Haftada Kac Yumurta Yiyorsunuz ?

Hem rahat hemde sağlıklı olarak pastorize yumurta akı alıyorum.2 günde 1 lt lik ak kutusu bitiyor buda 3-4 kutu arasında değişiyor haftada.
 
Yumurtayı her sabah toplam 3-4 (2 tam olmak üzere) tüketme taraftarıyım, özellike çok az zeytin yağlı peynirli omlet şeklinde gayet güzel bir kahvaltı oluyor fakat sonrasında yaşadığım sivilce problemi sebebiyle yumurtayı beslenme programımdan çıkarma durumunda kalıyorum, ayrıca yumurta bana yağ da aldırıyor. Sanırım bünyemin yumurtaya karşı bir zaafı var, vücudun bazı besinlere karşı olan insilün direnciyle ilgili bir durum olduğunu duymuştum. Bu sebeple diğer protein kaynaklarına yöneliyorum, yumurta ise haftada 2-3 kez tüketiyorum.
 
15-20 yumurta/gün ...herhalde ,karaciğer ,pankreas "spartaküs gibi" inliyordur...))

şaka bi yana, ölmek istemiyorsanız genç yaşta ," bu tip olaylardan uzak "durmanız gerekir..
 
Bir önceki okul dönemi öğrenci evinde kaldığım ve doğru düzgün protein alabilmek için bol bol yumurta yiyordum. Günlük 15, haftada 90 yani 3 adet 30luk kutu gidiyordu. Şu aralar ailemin evinde kalıyorum günlük 10 yetiyor:)
 
yıkın kardesim artık kumdan kalelerinizi.. tutturmussunuz yumurta yumurta zannediyormusunuzki günde 15 tane yiyince fayda saglıyor 1 adedinden 6 gr ortalama protein alıyorsanız zannediyormusunuzki 15 tanesinden 90 gr protein alıyorsunuz? :)

yapmayın arkadaslarim 6 senedir body sporunu yapmaktayım bunlar hurafe resmen ilk basladigimda günde 12-13 yumurta tüetiyordum ama inanin hiçbir faydasi yok günde yiyicekseniz 3-4 taneden fazla kesinlikle yemeyin..

beslenmede kombine çok önemlidir protein alımı yumurta,süt,tavuk veya hindi,kırmızı e olarak yagsız bonfile,yagsız ton baligi, baklagiller,badem,fıstık gibi kas yapısını kuvvetlendiren gidalar, şekersiz meyveler, ve supplemenlar...

bunlarla bir likte bir kombinedir body bulding yapmayın sakın bundan 15 sene sonra safra kesenizi elinize alırsınız benden söylemesi...
 
haftasonu haricinde nerdeyse hiç yemiyorum :D
bu yaz bi haftasonu saat 9 gibi 3 tam yumurtayı 150gr kadar yağlı peynirle tavada pişirdim. 250km yol yaptım. üzerine 150gr kadar lor peyniri ile 3 tam yumurta daha götürdüm. sonrasında resmen "üzerime ağırlık çöktü" :D kolesterol tavan yaptı galiba :D
bir daha tövbe dedim :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı