Haftada Kac Yumurta Yiyorsunuz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Despo tarafından 20 Haziran 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 118 üye.
11 sayfadan 1. sayfa
  1. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Haftada kac yumurta yiyorsunuz ?
    Yoksa Supplementlerdenmi aliyorsunuz, gereken proteinleri ?

    Sarisini yemiyorsaniz, ne kadar yumurta aki ?
     
    Despo, 20 Haziran 2006
    #1
  2. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    programımda hedef haftada 70 yumurta.ama bu yaz günlerinde 2 3 gün ard arda yemege calıstıgım halde midem acayip

    bulandı..ama kısa dogru bunu 95 100 e cıkarmakdır.sadece beyazını yiyorum ... ;)

    hazır bu konu acılmısken beyazın sivilce yapmak dısında bi zararı yok degilmi :?: :roll:
     
    fırat 26, 20 Haziran 2006
    #2
  3. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.095
    Ödül Puanları:
    103
    Yazın bu sıcaklarda yumurta yememek lazım, sıkı antrenman yapıyorsam gunde 4-5 sadece beyazını ıcerım, proteını genelde
    supplement ve etten alırım
     
    masteer, 20 Haziran 2006
    #3
  4. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    458
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    aklıma geldikce ve imkan buldukca yiyorum.. ama günde
    3-4 komple
    10 tane sadece beyaz.. toplam 13-14 tane yemek lazım...
    walla sıcak filan farketmiyor, haslanmıs olduktan sonra hersekilde yerim ben...
     
    Pump Forever, 20 Haziran 2006
    #4
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sabah 5 akşam 5. Sarıları ise kırarken ne kadar kaçarsa o kadar:)
     
    SCHWARZXXL, 20 Haziran 2006
    #5
  6. zagortenay
    Offline

    zagortenay Yeni Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    384
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    eskişehir
    günde 3 tam 10 beyaz
     
    zagortenay, 20 Haziran 2006
    #6
  7. driftmania
    Offline

    driftmania Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    gunde 4 5 tane yemeye çalısıyorum ama ben beyazını sarısını ayırmıyorum yagsız omlet yapıp yiyorum
    sadece beyazını yemeye calıstım ama kusacak gibi oluyorum:)

    sarısı bu kadar yemeye adamı öldurmez dimi 8)
     
    driftmania, 20 Haziran 2006
    #7
    bravehearts bunu beğendi.
  8. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    vücutgeliştirmecilerde görülen en büyük sorun mide-bağırsak sorunudr.bunun tek nedeni de tek tarflı beslenmektir.ben tek taraflı beslen me olmaması için haftada 3 gün yumurta yiyorum..bununda 3ü tam 2 si beyaz kırıyorum_pişiriyorum..üzerinede krem peynir-beyaz peynir-tereyağ dan oluşan bir karışımı sıcakken içinde eritiyorum sağlam anternman gücü veriyor...
     
    mastertrainer, 20 Haziran 2006
    #8
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    hernekadar günde 3 tam yumurta idealdir denilse de yumurtanın beyazının sarısındaki kolestolü nötrleştirdiğini duymuştum çok deneyimli bir sağlıkçıdan..o yüzden 4-5 tam yumurta bana göre sorun olmaz.
     
    diez, 21 Haziran 2006
    #9
    1919 ve everest bunu beğendi.
  10. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    458
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Yusuf Yılmaz hocam,
    günde 20 yumurta yiyor... definasyon doneminde 4 tane komple 16 beyaz...
    bulk doneminde ise 15 komple 5 beyaz
     
    Pump Forever, 22 Haziran 2006
    #10
  11. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    valla ben bugün 6 tane yedim oda max rekorum şu zamana kadar günde 2 tane den falza yememiştim
     
    Coleman Trebor, 27 Haziran 2006
    #11
  12. virtual_insanity
    Offline

    virtual_insanity Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    gunde 4 5 tane yanında mutlaka ton balıgı
    1 kutusunda yaklasık 25 gram net olarak pprotein war
     
    virtual_insanity, 27 Haziran 2006
    #12
  13. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    458
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Yumurta protein degerleri nedir? bi cok farklı bilgi war

    1 adet yumurta beyazı ??
    1 adet yumurta sarısı??
     
    Pump Forever, 28 Haziran 2006
    #13
  14. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    yumurtanın beyazında:enerji 17 kkal, protein 3.52, yag 0, karbonhidrat 0.3

    yumurtanın sarısında:enerji 59kkal, protein2.78, yag 5.12, karbonhidrat 0.3
     
    fırat 26, 28 Haziran 2006
    #14
    burakby55 bunu beğendi.
  15. kim
    Offline

    kim Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    sarısını atınca 2,78 protein kaybediyorsak 5,12 yağ için böyle bir israfı yapmamak gerek.yumurta beyazının sarısındaki kollesterölü nötrlediğini bende okudum biryerlerde.bulursam paylaşırım.zaten içim giderdi attığım yumurta sarılarına.mahallenin kedileri semirdi benim yumurta sarılarıyla.2 hafta sonunda kediler bıktı ben bıkmadım yumurtadan.
     
    kim, 28 Haziran 2006
    #15
    Pinky ve aelkun bunu beğendi.
  16. pronator
    Offline

    pronator Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    günde ortalama en az 3tane bıldırcın +3tanede tavuk yumurtası tüketiyorum(sarısıyla beraber)maximum rekoruma gelince 11bıldırcın 3te tavuk yumurtası :D
     
    pronator, 29 Haziran 2006
    #16
  17. ıceman
    Offline

    ıceman Üye

    Katılım:
    25 Mart 2006
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    .

    arkadaslar yumurtanın sarısında hiç protein yoktur benım bildiim
     
    ıceman, 29 Haziran 2006
    #17
  18. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Re: .

    Yanlış biliyorsun, dırat26'nın verdiği değerler doğru
     
    Blitz, 29 Haziran 2006
    #18
  19. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    Re: .

    bişeyi biliyon,onuda yanlıs biliyon..akıldan konusmayalım .kaynak gösterin bişiyi yazarken.benim yazdıgım seylerin hepsinin

    kaynagı vardır
     
    fırat 26, 30 Haziran 2006
    #19
    magicbaris bunu beğendi.
  20. ıceman
    Offline

    ıceman Üye

    Katılım:
    25 Mart 2006
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    .

    yanlış bilmek hatamı kardeş söleyinde dogrusunu öğrenelim edit hsd kırıcı konuşmayalım doğrusu yazılmış zaten
     
    ıceman, 30 Haziran 2006
    #20
11 sayfadan 1. sayfa

Sayfayı Paylaş