hiperhiperjarbon
Üye
merhabalar günlük 25 tl beslenmeme fiyat ayırabilirm yaşım 19 boyun 1.70 kilom 50 3 günde 1 olmak üzere 1.5 saat spor yapıyorum
amacım kilo almak dogal olarak almak istiyorum
100 gram badem =500 kalori 5 tl
1 litre süt= 350 kalori 3 tl
4 adet caromio= 800 kalori 4 tl
1 adet dalderel ton 100 kalori 3 tl
1 adet yumurtalı tost+ayran 4 tl
şöyle birşey cıkardım ama mantıksız geliyor bana yukarıdaki gibi toblolayıp önerebilecek varmı rica etsem
amacım kilo almak dogal olarak almak istiyorum
100 gram badem =500 kalori 5 tl
1 litre süt= 350 kalori 3 tl
4 adet caromio= 800 kalori 4 tl
1 adet dalderel ton 100 kalori 3 tl
1 adet yumurtalı tost+ayran 4 tl
şöyle birşey cıkardım ama mantıksız geliyor bana yukarıdaki gibi toblolayıp önerebilecek varmı rica etsem