Haftada Kac Yumurta Yiyorsunuz ?

dırat26 ve iceman üslubunuza dikkat edin, kırıcı olmayın. Forum kurallarını okuyun.

 

Günde 5 yumurta yiyorum; 3 tam 2 beyaz. Yani haftada 35 yumurta. Genelde akşam 22:30'da yiyorum, sizce kilo aldırır mı? Birde artık yerken midem bulanmaya başladı. :roll:

 

peki arkadaşlar bi soru sorucam.akı ile tümü arasında ne fark var?tümde beyazıda aynımı?niye yenmiyor?

 

yaw helal be herkese ben 3 yumurta yıyınce mıdem 3 katına cıkıo morelım bozuluo gunde 2-3 u gecemıom :cry: :cry: :cry:

 

yumurta sarısı

arkadaşlar yumurta sarısı yüksek miktarda kolestrol içermektedir .Bir gıdacı olarak kalp ve damar sağlığınız için sarısından uzak durmanızı tavsiye ederim

 

günde 2 tane yiyorum yanlız o kolestrol işi canımı sıktı bende yüksek kolestrollü olduğunu biliyorum şu benecol diye bişi çıktı ondan kullancam 2 hafta

 

Günde 1-2, ama yazın hergün tüketmiyorum. Ek besinler işimi görüyor...

 

her sabah 3 yumurtayla kaşarlı salamlı omlet yaparım yapadığım zamanda rafadan 3 adet haftada 21 dene

 

Arkadaşlar eğer diğer yollardan proteini tamamlıyorsanız ok ama bence fırsatınız varken sabahları en az 6-7 max 8-10 yumurta yiyin bunun 2 veya 3 tanesi sarısıyla olacak şekilde.Ve devamlı olarak birşeylerle karıştırın yoksa bıktırır sizi.Ama 2-3 taneyle vucuda destek çok az olur. Yumurta gibi çok değerli besininiz varken tüketin.Doğal etki ancak bu şelilde olur.Body demek beslenme demek peynir ekmekle olmayacağını unutmayın.Başarılar.

 

sabah 2 tane tam 3 beyaz,antremendan sonra 5 beyaz yiyiyorum ama inanın
bazen ööğ geliyo.bazen kendimden geçiyorum yerken

 

kışın günde 15 adet tuketmekteyım, yaz geldiğinde günde 5 edet sabah ları beyazı. yanında 1 su bardagı yulaf ezmesı ile 500. ml sut. butun yumurta, kılo problemı olanlar için uygun diğildir bazal metabolızması hızlı çalışan kişiler de problem oluşturcagını sanmıyorum yanlız sivilce yapar yınede sarısını fazla tuketmeyın.

 

yazın düzenli değil ama kışın 5 ile 7 arası 2 tam gerisi beyaz

 

Ben bu aralar günde mininmum 15 tane götürüyorum. 7-8 tanesi bütün oluyor. Bakkal bıktı bana folluk bağlamaktan.

 

sabah 5 (2 si sarı), akşamüstü 3 ya da 4 (sarı yok) ... sıcakların etkisiyle bu azaltılmış hali, bazen bıkkınlık verse de genel de yumurtayla iyi bir ikili olduğumuz söylenebilir.... sıcaklar gecince sayı gunde 13-15 e çıkıyor (sarı 2-3 ü geçmemesine özen gösteriyorum)

 

Bende bu spora başlayalı yeni oldu. Yeni yeni de okul durumumdan dolayı yumurtaya başlayabildim.
Şuanda günde 5-6 tane yumurta beyazı yiyorum sadece. Onu da haşlama imkanım olmadığı için çiğ yiyorum. Süt ile bir arada.
Ama iğrenç oluyor boğazımdaki akışı hissedince...

Ancak şuana kadar bir problem yaşamadım. Yaklaşık 5 gündür çiğ yiyorum. Şuanda bugün mesela 6 bıldırcın yumurtası 2 tane yumurta beyazı yedim.

Sizce bıldırcın yumurtasındaki protein oranları nedir?

 

günde 15mi?!? abi hergün günde 15 yumurtanın sağlıklı olduğuna eminmisiniz ya? 2günde 1 karton yapar

ben günde 2-3 yumurta yiyorum oda kahvaltıdan kahvaltıya

 

15 yumurta günde yıyebılırsın iştah meselesı biraz, tabiki spor yapıyorsan iştahın açılacak günde 30 adet yiyende gördüm, 50 yiyende duyydum.. ama bu arkadaşların bütçesi o sıralar biraz zayıftı o yüzden..

 

bütçe ile yumurta arasında ters orantı olduğu bilinmektedir. bütçe azaldıkça yumurta sayısı artış gösteriyor haliyle en ucuz protein kaynağına yönelimler artıyor.

 

forumda bıldırcın yumurtası diye aratırsan arkadaşım bıldırcın ın protein değerlerine erişebilirsin... ama iki yumurtayı bir tutayım de me göz var nizam var ufacık birşey de gr larca protein aramamak lazım di mi ?

 

kilo ve çalışma yoğunluğuna göre değişir ancak mutlaka pişirerek tüketilmeli varsa pastörize olabilir çiğ ymt da enfeksiyon riski ve içeriğindeki avidinin b vit grubundn biotin emilimini engellemesi gibi sorun vardır.ayrıca bulk dönemde mutlaka sarısı da tüketilmeli örneğin 6 beyaz 4 tam def. dönemde 8 beyaz 2 tam gibi sarısındaki kol. sanıldığı gibi zararlı değil aksine testosteron üretimi için gerekli tıp ta her gün kolesterol ile ilgili bilgiler değişir önceden kırmızı et suçlanırdı ancak yağlı beyaz peynirin daha tehlikeli olduğu ortaya çıktı yumurta sarısı da öcü gibiydi ancak son dönmelerde öyle olmadığı görüldü ancak tabiki içerdiği yağ yinede kalori kilo artışı yapacaktır ben eskiden 8-10 yerdim ancak artık 4-5 adt. açığıda sup ve et süt ile kapatıyorum