sabah:yulaf-soya sütü-akçaağaç surubu
öğlen:soya köftesi-bulgur-sebze yemeği
akşam:soya etli noğut yemeği-zeytinyağlı pırasa-fırında elma dilim patates
bu topiği sürekli takip ediyorum,danny bu beslenmeyle nasıl gelişebildiğini gerçekten anlamıyorum çok çok çok yetersiz,ama samimi biri olduğun belli bence bu işin sırrı olsa olsa senin genetiğin olabilir,bu şekilde başkası beslensin bir milim ilerleyeceğini sanmıyorum.vegan bir diyetle vg inanılır gibi değil
acaba doğru bildiğimiz çok şey yanlışmı;
aynı kiloda 2 kişinin günlük protein ihtiyacı aynımı,yoksa kaslarının gelişmek için duyduğu protein miktarı farklımı?
bitkisel protein herkeste aynı etkiyi göstermiyormu,kimisinde tamamına yakınını kas inşası için kullanırken bildiğim kadarıyla çoğunda çok azınımı kullanıyor?
biz belkide ihtiyacımızdan fazla proteinmi alıyoruz?
bu sorular kafamda dönüp duruyor son zamanlarda???
seni tebrik edemeden geçemiycem,başarılar!
Genişletmek için tıkla...