Danny Boy- Beslenme ve Antrenman gunlugu :)

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Danny Boy tarafından 12 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 95 üye.
  1. xLman
    Offline

    xLman Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    memur
    Yer:
    konya


    pc kası galiba
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet arkadaslar dun makine rowingte video cektim

    ben anlattim partnerim uyguladi

    planim baslik acip tum egzersizler icin video cekmek

    haftada 3 video yayinlicam ve yillar surcek bitmesi :)

    haftada 3 antrenman 1 de anlatim videosu cekicem

    pc m bozuk oldugu icin ve video hd oldugu icin cok buyuk telden yuklemek mumkun deglm
     
    Azi, GencGrafiker, Phil_Heath ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  3. Turkhero
    Offline

    Turkhero Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sabırsızlıkla bekliyoruz :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bu arada unutmadan heavy duty nin dunyadaki farkli yorumlarini uygulamali gostercem :)

    her egzersizin min 6 farkli versiyonunu gostercem :)

    bu arada partnerime de cok tesekkur ediyorum gercekten oldukca yardimci oldu

    once beni cektik fakat bu kez de ben anlatamiyorum bisey

    bu tarzda devam etmek en mantiklisi ben anlaticam ve kameraya cekicem partnerimde uygulamali gostercek

    3 videoda birde sorulariniza video ile yanit verip bazi puf noktalara degincem

    sanirim bittiginde dunyadaki en uzun ve en kapsamli en ayrintili heavy duty anlatimi olcak ins :)

    eger bunu basarirsak forum olarak tarihe gecicez :)

    kamera aldim ilk basta hd olandan fakat antrenmanda hem zor oldu hemde lg optimus black ile nerdyse ayni kalite de cekti . evet bri 1020p digeri 720p ama gorunur fark yok . bizim icin fark yaratmaz o kadar :)

    zaten salon yonetimi cok sasirdi baya ilgilendiler anlatincada tebrik ettiler :)

    evet ilk basta yasak belirli bir ucreti var dediler ama kibarca konusunca ucretsiz cekim yapabilecegimizi solediler :)
     
    Son düzenleme: 24 Mayıs 2012
    Azi, cece1, Turkhero ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  5. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Alt yazı veya sesi uygun bir müzikle sonradan eklesen vede antremanda seni çekseler daha iyi olmazmı ? Ne bileyim öteki türlüsü yavan olur gibi geldi, ancak takdir senin tabiiki. Emeğe saygı
    Edit; Bu belgesel olacak resmen şimdiden başarılar.
    Not; Herhangi bir tv kanalında yayınlanabilir, yerli yada yabancı.
     
    Son düzenleme: 24 Mayıs 2012
  6. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    alt yazi olayi zaten gereksiz cunku ses gayet iyi

    ses ise okadar da prof degiliz yahu amator bir cekim

    beni cektikleri zaman anlatamiyorum cunku cok nefes nefese kaliyorum

    ilk bikac video yorumluk olcak zaten
     
    ---RamSes---, Azi, xLman ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  7. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    sabırsızlıkla bekliyoruz danny boy Allah kolaylık versin
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    arkadaşlar bu ara biraz boşladım günlüğü kusura bakmayın :)

    diyet ve antrenman hep aksadı bu aralar sınavlardan dolayı :)

    yarın tekrardan diyete başlıyorum :)
     
    Azi, GencGrafiker ve themertyildiz bunu beğendi.
  9. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.152
    Ödül Puanları:
    123
    Heavy Duty dizisinin çekiminde ve yağ yakımında başarılar.

    Kusura bakmayın demişsin ama ben bazen hayatını bu siteye adadığını düşünüyorum. Sanki bütün özel hayatın bu siteye endeksli gibi.:)
     
  10. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    hahaha :)

    yani itiraf etmek gerekirse site hayatimin bir parcasi . ama gunlugumu takip eden cok arkadas var o yuzden de haftada bir grsem ayip olur gbi

    genelde evde oluyorum cunku isim home office bir is :)

    daha fazla bakma olanagim oluyor
     
    themertyildiz, GencGrafiker, Azi ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  11. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bence danny boy gibi fantastik vg'cilerin olabildiğince aktif olmasında fayda var,kendisi çok güzel alternatifler sunuyor özellikle beslenmede...
    çünkü vegan vg tüm bildiklerimizi temelden sarsacak kadar fantastik gerçekten:)
    zaten vg'yle ilgilenmek demek gün 24 saat yaşamak demek değilmi;)
     
    khephnes ve Danny Boy bunu beğendi.
  12. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.323
    Beğenileri:
    2.644
    Ödül Puanları:
    123
    ben de tam fsmy'nin söylediklerine benzer bir şey söyleyecek ve danny boy'dan beslenme üzerine birkaç tavsiye isteyecektim. :)

    sürekli et, tavuk, yumurta, ton balığı bıktık abi. mutlaka bir yerlerde yazmışsındır fakat, bir de buradan tavsiyelerini alalım mümkünse. ;)
     
  13. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Selam Danny.

    Uzun süredir foruma uğrayamıyordum, uyku düzenim son zamanlarda feci kötüleşti, sabah 7 de uykuya dalmak bile işkence hali almaya başladı, öğlen de 1 de kalkmak herşeyi etkiledi, şimdide oturtamıyorum şahsen :), uyku problemine önerilerin varmı senin :), nasıl düzene sokacağız :(
     
  14. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    önerim evet çok oldu tekrar örnek verim :)

    mercimek+bezelye+pirinç+kaju yada soya+mercimek+noğut+bulgur yada pirinç

    gıbı kombıneler yapılabılır ve vegan olmayanlar bu kombınelere hayvansal bır urun eklerse cok ıyı olur mesela yoğurt-peynır gıbı

    vallah ben unisom alıyorum :)
     
    Azi, fsmy ve khephnes bunu beğendi.
  15. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    arkadaşlar dün yaptığım göğüs-omuz-trceps sonrası bugun trıcepsım cok fecı agrıyor

    dıyete dun grdım tam olarak sorunsuz devam etmekte :)

    k.h olarak ise yeni bir tarif keşfettim köftelik bulgurdan kısır yaptım

    tarifi ise :)

    2 bardak bulgur
    isot
    pul biber
    kara biber
    nane
    kekik
    sumak
    1 kasık ev yapımı domates salçası
    1 kasık ev yapımı bıber salcası

    bulguru çemenin altında soğuk suyla yıkıyoruz ve çok kaynar suya bulguru koyuyoruz 5 dk bekliyor ve süzüyoruz büyükçe bir kaba süzdüğümüz buguru ufak ufak avucumuza alıp sıkıyoruz ıyıce ve suyunu atıyoruz (atmıyoruz sakın atmayın mıneral dolu vıtamın dolu o su kaba alın corbada kullanın ) ve kaba koyuyoruz sıkılmış az sulu yumusak bulgurumuzu ve ustuen baharatları koyuyoruz ve salcalarımızıda ılave edıyoruz ve yoguryoruz ıyıce 15 dk kadar

    sonra ise her yiceğimiz zaman ktabagımıza alıp ıcıne ıstedıgımız salatalrı koyup yıyoruz :)
    benım favorim mantar-domates-yesil sogan-dere otu
     
    Azi, HUMOR, fsmy ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  16. eludem
    Offline

    eludem Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    0
    ben genelde karbonhidrat ihtiyacımı bulgurdan sağlıyorum ama 1 aydır bulgur pilavından bıkmıştım,
    dün gece annemi aradım bulgurla başka ne yapabilirim diye bulgurlu mercimek köfte dedi tarif etti falan neyse denedim ilk denemeye göre çok güzel oldu :)
    bu senin kısır yemeğinide denicem bu akşam merak ettim :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  17. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    nar ekşisi ve ince doğranmış marul bide taze soğan doğra daha mükemmel bir tat olur tavsiye ederim,kısır bizim buralarda ara öğün olarak ve özellikle ikindin vaktinde yenen bir yiyecektir.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  18. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    daha sert sevenler içinse sıcak suya gerke yok mesela ben normal soğuk suda beklettim :)
     
  19. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bugünde antrenman oldukça iyi geçti sırt-biceos çalıştım :)

    beslenme ise diyet değil ama sağlıklı beslenme düzeninde gidiyor farkettim ki sıkılıorum diyet falan gibi olunca

    bende kaliteli besinler tüketiyrorum mesela : brokolı-ıspanak-mantar-mecimek-bulgur-siyah pirinç-meyveler-birkisel protein zengini yicekler
     
  20. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bugün antrenman yapmadım fakat :)

    forumdan Dynamo ile buluştum ve onun salonda antrenman yaptık ben ıse sadec 2 set heavy duty göğüs çalıştım :)


    oldukça güzel bir antrenmandı :)

    beslenme ise kaliteli devam ediyor :)
     
    Dynamo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş