Gurbuz1 3 aylık değişim

Hemen hemen öyle ama sırtta deadlifti sona bıraktım 1-2 antremandır nedeni deadlift sonrası diğer hareketlerdeki performansımın bariz şekilde azalması.Mesela tricepsde de favori programımı görmüşsündür pres le bitiyor yani çokta dikkat edilmesi gereken bir mevzu değil.

 

Geçen hafta bir yakınımın vefatı sebebiyle bir kez daha ara vermek zorunda kaldım 7-8 gündür çalışmıyordum bugün yeniden başladım.Sürekli bu ara vermeler bir daha olmayacak diyorum ama bir şeyler çıkıyor.

 

sırt muazzam

 

Teşekkürler kardeşim senden başkada pek ilgilenen yok konumla Nedenini anlayamadığım şekilde gelişim namına hiçbir şey olamayan konulara motive edici yorumlar gelirken benim konuya senden başka yorum atan yok..Her neyse çokta önemli değil antrenman günlüğü tutmaya karar vermiştim excelde sonradan foruma yazamanın daha iyi olacağını düşündüm geçiştirip bugün yazmasam olmaz gibi bahaneler üretmem en azından Bu akşam başlıyorum günlüğe

 

Sırt cok iyi gerçekten tebrikler kilo durumun nedir şuanda ? günlüğü takip edicem bu arada kolay gelsin

 

takipteyim kardeşim hakkını veriyorsun bu sporun...Aynı şekilde ectomorfi bir yapıda bu kadar hacimlenmek bence takdire şayan bir olay...

 

Kilo aynı 81 82 civarı değişiyorum.

Beyler günlüğü açtım bu arada
Gurbuz1 Antrenman Günlüğü (HIT training) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

kaburgaların sayılıyo biraz kilo al bence

 

7 Aylık vücut lütfen yorumlayınız | Sayfa 4 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Ahahahh ne güzel intikam alıyorsun sen öyle

 

intikam soğuk yenilen bir yemektir

 

19 yaşındayım siz benden büyük duruyorsunuz gelişim muazzam sağlam idman sağlam beslenme mutlak sonuç

 

Teşekkür ederim bu tür yorumlar motivasyonumu çok arttırıyor yaptığım işlerin boşa gitmediğini anlamamı sağlıyor.

 

Bir soru sormak istiyorum hep kafama takılıyor benim boyum 1.90 18 yaşındayım bu spor boy uzamasına artı ya da eksi bi katkı sağlıyormu tam anlayamıyorum sen 6 aydır yapıyosun boyunda bi değişiklik oldumu

 

Başarılı bir gelişim dostum tebrikler..

 

1,5-2 yıldır pek uzamadım 1-2 cm belki.Bence olumsuz etkisi olmaz olsada en fazla 1-2 cm dir heralde.

--- Mesaj birleştirildi, 6 Haziran 2014 ---

Teşekkürler

 

Çok güzel bir değişim olmuş, tebrikler...

 

Teşekkürler