Haftada Kac Yumurta Yiyorsunuz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Despo tarafından 20 Haziran 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 118 üye.
  1. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    günlük 3 tam 3 beyaz olmak üzere :6 bazen 5 oluyor.
    protein kek vs. yapımında kullandıklarımla vs. haftalık 40-45
     
  2. wixxx
    Offline

    wixxx Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2012
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Eskiden günde 5 tamdı. Sonra abarttığımı düşündüm 3 tam 100-150 gr lorla karıştırıp pişiriyorum sabahları tavsiye ederim hem protein olarak daha zengin hem de daha az yağ var.
    Merak eden arkadaşlar için tarifi veriyim 2 çorba kaşğı zeytin yağını kızgın tavaya döküp 150 gr loru atıp 5 dakka kadar pişiriyoruz hafif ateşte sonra üstüne 3 yumurtayı kırıp karıştıra karıştıra pişiriyoruz
     
  3. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    35 Yumurta beyazı Sarisini tüketmiyorum..
     
  4. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 1 koli.
     
  5. BrockLesnar
    Offline

    BrockLesnar Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Günde 4 tam ila 8 tam arası değişiyor. Gece antrenmanı yaparsam akşam 4 tane yiyorum idman sonrası.
     
  6. DDRREECCKK
    Offline

    DDRREECCKK Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çanakkale
    Benim merak ettiğim bişey var, amacım şu an 6.ayımda kütle kazanmak yani bulk dönemine giriyorum, 3 tam 1 beyazını yiyiyorum kahvaltıda sizce yeterli midir ya da abartı var mıdır sarısı konusunda ? Sadece beyazını yemekle sarısını ayırmanın ne gibi farklılıkları vardır ? Yağlanma,sivilcelenme gibi sıkıntılarım yok 1.84 boyum ve 75 kiloyum bu arada.
     
  7. hallowed
    Offline

    hallowed Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    beyler osman müftüoğlu güzel bi yazı yazmış bu konuda. yumurtada o kadar ciddi bi kolestrol yok tam tersi iyi kolestrol hdl yi yükselttiğide gözlemlenmiş dedi
     
  8. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    700
    Beğenileri:
    1.355
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    şuanlık bir koli
     
  9. kingheroes
    Offline

    kingheroes Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    4 koli (63-72gr).
     
  10. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Günlük 6-7 arası değişiyor haftada 45-50 civarı.
     
  11. Atilla Türk
    Offline

    Atilla Türk Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    haftada 40 a yakın yiyiyorum az ama anca bu kadar alıyorum.Balık, tavuk, et, süt ,peynir derken bütçe uçuyor zaten şimdilik idare edicez bakalım...
     
  12. Froents
    Offline

    Froents Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Sporun ilk zamanlarında 1 sene önce haftada 30-35 yumurta yiyordum
    Suan 90-110 arası değişiyor. Kilom ve kas kütlem arttıkca dahada arttırmayı planlıyorum
    Allahdan yumurta tüketimimde sıkıntı yok ( mide bulantısı , tiksinme vb )
     
  13. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    56 tane
     
  14. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ögrenci
    0 alışık değilim ama yiyecem haşlayıp bundan sonra
     
  15. Turbulencia
    Offline

    Turbulencia Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    35 tam yumurta.
     
  16. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde 7-10 arası tam yumurta tüketimim var.
     
  17. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    56 yumurta beyazı 14 tanesinin sarısını yiyorum yumurta bayağı iyi bir protein kaynağı
     
  18. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ögrenci
    arkadaşlar suda kaç dakika haşlamak lazım yumurtayı
     
  19. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu sıralar günde 7 beyaz 3 sarı falan yiyordum
    ama azaltıp günde 3 yumurtaya düşürdüm
    kaynamaya başladıktan sonra 3-5 dk daha kaynaması yeter
     
    volvol6161 bunu beğendi.
  20. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    1-2 hafta sonra 35 le devam ederim diye düşünüyorum..
     

Sayfayı Paylaş