Haftada Kac Yumurta Yiyorsunuz ?

Yumurta aki ve lor peyniri karisimi birazda Biber

Sende içerisine biraz tuzla biraz lor peyniri karıştır yani 6-7 yumurta aki ve 2 kaşik lor peyniri inan bu sekilde daha hoş oluyor .. yani yumurta aki yemenin vakti yokki aslında sabah 5 tane yersin oğlen 5 tane aksam 5 tane vs ama lor peyniri ile karıştırırsan daha güzel olacaktir..Biberde ekstradan güzelbir Tat veriyor ..

 

birde sindirim

Yumurta içerisinde bulunan proteinin sindirim orani nedir ? yüzde98 neredeyse tamamı diye araştırdım..

 

Çiğ yiyorsan salmonella isimli bakteriye dikkat et forumda salmonella ile ilgili bilgiler var. Cok acaip bir hastalik ve aşırı sıvı kaybına sebebiyet veriyor ayrıca insanı yatağa kadar düşürebiliyor SALMONELLA İLE İLGİLİ ARAŞTIRMAN MUTLAKA YAP..

 

Re: birde sindirim

..

evet bu erişilen en yüksek değerlerden, katın abi beyazları, sonra lor peynirini biraz tuz ekleyin, yanına da bir bardak süt işte size sabah kahvaltısı. afiyet olsun

 

Abi şaşılacak bir şey değil yani bu

bak sana dehseT bir karışım söyliyim dostum

2 tam yumurta 8 taene yumurta beyazı 2-3 yemek kaşığı lor peyniri biraz kırmızı biber biraz yesil biber sabah kahvaltisinda dehset oluyor içerdiği protein miktarı cok yüksek ve gunluk yağ ihtiyacının yüzde 25 ini karsılıo ayrıca testesteron seviyenede faydası var bendeki miğde cok sağlam oldugu icin eskiden iki litre kolayı bile 3 saatte dikiodum 50 yumurta oturup yerim problem olmaz yani biraz da miğde eğer 10 yumurta demek gelişim demek dost

 

salmonella

Çiğ yiyorsan salmonella isimli bakteriye dikkat et forumda salmonella ile ilgili bilgiler var. Cok acaip bir hastalik ve aşırı sıvı kaybına sebebiyet veriyor ayrıca insanı yatağa kadar düşürebiliyor SALMONELLA İLE İLGİLİ ARAŞTIRMAN MUTLAKA YAP..

 

7 bütün 21 beyaz.

 

Sadece antrenman günlerinde en az 3 beyaz bir sarı kaynamış...En fazla da 4 beyaz 1 sarı...

Yani haftada 4 gün salondayım...Bu durumda haftada min.12 beyaz 4 sarı , max.16 beyaz 1 sarı...

Antrenman olmayan günlerde ara sıra sabah kahvaltıda 1 tam ya da beyaz tüketiyorum...

Antrenman sonrası ana protein kaynağım ise (haftada 4 gün) 160gr lık tonbalığı...Yağda konserve edildiği için yağını iyice süzüp bir de suyun altına tutuyorum...

 

SALMONELLA HAKKINDA

 

3 bütün 17 de beyaz....

 

1 bütün 7 beyaz her ay sayisini artiriyorum yumurtanin .

 

günde net 12 yumurta beyazı ile 3 tanede sarısı

 

haftada 5 gun on- yani calisiyorm 2 gun off calistiigim gunler 2 full yiyorum off gunlerde yemiyorum yani haftada 10 yumurta full

 

Bu sıcaklarda 3-4'e indirdim. Olacak gibi değil. Kaşıntı mı kaşıntı, isilik, sivilce...

 

yumurta yeme konusunda sitedeki en başarısız insan ben olsam gerek
yumurtaya karşı alerjim olduğu için haftada sadece 1 tane tam yiyorum...

gerçi alerjim olmasada gün 10 belki ama 15-20 yumurta yemek imkansız gibi geliyor, günde 15-20 yumurta yesem diğer hiç bir öğünü yiyemezdim herhalde.

bende şunu merak ediyorum ; günde 15-20 yumurta yiyen kişiler diğer öğünlerde ne yiyorlar, nasıl yiyorlar, miğdeleri nasıl alıyor????

 

zeytin ezmesini alıyosun doğramış olduğun yumurta beyazlarının içine döküyosun bi güzel yumurtalara bulayıp çatal ile güp güp mideye indiriyosun yanınada 1 fincan kaçak çay süper oluyor (iran tercihimdir) hepsi bu

 

firebird, gerçekten böyle yapıyorsan ve yiyebiliyorsan sana bravo demekten başka bişey diyemem...
benim yumurtayı bu şekilde zeytinli yiyebilmem için ya dilimi kestirip tadını almamam lazım yada miğdemi aldırmam lazım, kusura bakmayın sevenleriniz tabikide vardır ama hayali bile iğrenç bi tat yaaaaa...

 

Haftalık minimum 50

Maximum 70

 

Çiğ yemeyin . Birincisi mikrop kapabilirsiniz,yukarıda anlatılan hastalıklara ( kuş gribi virusü dahil) yakalanabilirsiniz. İkincisi proteinlerin pişmiş olması sindirimini kolaylaştırır ve emilimini arttırır.
Sarısını çok yemeyin.Normal sağlıklı bir erişkin için bilinen herhangi bir sorun yaratmayacak miktarı günde bir tanedir. Beyazında kolesterol yok, sınırlama yok.

 

Günde 15 yumurta yemek hasta etmiyo mu adamı yaw. 15 yumurta bayaa bi masraflı geliyo haftada 100 yumurta desek: 30 lu yumurta 6 milyon dan 20 milyon yapıyo haftada.Yanında bi de ton balığı diyosunuz. Üstüne de et. Valla öğrenci adamım para yetişmez buna. Daha ne yicez ne iççez bütün ay. Ama tabi body yapınca yemek lazım. En iyisi oltayı kapıp galata köprüsüne gitmek