Aynen katılıyorum abi bulkta cheat meal olur yükleme cheat day olmaz. Haftada 1 gün gidip burger kingte bir menü yenebilir ama bulkta bu cheat meal olur arkadaşlar başlıktan görüpte yanlış anlamasınlar başlığın amacını cheat day yükleme vs olayını.Yükleme ve cheat day 0 a yakın carb alınan diyetlerde olur . Yanlış anlaşılmasın burdan düzeltelim sonra yanlış anlayıp bulkta yükleme ve cheat day yapan arkadaşlar definasyonda kulağımızı çınlatmasınlar
Cheat day ile cheat meali karıştırmamak lazım ama. Cheat meal yapılabilir 1 öğün canının istediğini yiyebilirsin bulkta o günki kaloriye dikkat ederek . Moral motivasyon için ağır idmandan sonra olabilir mesela.Ama bütün gün cheat yapmak yanlış cheat day yani
Daha önceki mesajlarımda bu konuda epey açıklama yapmıştım zaten,bulk da zaten açlık hissi çok az ayrıca bişiy yapmanın manası yok,ha arada canının çok çektiği bişeyleri öğün olarak atıştırırsın ama yükleme ve bütün gün yükleme amacı ve yapımı bambaşkadır.[DOUBLEPOST=1408035459][/DOUBLEPOST]Aynen katılıyorum abi bulkta cheat meal olur yükleme cheat day olmaz. Haftada 1 gün gidip burger kingte bir menü yenebilir ama bulkta bu cheat meal olur arkadaşlar başlıktan görüpte yanlış anlamasınlar başlığın amacını cheat day yükleme vs olayını.Yükleme ve cheat day 0 a yakın carb alınan diyetlerde olur . Yanlış anlaşılmasın burdan düzeltelim sonra yanlış anlayıp bulkta yükleme ve cheat day yapan arkadaşlar definasyonda kulağımızı çınlatmasınlar
Eğer enerji depolarını uzun süren antreman ve diyetle boşaltmışsan,misal 8-10 gün az kalori yaptın ,kardio yaptın ,antremanları yaptın,vücut bu süre içersine enerji olarak bu depoları kullanır,yani 8-10 gün yaptığın diyetin ardından ihtiyacın olan kalorinin üstünede çıksan yağ olarak depolanmaz,vücut ilk etapta bu enerji depolarını doldurucaktır.kova boş ise kova dolana kadar doldurduğun su taşmaz,fakat dolu bir kovaya su doldurmaya çalışırsan senin dediğin olur her yediğin yağ olarak depolanır kova taşmıştır
ha ha ha normaldir bende yükleme felan kalmadi eski Rutine geri döndüm artik,önümüzdeki 10 gün felan benden bisiy beklemeyin bu baslikta,ancak eklediklerinize bakar sulanirimBurası boş kalmış dün hayırdır ınşallah
ne ekliyim tavuk gögsüyle bi avuc haslama sebzeyimi ekliyimbir pirincim bilem yok
Bilmiyomusun?duymadinmi?pensilvanya universitesinde yapilan bir arastirmada pohacanin keto diyeti bozmadigi anlasilmisEvdede poğaça yaptılar bugün daha yeni çıkardı annem fırından bir güzel kokuyor ki anlatamam.Şu ketonun gözü kör olsun ketoya girdim 3 günde hergün bişi yapılıyor evde ilk gün çiğköfte-dondurma-baklava , 2. gün kısır börek 3. gün poğaça. Diyorum anne bişi yapcakmısınız yüklemeyi erteliyim diyom yok ne yapak diyo ketoya geçiyorum tekrardan 3. güün evde poğaça yapıyolar biriyle kavga etcem şimdi evde
hatta ve hatta özellikle anne pohacasinin hic bir zarari yokmus,bu pohacalar Keton olup kana karisiyormusha ha haBilmiyomusun?duymadinmi?pensilvanya universitesinde yapilan bir arastirmada pohacanin keto diyeti bozmadigi anlasilmis
valla abi içinde karbo yok sevgi var diye yiyesim varda tutuyorum kendimi. Suya verdim kendimi 1 saattir canım çektikçe su dikiyorum kafaya insan bi haber verir yükleme gününden önce sordum o kadar kısır börek poğaça yapcanız mı diye yok ne yapak diyolar Kilosu 30 lira burada kırmızı et fiyatındabirakin cheat yapmayi Tatli patates yiyin
Fiyat olarak burdada ayni fiyat diyebilirim tahil larda pirinc de felan,hatta bazi tahil ürünleri cok cok pahali,fark alim gücünde etkiliyor,fiyatlr assa yukari ayni fakat alim gücü daha yüksek oldugu icin cok etkilemiyor.Ha unutmadan burdada iyi bir et misal 1kg entrcot en iyi ihtimalle 50fr(110TL),dana fileto 80-100fr(200-230 TL arasinda)[DOUBLEPOST=1408173583][/DOUBLEPOST]
Tüh yaaw ayip oldu iimi sanki ekmek bulamiyorsan Pasta ye der gibi oldu benim yazdigim ama ne biliim nilemezdimki türkiyede okadar pahali oldugunu
Aslında oradaki asgari ile burada ki asgari ücreti oranlarsak dağlar kadar fark var diye düşünüyorum yanlışmıyım. Ayrıca İsviçre sanırım?
abi aslında bunlar bana tatlıdan daha çok zevk veriyor biliyor musunCheat gitti bunlar geldi
Hatta bir öğünde 3 kg kadar brokoli yediğimi bilirim, karnabaharı da çok severim bi 3 kg kadar da ondan yemişimdir tek öğünde, tabi bunları salata olarak ana yemek falan da var. Atatürk barajı gibi mide var bende.
