Danny Boy- Beslenme ve Antrenman gunlugu :)

Cyrax dedi:
Danny boy, zorluklara rağmen azmine hayran kaldım, halada elinden geldiğince yapıyorsun, vegan olduğunuzdan bir çok şeyden yararlanamamanız üzücü, en azından sabah bir kaç yumurta ekleye biliyorsunuz buda iyi :), bu arada kaz kaybının önüne geçmek için creatin gerçekten çok faydalı, bcaa ve glütaminden daha fazla verim aldığım kesin.
Genişletmek için tıkla...

evet aynen ole oluyor yanı mesela sole solım normalde dıyelımkı proteını arttırcaksın sen eklersın 100gr tavuk tak 20 gr artar ama ben 20 gr proteın eklıcem desem mın 30 gr k.h da beraberınde gelıyor ( soya kıyması )

yada desemkı yok ben dogal alıcam ynaı ole soya dgeıl ozmanda mın bı 60-70 gr k.h beraberınde gelıyor :(

o yuzden evet daha zor oluyor ama oluyor yanı :)
 
Danny Boy dedi:
evet aynen ole oluyor yanı mesela sole solım normalde dıyelımkı proteını arttırcaksın sen eklersın 100gr tavuk tak 20 gr artar ama ben 20 gr proteın eklıcem desem mın 30 gr k.h da beraberınde gelıyor ( soya kıyması )

yada desemkı yok ben dogal alıcam ynaı ole soya dgeıl ozmanda mın bı 60-70 gr k.h beraberınde gelıyor :(

o yuzden evet daha zor oluyor ama oluyor yanı :)
Genişletmek için tıkla...

Aslında yumurta yiğebılıosn , her öğüne yumurta eklebılırsn yanı karısımlara. Atıyorum ben arada tavuğa yumurta bile katıyorum , düsün yani hem kendısnı hem cıkardıgını allah sonumzu hayır etsın :)

Tam yemedğin için pastorize likit yumurta akı da olabılır poşetlerde satılıo toptan götür onları.2 sene once aynı bende senın gıbı beslenıodum nolduysa döndüm :) Mecburen spor yaptıgım ıcın yumurtayı fazla yıodum .
 
Bence de yumurta es geçilmemesi gereken bir besin!
O kadar kaliteli bir protein kaynağı ki diğer protein kaynaklarının kalitesini belirlemekte birim olarak kullanılması düşünüldüğünü bir makale de okumuştum.
Bence her kahvaltının değişmez sabit besini olmayı hak ediyor ;)
 
Konu dışına çıkıp, kişisel tartışmaya girmeyelim lütfen. Kışkırtıcı mesajları sildim, tekrarı olmasın.
 
evet evet evet :)

bugun sultanmehmed ıle atıye konserıne gıttık :) sımdı geldım ben eve :)

neyse guzeldı valla superdı hastaısyız artık atıyenın :)

ben yolda bıletı kaybettım ıyıkı kapıda satıs vardı da aldım ben yenı bılet de gırdık beraber :)

ıcerde ben 2 bıra bır vodka bır rakı ıctım :) tabı bırer bardak neyse ole ıste :)

bugun neler yedım :)

bır tabak fasulye
3 peymacun ( peynırlı lahmacun )
sebzelı pızza dılımı
sımıt buyuk bır adet
portokal suyu

yanı bugun ıyı gecmedı :(

yarın antrenman var yetısrsem ısım var cunku sert calısıp bugunu telafı edıcem ıns :)

bu arada sultanmehmedm tam bır body cı gıbı ne dıyetını bozdu nede ıckı ıctı tebrıkler :)
 
Danny Boy dedi:
evet evet evet :)

bugun sultanmehmed ıle atıye konserıne gıttık :) sımdı geldım ben eve :)

neyse guzeldı valla superdı hastaısyız artık atıyenın :)

ben yolda bıletı kaybettım ıyıkı kapıda satıs vardı da aldım ben yenı bılet de gırdık beraber :)

ıcerde ben 2 bıra bır vodka bır rakı ıctım :) tabı bırer bardak neyse ole ıste :)

bugun neler yedım :)

bır tabak fasulye
3 peymacun ( peynırlı lahmacun )
sebzelı pızza dılımı
sımıt buyuk bır adet
portokal suyu

yanı bugun ıyı gecmedı :(

yarın antrenman var yetısrsem ısım var cunku sert calısıp bugunu telafı edıcem ıns :)

bu arada sultanmehmedm tam bır body cı gıbı ne dıyetını bozdu nede ıckı ıctı tebrıkler :)
Genişletmek için tıkla...

Helal olsun sultanmehmede :)

Ama bakıyorumda Danny aynı hassasiyet sende de oluşmuş, en azından rahatsızlık olmuş yediklerinden içtiklerinde ötürü...
Bu da bir ilerleme ;)
 
Ben Atiye nin uzun zamandır hastasıydım zaten ;)
Sadece dün tescilledim...

Teşekkürler Zeuss , Faydasız şeyler yiyip calori alımını artırmaktansa hiçbir şey yememeyi tercih ederim...
Dipnot : Danny boy bugün ant.a gelmedi..
 
ZeusS_ dedi:
Hem pişmanım diyor hemde antremana gitmiyor ne diyelim bu adama şimdi :D :D :D
Genişletmek için tıkla...

ama bahanem var yau vallah :)

ya once ajanstan 4 model kızı cekıme goturdum kadıkoye ordan cıktım e tabı ac brakcak halımız yok kızlara yemek yedrdım e saat oldu 4 zaten 3 kızı evlerıne braktırdım sofore dıger kızla az ıctım saat oldu 7 zaten e kızı evıne braktık soforle . ordan eve gttım kardesımı aldım havalımanına gıttık onu yolcu ettım e ben sımdı nasıl gıdım antrenmana :)

yarın gıdıcem ama kesınlıkle :)
 
Kızlar yaktı gene desene, bizde öyle tahmin ediyorduk zaten :D
Yemin ediyorum aklımdan geçti, kendi kendime dedim Danny kesin biz hatunun peşinden bir bara girmiştir :D

Neyse lakin ki düşündüğüm gibi de değildir :D
 
  • Like
Reactions: Azi
ZeusS_ dedi:
Kızlar yaktı gene desene, bizde öyle tahmin ediyorduk zaten :D
Yemin ediyorum aklımdan geçti, kendi kendime dedim Danny kesin biz hatunun peşinden bir bara girmiştir :D

Neyse lakin ki düşündüğüm gibi de değildir :D
Genişletmek için tıkla...

yok zaten sevgılımın ısınden dolayı kızlar yoksa valla kırar kafamı :)

ama evet kızla nedne bsıeyler ıctım onu bılmıyorum neys eonu unutalım :) a alkollu ıcmedım ole sanmayın yau :) kahve(ıcınde vıskı vardı ama az valla cok az ) ıctım sekrsız :) kız alkollu bıseyler ıctı hatta sende ıc dedı ben hayır ben ıcmıcem dedım dusunun yanı :)

neelr yedım bugun :)

2 yumrta

1 tabak fasulye
5-6 dılım tam b.ekmegı
salata 2 tabak
bır borek ( kabaklı kepek unlu bana yag cekmek amaclı yapılmıs 1 dılım yedım )
bıraz oncede az mercımek bıraz soya koftesı ve salata 3 dılım ekmek
 
Beethoven dedi:
Hocam viskili kahveyi(kafein+alköl) antremandan 45 dk once 1 kupa içsek , nitrikoksit seviyelerim yükselirmi acaba .2 sinin yakalayabılrmym ve sonucunda bir pump etkisi olabılırmı her antreman türü ıcın.
Genişletmek için tıkla...

eskıden yarısma oncesınde yanı sahneye cıkmadna 40 dk kadar once 1-2 kapak vıskı + kahve alırlarmıs ama tabıkıde ıyı brı durum degıl :)
 
  • Like
Reactions: Azi
Bilgine , kuvvetine ve genetiğine lafım yok ama biraz da hırs lazım bence sana ...
Bundan sonra her gelmediğin gün buraya yazıcam , belki bir nebze olsun hırslandırır seni ;)
 
sultanmehmed dedi:
Bilgine , kuvvetine ve genetiğine lafım yok ama biraz da hırs lazım bence sana ...
Bundan sonra her gelmediğin gün buraya yazıcam , belki bir nebze olsun hırslandırır seni ;)
Genişletmek için tıkla...

aynen ole :) hırs lazım ve hırslandım saka maka :)

bugun gıtcem sımdı yemek yıcem 7 gıbıde evden cıkıp gıdıcem salona :)

bu arada son kg durumum :) 108 kg oldum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı