bir günde kaç adet muz tüketiyorsunuz

Vallahi hiçte sanmıyorum ondan gelen enerjiyi harcadıktan sonra bi problem olmaz görüşündeyim

Ama yedikten sonra enerji harcamazsan üst üste 5 muz sindirelemediği için yağ olarak vücuda savelenir senin dediğin gibi

 

bilmiyorum ama vucut tek seferde belli gramlarda karbonhidrat ve protein vs sindirdiği için demiştim yakıp yakmama mevzusu değil mesele de sen bilirsin tabi 5 tane muz yemek en doğal hakkın

 

Çok istisnai durumlar için 5 tane normalde 3-4 arası

 

Sabah ve antrenman sonrası olmak üzere 2 tane off günlerde 1 tane.

 

bunca yıldır demişsin görende bi 5-6 yıl sanar...

 

evdeki stoğa baglı

 

açıkcası bende anketi garip bulanlardanım muz tüketilmesi şart birşey değil. evde varsa antrenman sonrası veya sabah.

 

şart değil tabiki ama gerekli.. ve muz dünyadaki en yaygın sporcu gıdalarından biri bu anket bu forumda garip değil bence gayet normal

 

su anda gunde 1 tane yiyorum, ama hatirliyorum, 13-16 yas arasinda, mutlaka her gun 2 kilo yerdim. Yuzumde cok sivilce vardi belki de sebebi buydu.

 

biraz aklı olan bir bodyci günde 1 den fazla yemez... ani kan şekeri yükselmesi dolayısıyla insulin yükselmesi yapar... potasyumca zengindir ödem attırır ama aynı zamanda da fazlası kabızlık ve sindirim güçlüğü yaratır... o yüzden kesinlikle gereksiz oldğunu düşündüğüm bir anket... kaslarınız 5 tane muz yerseniz büyümez ona vereceğiniz 3.5 Tl ile gidin yarım kilo göğüs alıp onu yiyin en azından vücudunuz ve kaslarınız için hayırlı bir iş yapmış olursunuz...

 

öncelikle niye gereksiz bir anket? gereksiz olsa sen bu bilgiyi burada nasıl verecektin? çok entresan bir düşünce yapınız var. eğer herşeyi sen biliyorsan forumu felan kapatalım sen yaz bizde sadece okuruz olmaz mı? dedikleriniz yanlış demiyorum ama yapacağınız şey herkes gibi yediğiniz muz ededini işaretlemek ve sebebini söylemekti. belki 2 muz yiyen sizi dinler ve yemez belkide sana gelir 2 muz iyidir der sen bir şeyler öğrenirsin. ne yapalım yani kepengimi kapatalım. zaten düşüncenin suç olduğu bir ülkede yaşıyoruz bırakında insanlar istediğini düşünsün söylesin. güzel paylaşımlar..

edit: ayrıca yarım kilo tavuk göğüsünü o fiyata nereden alıyorsun söylersen aynı yerden bende alayım.

 

Üslup çok hatalı, biraz aklı olan derken ? Günde 1 den fazla yiyen insanlara neden bu yaftayı yapıştırıyorsunuz. Günde 2 tane yediğim için felan yazmıyorum bu yorumu, sadece son derece ofansif dil.

 

Hiç tüketmiyorum, gereksiz kalori bence.

 

ortalamaya ayda 1 düşer, fakiriz be fakir

 

bulk dönemi 1 adet antreman sonrası

 

Muz çok kaliteli bir besindir ve tenisçilerin de maç esnasında bolca tükettiği enerji kaynağıdır.

Bulk dönemlerimde günde 2 tane, definasyon dönemlerimde ise günde 1 tane mutlaka tüketirim.

En vazgeçmediğim meyvelerin başını çeker. Tadı da leziz hem.

Ağırlık çalışılırken genelde su dışında herhangi bir şey tüketilmemesi salık verilir ancak enerji seviyemizi hep yüksekte tutabilmek için küçük ısırıklarla 1 muzu tüm antremana yayarak yeme konusunda düşünceleriniz nelerdir?

 

evet tenisçiler başta olmak üzere sporcular için vaz geçimez bir meyve muz. ben muzu tüketeceğim zaman idman sonra tüketmeyi tercih ediyorum . o gün 2 bölge çaışıyorsam 2 böge arası dinenme esnasında veya 45 dk. geçen idmanlarda biraz su ve şeker takviyesi yapıyorum sadece.

 

aslına bakılırsa taze şekilde alınan meyvelerin insülin değerlerine bakılması yanlış meyve suları için doğrudur fakat taze meyveler lifli gıdalar olduğu için meyve sularında bulunmayan bu lifler kana karışma hızını yavaşlatır dolayısıyla ekmek gibi aniden kan şekerini çok yüksek değerlere çıkarmaz

 

Bayadır tüketmiyorum açıkcası. Ama 2-3 güne 1 tüketmeyi düşünüyorum.

 

Genelde 3 yada 4.
2 sini sabah yoðurt ve yulaf ile mixed up.
Gerisini ikindi vakti ara öðün get up.
Ayrıca bana göre en lezzetli meyvedir.