Haftada Kac Yumurta Yiyorsunuz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Despo tarafından 20 Haziran 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 118 üye.
  1. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum

    15 yumurta beyazı 3*15 = 45 gr protein ederki..gayet normal...ayrıca protein olarak yum.beyazının yerini alan başka bir besin yok malesef..profesyonellerin bile vazgeçemediği besinlerdendir..
     
  2. gökhanbodybuilding
    Offline

    gökhanbodybuilding Yeni Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2007
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşalar herkez günde 3 5 yumurtadan bahsetmiş hiç bişey olmaz. Ben günde 40 yumurta yiyorum ve 1 buçuk kiloda et
     
  3. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    783
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    profesyonel vucütçular yumurta olayını abartıyorlar haliyle normaldir ama amatör vucütcular için 8-10 yumurta beyazı ideal.Hafta 70 yumurta yapar bu da hafta da 12 ytl gibi bir rakam yapıyor .Kuskusuz en ucuz protein kaynagı yumurta beyazı , yemek lazım. thums:
     
  4. kurenator
    Offline

    kurenator Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ist
    aklıma gelmişken birde bu yumurtanın gramajına dikkat etmek gerekirki oda besin değerlerini etkileyen bir faktör.şöyleki piyasada 40 gr lık yumurtada var 65 gr lık yumurtada.ben 65 gr olanlardan alıyorum.
     
  5. _attack_
    Offline

    _attack_ Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    kuş gribi varken mecburen sadece yumurta tuketiyodum... gunde 30 tane oluyodu bu... haftada 210 ediyo bu tabi...

    işin komik yani ispartadyım ve ogrenciyim.. burası ogrencilerin yogun oldugu bi yer hemen belli oluyo ogrenci oldugunuz... alısverişe gidiyodum arkadasla haftalık 7 koli yumurta alıyodum : ) millet tuhaf tuhaf bakıyodu... yazık ogrenci işte napsınlar gibisinden...
     
  6. tLg
    Offline

    tLg Yeni Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tLg
    bı arkadasımız demıs haftada 70 yumurta bana fazla geldı ama afıyet olsun heralde ıcınde yumurta agacı cıkar yakında :):)

    saka bı yana bende haftada 7 tane yıyıyorum ve tam olarak sarısı ıle beraber
     
  7. savasaktulum
    Offline

    savasaktulum Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
  8. Layn
    Offline

    Layn Yeni Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2007
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bodrum
    benim ara öğünüm 5 yumurta beyazı,1 yumurta sarısından yaptığım salatadan meydana geliyor.kahvaltı-öğle yemeği arası ve öğle yemeği-akşam yemeği arası günde toplam 10 yumurta tüketiyorum.haftada 70 yumurta yapar.

    sabah 500 ml. yarım yağlı sütle,30 gr. whey perotein tozu ve yulaf ezmesi alıyorum.

    öğlenleri 120 gr. light ton balığı,1 tabak kepekli makarna (yağsız,tuzsuz,üzerine yoğurt) ve salata alıyorum.

    akşamları da teflon tavada hindi,haşlanmış tavuk göğsü,ızgara balık ve ya teflon tavada dana eti,1 çeşit sebze yemeği, (karnıbahar,brokoli,kereviz,ıspanak) ve ya salata alıyorum.

    öğün aralarında da 5'er yumurta.günde toplam 10 yumurta.

    ÖNEMLİ!!kaç yumurta yerseniz yiyin,1 tanesini mutlaka sarısıyla birlikte yiyin.2007 dünya şampiyonu vg'cimiz Serdar Aktolga söylüyor.
     
  9. CeHC
    Offline

    CeHC Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah süt-bal-yumurta ak'ı karışımım ( 1 yumurta )
    Kahvaltıda 3 tam ( haşlanmış )
    Akşam 3 tam ( haşlanmış )
    Günde 7 , haftada 49 tane
     
  10. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    481
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    ben gunde sabahları 5 ve ara ogunde 5 olmak uzere 10 yumurta tuketıyorum tabı bunların sadce bır tanesı tam gerısı bayaz buda haftada 70 yumurta yıyorum demektır
     
  11. amandeyim
    Offline

    amandeyim Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    hafatda 70 yumurta yemek(uzun süre)karaciğer açısında bir sorun yaratırmı?
     
  12. Battemberg
    Offline

    Battemberg Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2007
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    sabah 7-aksam 7: haftada 98..bazen aksam tavuk yiyorum fakat haftalik tuketımım 85 ın altına ınmıyodur. tabi sari beyaz ayrimi yapiyorum :)
     
  13. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    481
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    hayır bır sorun yaratmaz ama sporcular genelde ıcırıgındekı kolestrol nednıyle sarısını yemezler ama beyazını yemen senın ıcın hıc bır zarar getırmez:D
     
  14. CeHC
    Offline

    CeHC Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Bu gidişle civciv çıkartıcaz :)
     
  15. luciano
    Offline

    luciano Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar anlaşılan herkes ortalama haftada 50 ila 80 civarı yumurta yiyor.
    Peki çiğ 8 yumurta beyazı içmekle haşlanmış 8 yumurta beyazı yemek arasındaki fark nedir? veya fark varmıdır? hangisi daha iyi sentezlenip protein açısından etkili olur ?
     
  16. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    481
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    cıg yumurtada hastalık tehlıkesı var hemde ıyı sındırılemez fakat ıctıgın yumurta paztorıze yumrta beyazıysa bır problem olmas rahtlıkla ıcebılırsın
     
  17. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    günde 500gr dan haftada 3.5kilo, yani yaklaşık 126 beyaz 14 sarı yiyorum:D
     
  18. tusoline
    Offline

    tusoline Üye

    Katılım:
    18 Mart 2007
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    elektronik
    Yer:
    İSTANBUL
    şu anda sabah kahvaltıda 4 beyaz 1 sarısı ile birlikte toplam 5 yumurta götürüyorum bunun yanında protein tozuda alıyorum şimdi ek takviye olarakta animal pak almayı düşünüyorum
     
  19. ilker.ulker.tr
    Offline

    ilker.ulker.tr Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    her sabah kahvaltıda 10 yumurta beyazı+2 yumurta sarısı=40 g protein
     
  20. CeHC
    Offline

    CeHC Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bi gün pekmez içiyorum , bi gün çiğ yumurta ak'ı. Mideyi çok sağlamlaştırıyormuş öyle söylediler. Kaynatmakla falan uğraşılmaz ya. Ben içiyorum valla :) Süt-bal-y.ak'ı iyice karıştırarak içiyorum..
     

Sayfayı Paylaş