ama yeterli teçhizatla bu yer doldurulabiliyor.

 

[requ.]

Eveet el yapımı önkol makinemi de bitirmiş bulunmaktayım, normalde bu alttaki sarma aparatı finsporda bulunabiliyor, ancak hem onu yerden kesme hem de çevirme işi çok zor oluyor ve grip işine yeterince odaklanamıyordum, zaten önceki salonumdaki makine de bu şekildeydi, ağırlık bir mil ile gövdeden destekleydi, size sadece sarması kalıyordu, ki çalışan bilir acayip yakar ön kolları, onu da bitirdim hamdolsun.

Eki Görüntüle 32664

wrist roller oluyor galiba