bir günde kaç adet muz tüketiyorsunuz

Merhaba,

Muzu çok severim
Bunun için bütçemi de zorlamayacak şekilde antrenman günlerinde 3 adet, dinlenme günlerimde de 2 adet yiyorum.
Ve bu şekilde muzu tüketmekten de oldukça memnunum.

İyi günler,

 

Günde garanti 1-2 tane yerim ama kabız yapıyor

 

yeşil elma greyfurt denen meyvelerde ekşi diye şeker içermiyr zannetmeyin. onlar da şeker içerir. tek fark asit miktarları. dukan diyetinde okumuştum.

 

Meyve yemem abur cuburla eşdeğer bana göre.

 

Büyük bir bardakta kendiniz mikserde yapacağınız muzlu bir sütü kesinlikle tatmalısınız

 

100 gram içindeki değerlerin profil tablosu var mı ? Hiç yemiyorum da

 

bugün üç tane muz yedim yarım kilodan fazlaydı. hergün yemiyorum ama kilo yapıyo muz yemedimmi elma yiyorum .

 

muz sayısını artırdım 3-4 minimum yiyorum.

 

Sebebi nedir?

 

potasyuma gereken önemi vermeye başladım sanırım birde muz dünyada en çok tüketilen meyvedir dünya en çok muz tüketiyor bizde ise hala lüks sınıfından çıkamadı.

 

Garip ama malesef muz bende kabızlık yapıyor.

 

garip değil normal bendede yapıyor şu sıralar o kabızlığada ihtiyacım var açıkçası ama muzu artırınca oluşan direnç farkını farkediyorum bir deneyeceğim muz sayısını yükselterek kabızlık olayınıza kayısıyla incirle herhalde dengeleriz.

 

100 gramında 22gr karbonhidrat , 12gr doğal şeker, 2.6gr lif , 1gr protein , 9 vitamin, 7 mineral içeren ve toplamda 89 kalori olan bir abur cubur söyleyin hemen başlıyacağım

--- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2014 ---

Ayıptır söylemesi bende kıvam arttırıcı olarak kullanıyorum,

 

Günde 500-600gr

 

3 taneye denk geliyor (orta-büyük boy)

 

Bilmiyorum orda nasil. En son 5 taneden 600 gr cikmisdi. Burda muzun kilosu 1 euro

 

biliyorum burada benzinle yarışıyor 5-6 tl arası kilosu malesef.

 

Tanesi 1-1.25 liraya geliyor

--- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2014 ---

Yerli muz denilen turşuluk muz var, o ucuz ama tadı birşeye benzemiyor.

 

Hem tarım hem hayvan üreticisi ülkeyiz ama en pahalı muzuda etide biz kullanıyoruz. Neyse potasyum miktarı yüksek Diye bu kadar basit karb almak yararlı mı letsev?

 

bu o günkü yediklerinle alakalı birde kişinin hedefiyle baklavaları illa göstereceğim hırsı varsa zati çok gramajlı yenmeli bide insanın knedi fizksel daranışı ve karakterin buna verdiği tepki var ben yağ oranımı çok aşağı çekince mutlu bir insan olmuyorum asabi dalgın vs..